8 tips för att förbättra kommunikationen i ditt förhållande och främja tillfredsställelse

I den här artikeln

• Bryt ner kommunikationsbarriärerna
• Håll dig i nuet
• Lyssna mer än du pratar
• Titta på icke-verbala tecken
• Underskatta aldrig effekten av ärlighet
• Timing är allt
• Prata alltid ansikte mot ansikte
• Vänta en dag eller två

Varför är kommunikation viktigt i ett förhållande? Sund kommunikation i ett förhållande skapar en grund för varaktigt förtroende, uppfyllelse och öppenhet mellan par. Kommunikation är en av de viktigaste ingredienserna i ett hälsosamt förhållande.

Du och din partner kommer att möta kommunikationsproblem någon gång.

Med tiden har människor svårt att komma över till varandra. Känslor kommer i vägen, kopplingen är frustrerande, kommunikationsbarriärerna går upp och innan du vet ordet av det når du en punkt där du hellre inte pratar.

Lyckligtvis är kommunikation en ganska enkel lösning men kräver tid.

Eftersom kommunikation i relationer är en stor del av våra dagliga liv, spelar det verkligen roll i en relation. Här är tips för att förbättra kommunikationen i ett förhållande.

1. Bryt ner kommunikationshinder

Det finns inget utrymme för hinder när det gäller kommunikation i relationer.

God kommunikation kräver öppenhet. Saken är att hinder inte bryts bara för att du vill att de ska försvinna. De försvinner inte när du säger till någon: 'Jag vill bryta ner våra kommunikationsbarriärer.'

Barriärer bryts ner av gradvis förändring.

När det gäller kommunikationsbarriärer i relationer, börja med att ta bort kritik, skylla och / eller försvar från verbala interaktioner.

Öppenhet sker bara när båda deltagarna känner sig bekväma och säkra.

Sätt att fastställa att komfort och säkerhet är att undvika att börja meningar med den mycket anklagande ”du”, börja uttrycka känslor med ”Jag känner” eller “Jag är” och göra förfrågningar genom att leda med, ”Kan du” eller skulle jag uppskatta det . ”

2. Håll dig i nuet

Ett säkert sätt att uppröra någon är att ta upp det förflutna.

När något uppmanar ett negativt svar är det ett tecken på att stoppa. Kommunikation i relationer måste förbli i nuet eftersom att leva i det förflutna påverkar nuet negativt.

Håll alla konversationer, även de obehagliga, lugna och respektfulla genom att fokusera på det aktuella ämnet.

Att referera till det förflutna förvandlar snabbt små meningsskiljaktigheter till stora argument. Innan du vet ordet sägs helt onödiga saker och förhållandet drabbas.

Det finns ingen anledning att eskalera något litet.

3. Lyssna mer än du pratar

Ett annat sätt att förbättra kommunikationen och lära sig vikten av kommunikation i relationer är att lyssna mer än du pratar.

Om du tar dig tid att höra och bearbeta vad den andra personen säger kommer du att få en bättre förståelse för deras sida och de kommer att förstå dig genom att göra detsamma.

I det heta ögonblicket tenderar vi att fånga på små bitar av vad någon säger men saknar helt bilden. Detta är orsaken till att människor känner sig missförstådda och som vi vet leder missförstånd till frustration och skapar hinder som är svåra att bryta ner.

För att genomföra detta tips, ge konversationer mer struktur genom att inte avbryta och fokusera mer på vad en person säger, snarare än vad du planerar att säga nästa.

4. Titta på icke-verbala tecken

Icke-verbal kommunikation är lika viktig, om inte mer, än verbal kommunikation.

Vårt kroppsspråk och gester säger allt.

Några exempel kan vara korsade armar, en indikator på att man stängs av eller känner sig attackerad, att placera kroppen bort, en indikator på försvar och brist på ögonkontakt, ett tecken på antingen oärlighet eller ointresse.

Var noga med personen du pratar med.

Bra kommunikation är som en dans som kräver att båda parter tar signaler från varandra. Om du får en känsla av att du ska backa eller leda en konversation någon annanstans, ta köen.

När två personer kan läsa varandra blir de närmare eftersom en ömsesidig förståelse av gränser skapas.

Titta också på den här videon som hjälper dig att utveckla hälsosamma kommunikationsförmågor:

5. Underskatta aldrig effekten av ärlighet

Kommunikation i relationer är starkt beroende av ärlighet. En av kommunikationens färdigheter för att kultivera är att upprätthålla ärlighet i kommunikation i ett förhållande.

Ärlighet betyder inte bara att tala sanningen. Det betyder också att vara ärlig mot dig själv när det gäller dina känslor och synpunkter. Ett av sätten att förbättra kommunikationen är att förbli äkta. Bygg en relation där kommunikation inte är ett problem och båda parter arbetar för att anta effektiva sätt att kommunicera bättre.

6. Timing är allt

Tillsammans med att implementera tips och tekniker för hur man kommunicerar bättre i ett förhållande, glöm inte timing. Timing spelar en viktig roll när det gäller att underlätta hälsosam kommunikation i ett förhållande, eftersom en alltför tidig konversation och felaktig ton kan orsaka kaos i äktenskaplig lycka.

När du vill ha en konversation, börja inte bara för att du vill prata. Avbryt inte din partner eller förvänta dig att de ska släppa sin nuvarande uppgift för att chatta.

Fråga snarare om de har ett ögonblick eller om ni två kan tala senare. Att inleda en konversation med ett avbrott lägger till en onödig irriterande redan från början.

7. Prata alltid ansikte mot ansikte

Även ämnen som är fjärrviktiga måste diskuteras ansikte mot ansikte. En konversation ansikte mot ansikte är ett av de mest effektiva sätten att kommunicera i ett förhållande.

Telefonsamtal, texter och e-postmeddelanden lämnar bara lösa ändar eftersom de ibland kan vara oklara. Det är lätt att missförstå vad någon säger, särskilt i texter och e-postmeddelanden. Dessa former av relationskommunikation har ett syfte men att ha meningsfulla konversationer är inte en av dem.

8. Vänta en dag eller två

När du är upprörd över något vill du naturligtvis göra dina känslor kända. Så hur kan man kommunicera bättre om bristen eller splittringen i förhållandet till din make? Väl, gör det definitivt, men ta en eller två dagar att lugna ner och tänka igenom situationen.

Det är bara naturligt att vilja diskutera en fråga direkt när det händer men du behöver tid för att underlätta fruktbar kommunikation i ett förhållande.

Så, hur man kommunicerar effektivt i ett förhållande?

Även när önskan är stark, vänta. Du vill vara den som talar, inte din ilska. Ilska i relationer innebär inget annat än negativt och anklagande språk. Sätt att förbättra kommunikationen i ett förhållande inkluderar att öva en 24-timmarsregel.

Här är ett snabbt och enkelt tips om hur man följer konsten att kommunicera i ett förhållande. Om en övervakning från din älskares sida inte spelar någon roll efter 24 timmar är det bästa sättet att underlätta bättre kommunikation i ett förhållande att släppa fram klagomål.

Att öva effektiv kommunikation i relationer främjar ett starkare kärleksband, förtroende och empati i ett förhållande.

Dela Med Sig: