Hur man hanterar ett olyckligt äktenskap

6 tips för att klara av ett olyckligt äktenskap

I den här artikeln

Din make brukade vara din höjdpunkt. De fick dig att känna dig trygg, speciell, sexuellt önskad och älskad. Men nu befinner du dig i ett olyckligt äktenskap och att umgås med din partner är en av de sista sakerna du vill göra.

Vad är källan till din olycka? Hur är ditt emotionella och fysiska tillstånd intimitet med din partner? Har du och din make drivit ifrån varandra, eller finns det något djupare som påverkar ditt äktenskap? Det här är viktiga frågor att tänka på när man hanterar ett olyckligt äktenskap.

Om ditt äktenskap har förvandlats till ett relation du känner inte ens igen, det kan vara svårt att inte känna sig hopplös - men ge inte upp. Studier visa att det kan finnas en god anledning att sticka ut det med din kompis, även om du är i ett olyckligt äktenskap.

Vanliga tecken på ett olyckligt äktenskap

Du argumenterar alltid: Även om det är normalt för friska par att diskutera då och då, borde det inte vara en vanlig del av ditt dagliga liv. Studier visar att konsekvent argumentering kan ha en negativ effekt på sitt psykologiska välbefinnande.

Du känner dig ensam: En av många fördelarna med att gifta sig är att du får vara med din bästa vän varje dag. Det här borde inte vara något som får dig att känna dig ensam. Om det gör det är du troligtvis i ett olyckligt äktenskap.

Ditt sexliv är obefintligt: En av de största förutsägarna för ett olyckligt äktenskap är ett osynligt sexliv. Självklart, uppfostra barn , arbeta heltid eller jobba motsatta skift än din make kan alla vara i vägen för att älska. Studier visar till och med att sexuell historia har stor inverkan på äktenskaplig lycka.

Men många tycker att deras sexliv kommer att drabbas när det finns äktenskaplig oenighet . Antingen vill du vara med din partner och de ger dig inte tiden på dagen, eller så har du helt tappat intresset för att vara intim med din make.

Om det är det senare är det troligt att du inte längre känner dig djup känslomässig intimitet i ditt äktenskap och en djupare fråga är orsaken.

Pengar tänker alltid på dig: Ett studie avslöjar att par i ett låginkomstäktenskap är mer benägna att drabbas av mental hälsa problem eller andra stressiga livshändelser än par från en högre socioekonomisk nivå.

Du gillar inte att vara ensam tillsammans: När du och din make är ensamma tillsammans känns det inte romantiskt, det känns bara besvärligt. Du befinner dig ständigt genom att bjuda in andra par eller planera soloutflykt bara så att du kan få någon annan att prata med.

Du pratar med någon annan: Detta är en jätte röd flagga av äktenskaplig olycka. Om du har hållit kontakten med ett ex eller söker en 'vänskap' med någon du lockas till kan du försöka fylla din makas skor med någon ny.

Vanliga tecken på ett olyckligt äktenskap

Hur man fixar ett olyckligt äktenskap

Oavsett vad fråga du har att göra med i ditt förhållande , du kan inte fixa ditt äktenskap över natten. Men det finns några steg du kan ta för att börja läka idag.

Ha en ärlig konversation

De säger kommunikation är nyckeln till ett lyckligt äktenskap. Din partner kan inte läsa dina tankar, och de kan inte heller försöka fixa ditt förhållande om du använder den 'tysta behandlingen'. Kommunicera öppet och Ärligt talat med din make om hur du mår, om problem i ditt förhållande och uttryck verkligen för dem att du vill vara nöjd med dem igen.

Tänk som ett team

En del av att fly från ditt olyckliga äktenskap är att vara villig att göra det första steget och börja från grunden med ett rent skiffer. Detta innebär att vi tänker på varandra som ett team. Sann partner - inte fiender.

En del av att tänka som ett team visar hänsyn till din partner. Du kan göra detta när du fattar beslut genom att först rådfråga din make. Leta efter sätt att vara vänliga mot varandra varje dag och närma argument som ett lag genom att attackera ämnet till hands och inte varandra.

Se också: Hur man hittar lycka i ditt äktenskap

Leta efter sätt att ansluta

Ett sätt att läka ditt förhållande är genom att spendera mer tid tillsammans.

De säger att manar och fruar aldrig borde sluta 'Dating' - varandra, det vill säga! Under dejtingsdelen av ditt förhållande lärde du ständigt känna varandra. Att räkna ut din favoritmat, ditt fritid och dina hobbyer verkade roligt och spännande. Du anslöt som aldrig förr.

Under åren har du slutat försöka lära känna varandra. Du har slutat 'dejta'. Du planerar sällan roliga utflykter, det har du inte romantiska middagar , och du har definitivt slutat prata med varandra som vänner eller till och med älskare.

Om du vill fly ditt olyckliga äktenskap måste du ta initiativ för att lära känna varandra igen. Uppför dig som om du just träffat. Fråga din make om deras favorit saker, deras hobbyer, drömmar och mål. Du kan bli förvånad över vad du lär dig och hur mycket du faktiskt gillar den här 'nya' personen.

Sluta skylla på varandra

Om du har varit tillsammans länge eller varit olycklig ett tag nu, har du troligen lite uppbyggd ilska och förbittring mot din make. Det är enkelt då att skylla på din make för allt som har gått fel i ditt förhållande, men gör det inte.

Undvik att rikta fingret på din partner. Spelar skuldspelet är ett säkert sätt att sätta din make i defensivt läge istället för att ge dem ett öppet utrymme att kommunicera om dina problem. Istället för att fokusera på tidigare misstag, medge att ni båda har spelat en roll i nedgången i ert äktenskap och det kommer att ta er båda att fixa det.

Fokusera på det positiva

Din make är inte romantisk, de är inte intresserade av dina hobbyer, eller de pratar inte mycket, men vad är några av deras positiva egenskaper? Kanske är de en pålitlig partner, en underbar leverantör, eller de vet alltid hur man får dig att skratta.

Låt inte negativiteten överträffa det som en gång var ett underbart äktenskap. Fokusera istället på det positiva och välj något att vara tacksam för varje dag.

Stick ut den

Alla par går igenom toppar och dalar i sina äktenskap. Ibland är det bra, andra gånger undrar du vad du någonsin tänkte och sa orden: Jag gör. Men om du verkligen vill vara med din make tills ”döden skiljer oss åt” föreslår vetenskapen att du sticker ut det *.

Ny forskning avslöjar att par som sticker ut de tuffa åren i sitt äktenskap hamnar lyckligare för det. Studien belyser fynd från 10 000 föräldrar. Resultaten avslöjar det av th e 70% av paren wh o var olyckliga efter födelsen av sitt första barn, hela 68% rapporterade att de var allt från glada till 'Extremt glada' 10 år senare.

Ett äktenskap är på många sätt som en berg-och dalbana. Det är en fantastisk upplevelse, men den har sin upp och nedgångar . Många par går igenom perioder av olycka, men det är ingen anledning att ge upp för att försöka ändra ditt förhållande. Livet är vad du gör det till. Att hantera ett olyckligt äktenskap handlar om att ändra ditt perspektiv.

* Detta råd utesluter dem som riskerar sig genom att stanna i ett känslomässigt, fysiskt eller psykiskt missbruk.

Dela Med Sig: