Intimitet: Vårt största känslomässiga behov

Lyckligt gifta par gillar att säga att de två bästa sakerna med att vara i ett bra äktenskap är bra sex och det nära emotionella bandet de har med sin make. Äktenskapsexperter kommer att bekräfta: dessa två element går hand och hand; det är svårt att ha det ena utan det andra.

Människor har ett medfött behov av intimitet och anslutning

Vi är sociala varelser och trivs inte isolerat. Vi gillar att känna oss inkluderade, uppskattade, sett och lyssnat på. Vi gillar att känna att vi är viktiga för andra. Så det är naturligt för oss att sträva efter intimitet med vår partner; det är fastkopplat i våra hjärnor.

Intimitet, ännu mer än sex, är vårt största känslomässiga behov

Känslomässig intimitet i ett förhållande är inte linjär. Det avtar och flyter beroende på livets omständigheter. Traditionellt är känslomässig intimitet ganska hög när par bestämmer sig för att gifta sig; trots allt, vem skulle gifta sig med någon som de inte kände en djup känslomässig koppling till? Åren innan de fick barn, när nygifta fortsätter att upptäcka varandra, är också år som är rika på emotionell intimitet. Med ankomsten av barn sjunker känslomässig intimitet något, av skäl som alla föräldrar kan gissa: uppmärksamheten fokuseras på barnen och föräldrarna är för trötta för att investera mycket i sitt eget intimitetskonto. Det är de här åren där det är viktigt att sträva efter det emotionella bandet som kopplar ihop paret, även med den energi barnen behöver, och de oundvikliga slagsmål som alla par har, för att se till att man inte glömmer varandras behov, båda sexuella och känslomässiga. Underlåtenhet att göra det kan äventyra förhållandet.

Vill du stärka din emotionella intimitet med din partner?

När du träffade första gången använde du omedvetet tekniker för att bygga emotionell intimitet med din partner. Kommer du ihåg första gången du såg dem? Och du log och hoppades att det leendet skulle återlämnas? Det är en första tegelsten i grunden för emotionell intimitet. Därifrån utbytte du förmodligen några frågor, frågor vars mål var att lära sig mer om den personen som hade lockat dig. Det är en annan tegelsten för att lägga grunden för känslomässig intimitet. När ditt förhållande tog fart, placerades fler tegelstenar på plats: första touch, första kyss, först 'Jag älskar dig'. Dessa är alla uttryck för önskan att ansluta.

Under de tidiga, käftiga dagarna av kärlek, uppfyller detta behov av känslomässig intimitet smidigt och enkelt. Men tidvattnet förändras när ditt förhållande åldras och många par tappar känslan av anslutning. Det är synd, för om du håller kontakten med detta behov av att ansluta fysiskt och mentalt kan du fortsätta att ge näring till de viktiga delarna av ditt förhållande.

Här är några sätt att skapa det, förnya och upprätthålla känslomässig intimitet för dig-

1. Gör dagliga incheckningar till en del av vem du är

Även om du inte har tid för ett långvarigt och meningsfullt utbyte med din partner, ta en stund att se dem i ögonen och fråga dem hur deras dag går. Ställ en specifik fråga relaterad till något som händer i deras liv: 'Hörde du tillbaka från din chef om projektet du lade upp förra veckan?' visar dem att du är förlovad i deras liv mycket mer än ett enkelt 'Hur är det på jobbet?' Självklart är det viktigt att planera längre kvalitetstid tillsammans, men när du inte kan passa in det påminner dessa dagliga mini-ögonblick av intimitet din partner om att de är viktiga för dig.

2. Var varandras bästa cheerleader

En av fördelarna med att vara känslomässigt kopplad är att när en av er känner sig låg kan man (vanligtvis) räkna med att din partner ska vara din ljudplatta och få dig att känna dig positiv igen. Och när roller byter kan du göra det för dem. Var din partners cheerleader nästa gång du känner att de känner sig nere. Rensa kvällen för att sitta med dem och låt dem gå ut. Lyssna, erbjud inga lösningar om de inte ber dig om dem. När det är lämpligt, fråga din partner vad du kan göra för att hjälpa till med situationen. Och påminna dem om hur duktiga och begåvade de är genom att ta fram specifika exempel på vad du har sett dem göra i tidigare situationer. Denna vård är en del av att möta andras känslomässiga behov, och något riktigt intima partners kan erbjuda varandra.

3. Var alltid en säker tillflyktsort för varandra

För att behålla din emotionella intimitet, kom ihåg att ge din partner en känsla av säkerhet, att känna att du är 'hemma' för dem. Utan detta blir behovet av emotionell intimitet ouppfylld. Att känna sig trygg från livets yttre krafter är en del av receptet på ett lyckligt äktenskap. Du känner den känslan du får när du visar din make en del av dig som du i hemlighet inte gillar. Och din make berättar att allt är ok. Det är en annan fördel med känslomässig intimitet: utrymmet att avslöja alla dina sårbarheter utan att dessa bedöms.

4. En checklista med känslomässiga behov

Vill du se hur det går för dig och din make att möta varandras känslomässiga behov? Här är en lista som du kanske vill använda för att utlösa konversationen:

• Hur är din ögonkontakt? Håller du ett öga på TV: n / din mobiltelefon / din datorskärm medan du pratar med din make / maka?
• Hur visar du din make att du har hört vad de säger?
• Hur visar du din make dig förstå vad de säger?
• Hur visar du din make att du accepterar dem 100%?
• På vilka sätt visar du din make att de alltid är säkra hos dig?
• Vilka är de ord du använder för att uppmuntra din make när de känner sig svaga?
• På vilka sätt kan du visa din make att du uppskattar / älskar / önskar dem?
• Vilka är några icke-sexuella sätt att visa din make och hitta dem sexiga?

Att arbeta för att möta behovet av emotionell intimitet är en pågående process i ett förhållande. Men det är inte riktigt 'arbete'. För dem som är engagerade i att hålla den emotionella intimiteten hög är resan en angenäm och berikande resa. När vi ger får vi, och äktenskaplig lycka ökar enormt.

Dela Med Sig: