15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

I den här artikeln

• Att definiera ohälsosamma gränser i relationer
• 15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer
• Skillnad mellan hälsosamma och ohälsosamma gränser i relationer
• 4 sätt att hantera en relation med ohälsosamma gränser

Om du vill att njuta av ditt förhållande , det finns tecken på ohälsosamma gränser som du måste se upp för och nappa i knoppen. Detta beror på att om du inte hittar dessa tecken tidigt, kan ohälsosamma gränser i relationer orsaka dig mer skada än du kunde föreställa dig.

Den här artikeln kommer att gå igenom allt du behöver veta om ohälsosamma gränser, inklusive hur de påverkar din relation och vad du måste göra om du är i en relation som kännetecknas av ohälsosamma gränser.

I vilket fall som helst, låt oss börja.

Att definiera ohälsosamma gränser i relationer

För att effektivt definiera ohälsosamma gränser i relationer är det viktigt att vi först förstå vad gränser är .

Oxford Dictionary definierar en gräns som linjen som markerar gränserna för ett område eller en skiljelinje. Enligt en rapport dokumenterad i Resurs för Women Advocates , en gräns är en gräns eller ett utrymme mellan dig själv och en annan person. Vid denna tydliga punkt börjar du, och de slutar. Wikipedia rapporterar 5 typer av gränser , inklusive personliga gränser, sinnets gränser, symboliska gränser, professionella gränser och gränsarbete.

En snabb titt på dessa definitioner avslöjar att för en individ att fungera effektivt i någon typ av relation , de måste ha satt starka gränser.

Detta beror på att när det saknas gränser i relationer kan din mentala hälsa skilja sig åt på grund av vad din partner gör mot dig (medvetet eller omedvetet).

Med dessa i perspektiv, vad är ohälsosamma gränser?

Ohälsosamma gränser i relationer uppstår när en eller båda parter i ett romantiskt förhållande har fullständig respektlöshet för sina värderingar och sin partners ideal, vilket kan inkludera ett potentiellt missbrukande förhållande och känslomässigt trauma.

Svaga gränser i relationer leder oftare än inte till många känslomässiga och relationella komplikationer.

15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

Gör en inventering av ditt förhållande när du läser igenom den här åtgärden i artikeln. Om du märker många av dessa tecken i ditt förhållande kan de vara tecken på ohälsosamma gränser.

1. Ditt hjärna till mun-filter stängdes av på första dejten

Kan du återvända till första gången du umgicks med din partner? Vad var upplevelsen för dig? Om du upptäcker (i efterhand) att du delade mycket mer än du borde ha den första dagen kan det vara så att du inte har några gränser.

Kommunikation är en stor del av varje stark relation . Viss viktig information om dig själv bör dock endast lämnas ut till dem som är kvalificerade för dem.

2. Du var över dem från början

Om det var de som gjorde det mot dig, är det också säkert att säga att det är ett av affärsexemplen på ohälsosamma gränser i relationer. Konceptet med det personliga utrymmet är ett som varje person med en sund känsla av gränser i relationer förstår.

Så tänk tillbaka på hur det var med din partner först. Var du överallt i dina personliga utrymmen från början?

3. Du gick emot dina värderingar bara för att behaga dem

Så du ogillar att göra något, men för att behaga dem, utsatte du dig själv för missnöjet att göra den saken. Om det här är du kan det vara ett tecken på ohälsosamma gränser i förhållandet.

Detta är helt annorlunda än kompromiss. I en kompromiss , träffar du din partner halvvägs. Under detta tillstånd böjer du dig bakåt för ingenting, om inte för att behaga dem.

Stå upp för allt som betyder något för dig. Kolla på denna videon.

4. Tveksam intensitet

Samtidigt som det är fantastiskt att känna sig älskad och vara i centrum för en annan personens attraktion , det är nödvändigt att undersöka intensiteten med vilken din partner kom mot dig i början av förhållandet.

För sammanhangets skull är det möjligt för någon att känna starkt för en annan person efter en kort stunds möte. Dock, hur de kommunicerar sina avsikter spelar roll .

Anta att de fick dig att känna dig kvävd eller skrämd av deras uppmärksamhet (oupphörliga samtal, förtida kärleksförklaringar och direkta uttryck för en önskan att vara i ett exklusivt förhållande). I så fall kan det vara ett tecken på att du behöver hjälp sätta gränser i ett förhållande .

5. Isolering

Känner de sig hotade när du umgås med vänner och familj? Försöker de förbjuda dig från interagerar med andra människor som du brukar göra varje dag? Försöker de hålla dig undangömd, långt från andra människors ögon?

Om du svarade ja på dessa frågor kan det vara ett tecken på ohälsosamma gränser i relationer. Många gånger har denna isolering kraften att utvecklas till värre saker snabbare än du kan föreställa dig.

6. De har ingen moralisk ställning, vad du beträffar

Ta en kritisk titt på den person du är (eller vill vara) i en relation med. Kan du slå dig för bröstet och gå i god för dem inom specifika områden av deras liv?

Om de förändras med tiden eller har tvivelaktiga värderingar som du inte kan lägga händerna på exakt, kan det vara ett tecken på att du kan ha problem med ohälsosamma gränser någon gång i framtiden.

7. Du låter andra definiera ditt liv

På egen hand kan du kämpa med att ha en stark identitetskänsla. Anta att du har släppt ansvaret att utveckla en sund känsla av självidentitet och aktning till din partner . I så fall kan det vara ett av tecknen på ohälsosamma gränser i er relation.

8. Du kan inte säga nej till dem utan att känna skuld

Efter en lång dag på jobbet har du kommit hem. Du är trött, stressad och i stort behov av det lite öm kärleksfull omsorg . Ja, det är fredag, men allt du kan tänka på är en varm dusch och att krypa ner i sängen direkt efteråt.

Den enda utmaningen är att din partner inte har något av det. De vill festa och de är angelägna om att dra med dig för att 'få lite kul'.

Trots att du vet att det som är rätt för dig just nu är att stanna kvar och ta hand om dig själv , du mår dåligt av att säga nej och skulle istället utsätta dig själv för fara än att stå på ditt 'nej'.

Låter detta som du? Om den gör det, kan din oförmåga att avslå deras begäran vara resultatet av ohälsosamma gränser i relationer.

9. Du skulle hellre acceptera allt de kastar på dig istället för att kräva vad du är värd

Kärlek? Uppmärksamhet? Respekt? Hängivenhet?

Trots att du är de saker du vet att du borde få när du är i ett engagerat förhållande , du skulle istället stå ut med smulorna som de kastar dig i stället för att stå upp för dig själv och kräva att bli bättre behandlad.

Hitta dig själv ständigt behöva passa in i en form som har skapats för dig av din partner, speciellt när det är en du inte är helt nöjd med. Du kan ha vissa utmaningar med att sätta sunda gränser.

10. Du låter dem ha sex med dig, även när du inte orkar

Forskning har bevisat det det finns ett direkt samband mellan sexuell aktivitet och intimitet i romantiska relationer . Medan känslomässig intimitet kanske inte alltid följer efter sexuell aktivitet, det är nästan omöjligt att förneka sexets roll i hälsosamma romantiska relationer .

Men sex är en samförståndsaktivitet som måste involvera aktivt samtycke från alla inblandade parter. Om du, av någon anledning, kommer på dig själv att ge efter din partners sexuella önskningar och framsteg när du vanligtvis inte vill, kan det betyda att något kan vara fel.

Som en rationell vuxen bör du aldrig tillåta någon att ha sex med dig när du inte vill. Kontrollen över din egen kropp är något du måste sätta på plats om du vill gardera dig mot tecknen på ohälsosamma gränser i din relation.

11. Faller för människor helt enkelt för att de var där för dig när du gick igenom en svår situation

Vi har alla våra nederlag i livet. Men det faktum att någon stannade hos dig när han hanterade vissa saker kvalificerar dem inte automatiskt som 'dejting-/relationsmaterial'.

Ett av tecknen på ohälsosamma gränser är att du tycker att det är utmanande att hålla dina känslor i schack. När en person väl kommer igenom för dig vid en specifik tidpunkt i ditt liv kan du hitta dig själv faller för dem efteråt .

Detta är ett recept på katastrof och kan bara leda till en rad hjärtesorg för dig.

12. Du har gått emot dina värderingar bara för att du vill behaga dem

Innan de kom in i ditt liv hade du några personliga värdekoder som du upprätthöll och prioriterade mycket. När det gäller dig, definierade dessa personliga värderingar dig och gav ditt liv en viss balans.

Men sedan de kom in i ditt liv har du märkt att du går emot dina värderingar bara för att du vill behålla dem imponerade.

Även om det är nödvändigt att kompromissa någon gång om du vill förhållande att fortsätta , att kasta dina värderingar åt sidan bara för att behaga din partner visar att du kan behöva hjälp med att sätta gränser i ohälsosamma relationer.

13. Du tar ansvar för deras handlingar, så att de inte behöver ta itu med den känslomässiga tyngden av sina dåliga beslut

Lika mycket som det är en ädel sak att vilja stå upp för sin partner, är det nödvändigt att du ibland låter dem ta ansvar för sina handlingar så att de kan lära sig och göra bättre val nästa gång.

Om du är den typen av partner som alltid kommer med ursäkter för sin partner eller försöker hindra dem från att ta ansvar för sina beslut någon gång, kanske du vill ta ett steg tillbaka och omvärdera saker.

Se också upp för hur de beter sig när deras dåliga sidor framkommer. Tar de ansvar, eller försöker de fördela skylla på dig ? Är de alltid offret i förhållandet? Att utvärdera dessa kan hjälpa dig att förstå om du skulle behöva hjälp med att förstärka bryta gränser i ditt förhållande.

14. De sviker dig, men du hänger på dem

Anta att du av någon anledning har förblivit i ett förhållande med någon som har gjort det till en vana av att förråda dina känslor och känslor (inte bara slumpmässiga misstag). I så fall kanske du vill omvärdera förhållandet och avgöra om detta är ett tecken på ohälsosamma gränser.

Om de bryter ditt förtroende, sviker dig, delar din privata information med tredje part, tänder på dig offentligt eller allmänt gör ditt liv surt, och du fortsätter relationen med dem (som ingenting hänt), kan du ha utmaningar med sätta gränser i ett förhållande.

15. De får dig att känna dig liten, men du har valt att stanna kvar hos dem

I din partners ögon , ingen annan borde vara större eller större än du är. Men om din partner har gjort en vana av att få dig att känna dig liten och få dina prestationer att se ut som skräp, kanske du vill ta lite tid att tänka på förhållandet igen.

Skillnad mellan hälsosamma och ohälsosamma gränser i relationer

Medan vi har stärkt ohälsosamma gränser i relationer och några av de tecken som visar att du är i ett ohälsosamt förhållande, är det viktigt att se skillnaden mellan hälsosamma gränser och ohälsosamma gränser.

Detta beror på att om du inte kan se skillnad kan du förlora de goda människorna i ditt liv och behålla de dåliga.

Detta är hur man skiljer mellan hälsosamma och ohälsosamma gränser i relationer .

4 sätt att hantera en relation med ohälsosamma gränser

Att vara i en ohälsosam relation med ohälsosamma gränser är giftigt . Det är en av de situationer som kräver omedelbar uppmärksamhet om du vill njuta av ditt personliga liv.

1. Ta en paus

En sak måste du göra direkt efter dig identifiera din relation som ohälsosamt är att ta en paus. Detta kan innebära att du tar lite avstånd mellan dig själv och din partner. Om det kommer till det, för all del, snälla gör det.

2. Analysera hur du känner

Det är nästan omöjligt att gå vidare och börja sätta gränser i ohälsosamma relationer om du inte tar lite tid att analysera exakt hur du känner . Hur är det med din partner som får dig att känna dig obekväm? Exakt hur känner du dig när de gör dessa handlingar?

Notera!

Prova också: Vad får dig att känna dig älskad Quiz

3. Känn inte att du behöver rädda din partner

Detta är det första steget mot att återgå till ett giftigt och ohälsosamt förhållande med tecken på ohälsosamma gränser. Detta kan ta lite tid, men du måste intala dig själv att de är ansvariga för sina handlingar och att de måste anstränga sig om de tänker bli bättre människor.

4. Kommunicera

Det är omöjligt att få dem att förstå exakt hur de får dig att känna om du inte anstränger dig att kommunicera med dem .

Under den här sessionen måste du vara ren och låta dem veta vad du upptäckte genom att utföra steg 2. Få dem att förstå exakt hur de får dig att känna när det finns svaga gränser i ett förhållande.

Vad de än gör med informationen är helt upp till dem.

5. Prata med betrodda personer

Människor med gränsproblem kan ibland vara oförutsägbara. Det sista du vill är att bli tagen ovetande.

Om det finns vänner och nära och kära du kan prata med , gör klokt i att göra det omedelbart. Håll dem uppdaterade om vad du upplever om behovet av att försvara dig uppstår.

6. Prata med experter

Om du har utmaningar med att sätta personliga gränser i din relation, kan du dra nytta av expertis från proffs som psykologer och terapeuter . De kan hjälpa dig att sortera igenom ditt sinne och ta dig igenom de mörka tiderna.

Slutsats

Tecken på ohälsosamma gränser i relationer bör inte borstas under mattan när de dyker upp. Om du märker något av dessa tecken i ditt förhållande måste du ta stegen som beskrivs i det sista avsnittet av denna artikel när du reser mot ett bättre förhållande.

Dela Med Sig: