Hur man fixar ett missbrukande förhållande

Närbild av en mans hand som täcker en kvinnas mun. Begreppet våld i hemmet

I den här artikeln

Missbruksförhållanden är uppenbarligen skadliga och kan resultera i fysiska, psykiska, ekonomiska och känslomässiga skador.

De som fastnat i missbruksrelationer kanske älskar sin partner och vill fixa relationen, men efter traumat av misshandeln kan de undra om ett missbruksförhållande kan räddas.

Om du är i ett missbruksförhållande kan det vara till hjälp att lära dig hur man fixar ett missbruksförhållande, om det ens är möjligt att rädda relationen och sätt att läka från känslomässiga övergrepp.

Att definiera ett missbrukande förhållande

Om du letar efter att lära dig hur du fixar ett missbruksförhållande, kanske du undrar om du är i ett missbruksförhållande i första hand. Svaret på vad som är ett kränkande förhållande är följande:

  • Ett våldsamt förhållande är ett där en partner använder metoder för att få makt och kontroll över den andra.
  • Ett våldsamt förhållande är inte endast reserverat för fall där en partner är fysiskt våldsam mot den andra. En missbrukande partner kan också använda känslomässiga eller psykologiska metoder för att få kontroll och utöva makt över sin partner.
  • Förfölja, sexuella övergrepp , och ekonomiskt övergrepp är andra metoder som utgör övergrepp i ett förhållande.

Om din partner visar ett eller flera av ovanstående beteenden, är du förmodligen inblandad med en våldsam partner.

|_+_|

Hur vet jag om jag är i ett våldsamt förhållande?

Förutom att du undrar vad som är ett våldsförhållande, kanske du vill veta hur du kan se om du är i ett våldsamt förhållande.

De tecken på att vara i ett våldsamt förhållande kan variera beroende på om din partner är fysiskt misshandlad, känslomässigt misshandlad eller en kombination av dessa. Några tecken på att du är i ett våldsamt förhållande är följande:

  • Din partner kastar föremål, som böcker eller skor på dig.
  • Din partner slår dig fysiskt eller ägnar sig åt andra fysiskt kränkande beteenden, som att slå, sparka, slå eller slå.
  • Din partner tar tag i dina kläder eller drar i håret.
  • Din partner hindrar dig från att lämna huset eller tvingar dig att gå till vissa platser mot din vilja.
  • Din partner tar tag i ditt ansikte och vänder det mot dem.
  • Din partner ägnar sig åt beteenden som att klia eller bita.
  • Din partner tvingar dig att ha sex.
  • Din partner hotar dig med en pistol eller annat vapen.
  • Din partner kysser eller rör vid dig när det inte är önskvärt.
  • Din partner gör förolämpningar om ditt sexuella beteende, tvingar dig att pröva sexuella handlingar mot din vilja eller hotar med någon form av bestraffning om du inte utför vissa sexuella handlingar.
  • Din partner skämmer ut dig med flit.
  • Din partner skriker och skriker ofta på dig.
  • Din partner skyller på dig för sitt eget kränkande beteende.
  • Din partner anklagar dig för otrogen, berättar för dig hur du ska klä dig och begränsar din kontakt med vänner eller familj.
  • Din partner skadar din egendom eller hotar att skada dig.
  • Din partner kommer inte att tillåta dig att ha ett jobb, hindrar dig från att gå till jobbet eller får dig att förlora ditt jobb.
  • Din partner tillåter dig inte att komma åt familjens bankkonto, sätter in dina lönecheckar på ett konto som du inte kan komma åt eller tillåter dig inte att spendera pengar.

Kom ihåg att en våldsam partner är en som försöker få makt eller kontroll över dig, för att böja dig till deras vilja. Tecken på att du är i ett missbrukande förhållande involverar alla en partner som kontrollerar dig , oavsett om det är ekonomiskt, fysiskt, sexuellt eller känslomässigt.

Bortsett från dessa mer specifika tecken, i allmänhet kan övergrepp i ett förhållande innebära att din partner får dig att må dåligt över dig själv, urholkar din självkänsla och placerar dig i en situation där du är beroende av din partner ekonomiskt, så det är svårt att fly förhållandet.

Ett annat sätt att veta att du är i ett våldsamt förhållande är att det kommer att bli en cykel.

Det finns vanligtvis en spänningsbyggande fas, under vilken den våldsutövande partnern börjar visa tecken på ilska eller ångest, följt av en upptrappningsperiod, där förövaren försöker få kontroll över partnern och ökar missbrukstaktiken.

Efter ett utbrott av övergrepp finns det ett smekmånadsskede, under vilket förövaren ber om ursäkt och lovar att ändra sig. En period av lugn följer, bara för att cykeln ska börja igen.

|_+_|

Vem är ansvarig för övergreppen?

Sociala frågor, våld i hemmet med ung man som försöker försona sig med misshandlad fru

Tyvärr kan en våldsam partner få offret att tro att övergreppen är offrets fel, men så är aldrig fallet.

Övergrepp i ett förhållande är missbrukarens fel, som använder tvångsmetoder för att få kontroll över sin partner.

En missbrukare kan engagera sig i ett beteende som kallas manipulerade , där de använder taktik för att få offret att ifrågasätta sin egen verklighetsuppfattning såväl som sitt eget förnuft.

En förövare som använder gaslighting kan kalla sin partner galen och förneka att säga eller göra vissa saker som förövaren faktiskt har sagt och gjort.

Förövaren kan också anklaga offret för att komma ihåg saker felaktigt eller att överreagera. Till exempel, efter en incident av fysisk eller verbal aggression, kan offret verka upprört, och förövaren kan förneka att incidenten någonsin inträffade.

Med tiden kan detta gaslighting-beteende från en missbrukande partner få offret att tro att offret är skyldig till övergreppet. Oavsett vad förövaren säger är övergrepp alltid missbrukarens fel.

|_+_|

Se också: Avslöja missbrukaren

Vad är det som gör att någon är en missbrukare?

Det finns inget entydigt svar på vad som får någon att bli en missbrukare, men psykologin bakom missbruksförhållanden ger en viss förklaring.

Till exempel en studie i den professionella publikationen Aggression and Violent Behavior fann att kvinnor som blir missbrukande partners är mer benägna att ha en historia av trauma, anknytningsproblem, drogmissbruk, barnmissbruk och personlighetsstörningar.

Att ha en svår uppväxt eller kämpa med psykiska problem eller missbruk verkar därför vara kopplat till missbruksrelationer.

En sekund studie i Mental Health Review Journal bekräftade dessa fynd. Enligt studieresultat är följande faktorer kopplade till att bli en missbrukande partner:

  • Ilska problem
  • Ångest och depression
  • Suicidalt beteende
  • Personlighetsstörningar
  • Alkoholmissbruk
  • Spelberoende

Båda studierna som nämns här tyder på att psykiska problem och missbruk kan leda till att någon blir missbrukande i relationer.

Den första studien tyder också på att barndomstrauma och övergrepp är kopplade till övergrepp i relationer. Även om dessa fynd inte ursäktar kränkande beteende, antyder de att det finns psykologi bakom missbrukande relationer.

När någon kämpar med psykisk ohälsa, missbruk eller olösta trauman från barndomen, kan de engagera sig i kränkande beteenden som en hanteringsmekanism, på grund av inlärt beteende eller för att missbruk är ett symptom på det psykiska hälsoproblemet.

|_+_|

Är missbrukande partners kapabla till verklig förändring?

Att ändra kränkande beteenden kan vara svårt. En missbrukare kan förneka att det finns ett problem, eller så kan de skämmas för att söka hjälp. Om du undrar om missbrukare kan förändras är svaret att det är möjligt, men det är ingen lätt process.

För att förändring ska ske måste den som begått övergreppen vara villig att göra förändringar. Detta kan vara en lång, utmanande och känslomässigt påfrestande process.

Kom ihåg att kränkande beteende är kopplat till psykisk hälsa och drogproblem, såväl som problem som härrör från barndomen. Detta innebär att den våldsutsatta partnern måste övervinna djupt seedade beteenden för att kunna visa verklig förändring.

Den som utövar övergreppen måste också ta ansvar för att sätta stopp för kränkande och våldsamt beteende. Under tiden har offer i förhållandet måste vara beredd att sluta acceptera kränkande beteende.

Efter att offret har läkt och förövaren har visat ett engagemang för att ändra kränkande beteende, kan de två medlemmarna i relationen gå samman för att försöka läka partnerskapet.

|_+_|

Hur känner man igen en missbrukande partners engagemang för förändring?

Som nämnts kan missbrukande partners förändras, men det kräver hårt arbete och ansträngning, och missbrukaren måste vara villig att göra förändringar. Detta kräver ofta att man genomgår individuell terapi och så småningom parrådgivning .

Om du vill återhämta dig från ett missbrukande förhållande och vill veta om du kan lita på att din partner är fast besluten att göra förändringar, kan följande tecken tyda på verklig förändring:

  • Din partner uttrycker empati och förstår skadan de orsakat dig.
  • Din partner tar ansvar för sitt beteende .
  • Din partner är villig att delta i läkningsprocessen och respekterar om du önskar att inte ha kontakt med dem på ett tag.
  • Din partner ber inte om belöning för gott beteende och inser att avstå från övergrepp helt enkelt är ett förväntat beteende.
  • Din partner söker långsiktig professionell hjälp för att ta itu med kränkande beteende, såväl som eventuella problem som uppstår samtidigt, som drog- eller alkoholmissbruk eller psykisk sjukdom.
  • Din partner är stödjande när du arbetar för att övervinna alla underliggande problem du kan ha som ett resultat av det missbrukande förhållandet.
  • Din partner visar att de kan diskutera känslor på ett hälsosamt sätt, vilket bevisas av att de har en bättre förmåga att prata igenom problem med dig utan att skylla på eller få arga utbrott.
|_+_|

Kan du förlåta en förövare?

Stilig man som tröstar frun, håller händerna och visar stöd

Om du har blivit utsatt för övergrepp i ett förhållande är det upp till dig om du har möjlighet att förlåta din partner. Du kan behöva utforska dina känslor med en terapeut eller annan mentalvårdspersonal.

Det är normalt att känna sig i konflikt när man bestämmer sig för hur ett våldsamt förhållande kan räddas. Å ena sidan kanske du älskar din partner och vill försonas med dem, men å andra sidan kan du vara rädd för din partner och utmattad efter att ha utstått känslomässiga och kanske fysiska övergrepp.

Om du är engagerad i fixa ditt förhållande , du kan förlåta en missbrukare, men det kommer sannolikt att bli en lång process.

Du kommer att behöva tid för att återhämta dig från traumat som förhållandet har orsakat, och din partner kommer att behöva ha tålamod med dig under denna process.

Slutligen måste din partner också vara villig att göra verkliga förändringar och delta i terapi för att uppnå dessa förändringar. Om din partner inte kan göra förändringar kan det vara dags att gå vidare från förhållandet istället för att försöka förlåta din partner.

|_+_|

Är det möjligt att fixa ett missbrukande förhållande?

Du kan fixa ett våldsamt förhållande, men det är inte lätt att läka från känslomässiga övergrepp. Både du och din partner kommer sannolikt att behöva genomgå individuell terapi innan de träffas för relationsrådgivning.

Under processen kommer du som offer att behöva hålla din partner ansvarig för att göra förändringar, och din partner kommer att behöva lära sig de kränkande beteenden och mönster de har lärt sig.

Processen kommer att ta tid, och både du och din partner måste vara villiga att delta i läkningsprocessen.

|_+_|

Hur fixar man ett våldsamt förhållande?

Om du har bestämt att du vill förlåt din partner och lär dig hur du fixar ett missbrukande förhållande är det dags att ha ett samtal med din partner.

  • Välj en tid då du kommer att kunna förbli lugn , eftersom en missbrukande partner sannolikt inte kommer att reagera bra på ilska. Använd I-påståenden att berätta för din partner hur du känner.

Du kan till exempel säga att jag känner mig sårad eller rädd när du agerar på det här sättet. Att använda I-uttalanden kan sänka din partners försvar, eftersom den här formen av att uttrycka dig visar att du tar ansvar för dina känslor och delar det du behöver.

  • När du påbörjar denna process är det bra att arbeta med en kurator eller terapeut så att du kan ha ett neutralt perspektiv och en säker plats att bearbeta dina känslor.
  • Under samtalet kan din partner bli defensiv, men det är viktigt att behålla lugnet och håll dig på rätt spår med syftet med din konversation : att kommunicera till din partner att du har ont och söker förändringar.
  • Om förhållandet kan fixas är det idealiska resultatet av det här samtalet att din partner går med på att få hjälp att stoppa den fysiska eller känslomässigt kränkande förhållande .
  • Svaret på hur ett våldsamt förhållande kan räddas beror på om både du och din partner är villiga att engagera sig i professionell terapi eller rådgivning.
  • Medan din partner gör individuellt arbete för att sätta stopp för våldsamt och kränkande beteende, måste du samarbeta med din individuella terapeut för att gå igenom processen att återhämta dig från övergrepp.
  • När du och din partner har slutfört individuellt arbete är ni redo att träffas för relationsrådgivning för att börja återuppbygga en sund relation .
|_+_|

Slutsats

A studie försök att förstå våld i hemmet och övergrepp i intima relationer ur folkhälsoperspektiv drog slutsatsen att förekomsten av övergrepp i ett förhållande har flera konsekvenser och så länge som våldsamt beteendemönster kan accepteras som en privat angelägenhet kommer dess orsaker och effekter att förbises.

Det är nödvändigt att involvera insatser som minskar aggressiva incidenter i intima relationer.

Att fixa ett missbrukande förhållande är inte lätt, men det är möjligt. Om du har fastnat i en cykel av övergrepp och är villig att förlåta din partner och läka, ha ett samtal där du uttrycker varför du har ont och vad du behöver av din partner.

Om samtalet går bra kan du börja processen med att gå i individuell terapi medan din partner gör individuellt arbete för att lära sig att övervinna kränkande beteenden. Äntligen kan ni två börja relationsrådgivning.

Om din partner visar ett verkligt engagemang för förändring och accepterar ansvar för skadan som har orsakats, är det möjligt att fixa förhållandet.

Å andra sidan, om din partner inte är villig att göra ändringar eller lovar att ändra men fortsätter med samma beteende, kanske det inte går att fixa förhållandet, i så fall kan du fortsätta individuell terapi för att hjälpa dig att läka från känslomässiga övergrepp.

Dela Med Sig: