15 sätt att fixa förhållandeproblem

Sätt för att åtgärda förhållandeproblem

I den här artikeln

Undrar du hur man fixar ett förhållande? Känns det trasigt?

Om det gör det, ge inte upp ännu för att åtgärda förhållandeproblemen. I många fall finns det sätt att reparera ett förhållande om båda parter är villiga att lägga in arbetet.

Det är fantastiskt råd om förhållanden där ute, till exempel att lära sig friskare kommunikation och letar efter det goda i din partner. Vi har presenterat några av dessa tips själva. Men hur är det med de mindre kända tipsen? Vad mer kan du prova när allt verkar förlorat?

Att försöka fixa en relation är inte lätt, men trasiga relationer är inte alltid utan hopp. Testa dessa 15 bästa sätten att fixa en relation och ge din chans att återhämta sig.

1. Eliminera ordet ”Men”

”Men” är ett farligt ord, och om du fixar ett relationsproblem, försök att undvika att använda det.

Tänk dig att du försöker prata saker med din partner, och de har precis medgett att de känner att de knappt ser dig längre. Om ditt svar är 'men jag har jobbat hårt' raderar det omedelbart deras oro.

”Men” lämnar den andra parten att det inte betyder något vad de sa. Ett av de mer effektiva sätten att åtgärda förhållandeproblem är att istället ersätta 'men' med den här enkla frasen: 'Ja, jag kan se varför du känner så.' Eller, om du verkligen inte kan se det, försök: ”Ja & hellip; kan du berätta lite mer om det? ”

2. Gör ett medvetet försök att öka positiviteten

Det låter uppenbart, men om du vill öka positiviteten i ditt förhållande är det en utmärkt plats att börja genom att göra en insats att göra just det .

Du kan skriva ut en lista över alla saker du kärlek om din partner (och ännu bättre, visa det för dem). När man tittar på hur man fixar ett dåligt förhållande, försök att söka efter skäl för att vara nöjda med varandra , och gör ditt bästa för att eliminera stressfaktorer medan du fixar förhållandeproblemen.

3. Inse att det är ok att låta ett problem gå

När din relation är i en stenig lapp kan det leda till en slags hypervakenhet där du känner att du måste hantera alla problem just nu. Även om det är sant att vissa frågor kräver din energi och uppmärksamhet, andra inte.

Innan du tar upp ett problem med din partner, fråga dig själv om det finns något att vinna på att göra det. Ta inte upp ett ämne som redan har lösts eller som du inte kan göra någonting åt nu.

4. Ge dig själv tillstånd för skojs skull

Ge dig själv tillstånd för skojs skull

Saker kan börja kännas allvarliga och tunga när ditt förhållande är på klipporna . Problemet är att allt som känns så hemskt bara bidrar till känslan att det är för sent för att lösa ett relationsproblem.

Om du vill fixa ett monotont förhållande, försök att låta er själva ha kul istället och se om det hjälper. Var inte rädd för att vara dum eller tillgiven eller göra ett skämt. Schemalägg tid för en rolig utekväll , en picknick, en biltur eller koppla av tillsammans med en favoritfilm.

5. Försök att gå i deras skor

Det är lätt att bli så fokuserad på hur du mår och ibland hur arg du är att den andras synvinkel glömmas bort. Ibland är det dock exakt vad du behöver göra att se deras sida när du ska fixa ett relationsproblem.

Om du frågar dig själv hur du fixar ett ohälsosamt förhållande, försök att titta på det ur din partners perspektiv nästa gång du är i konflikt. Fråga om du inte är säker på deras synvinkel. Lite empati kan gå a lång väg att fixa ett förhållande .

6. Fokusera på hur du kan förändra

Naturligtvis har du tänkt några gånger på hur du önskar att din partner skulle förändras. Det är naturligt, och alla gör det.

Det enda problemet är att du inte kan ändra dem. Människor ändras bara när de är redo, och ingen mängd kajol får dem att göra det.

Fråga istället hur du kan ändra till göra ditt förhållande bättre . Så hur fixar man ett dåligt förhållande?

Börja med vilka vanor du kan sluta eller börja, och vilka beteenden kan du ändra för att producera en mer hälsosam atmosfär.

Ta en titt på videon om negativa kedjereaktioner och hur man inför en förändring.

7. Avsluta ilskan

Ilskavanan blir snabbt inrotad, och innan du vet ordet av det spenderar du en stor bit av tidskämpar med din partner .

Tänk på det - om någon är arg och ropar på dig, hur sannolikt är det att du lyssnar noga och letar efter en lösning?

De flesta reagerar, förståeligt, på ilska med antingen ilska eller rädsla.

Att reparera ett förhållande kräver att slå ner ilsken och skapa plats för mer produktiva diskussioner.

8. Håller med om att inte hålla med

Det är ok om du och din partner håller inte med ibland . Du behöver inte nå enighet om allt när du fixar ett relationsproblem.

Välj det som är viktigt för dig. Vilka frågor behöver du din partner att komma överens med dig om, för att ditt förhållande ska fungera? Vad kan du släppa och helt enkelt gå med på att vara oense om? Sikta på samarbete och låt er vara oeniga då och då.

9. Fokusera på de goda egenskaperna

Fokusera på de goda egenskaperna

Vad fick dig att bli kär i varandra? Vilka egenskaper kände du igen när du tigger om förhållandet som gjorde dig attraktiv för varandra? Vad har förändrats sedan dess?

Som människor tenderar vi att ägna mer uppmärksamhet åt saker som behöver fixas än de som är i gott skick. Därför, avsätt tid för att känna igen saker du gillar med varandra.

Kanske gör du det dagligen eller varje vecka, den viktiga delen är att bygga upp en vanlig vana att göra detta om du verkligen vill börja med att fixa ett relationsproblem.

10. Sätt hälsosamma gränser

Ett av de kritiska problemen i ett förhållande är den gradvisa förlusten av individuell identitet på grund av parets identitet. Om du känner att det finns lite utrymme för dina egna val och beslut kan det vara dags att överväga att sätta gränser.

När du funderar på hur du fixar ett dåligt förhållande, börja med rätt frågor. Vad är några områden där du vill få mer individualitet så att du kan känna dig mer fulländad?

När du gör något på egen hand kan du tillskriva den framgången bara till dig själv och ditt självförtroende ökar. Enas om vilka områden som ska vara en del av identiteten för dig som par och sätt gränser för de områden som bara är dina egna.

11. Förlåt varandra

Att förlåta det som hände tidigare gör att vi kan fokusera på det nuvarande ögonblicket och inte dra tidigare problem in i här och nu. Förlåtelse är en process och tar tid.

Att förstå vad som hände, varför det hände så, vad deras perspektiv var kan hjälpa dig att förlåta lättare.

TILL studie fann att det finns ett samband mellan att kontrollera beteenden i partnerskap och att få fysisk bestraffning i barndomen.

Att förstå kärnan i problemet och varför de beter sig på ett sådant sätt kan hjälpa dig att förlåta och hjälpa dem att arbeta med de underliggande problemen.

12. Gör en vana att prova nya saker

Förutom att arbeta med problem för att fixa förhållandet kan du förbättra det genom att fokusera på att skapa unika upplevelser.

Tillsammans med att tänka på vad som lockade er till varandra och vilka egenskaper ni uppskattar, introducera nya upplevelser i era liv.

Organisera aktiviteter som hjälper dig att lära känna varandra igen och ha kul.

Att skratta tillsammans får dig att känna dig ansluten, och sedan blir det mer bekvämt att lösa problem.

TILL studie har visat att negativa kommunikationsformer inte bara påverkas av ämnesvårigheten utan också av äktenskapstillfredsställelse. Därför kan arbetet med att ha mer glädje i förhållandet ändra vilken typ av kommunikation vi använder när vi arbetar med svåra ämnen.

13. Socialisera mer

När vi bara fokuserar på en relation blir allt förstorat, särskilt problem. Så hur fixar man ett förhållande i problem?

Omge dig med människor som hjälper dig att känna dig energisk och få nya perspektiv.

Dessutom, även om vi spenderar tid med vänner, får vi energi igen och har mer kapacitet att arbeta med problem. Du kan inte hälla från en tom cp, varför ta hand om dig själv så att du kan reparera din relation.

14. Överväg rådgivning

Överväg rådgivning

Ett av de säkra sätten att fixa förhållandet är att söka hjälp från en professionell som kan hjälpa dig att känna igen problemet och hitta effektiva sätt att lösa det. Dessutom, om du undrar hur du åtgärdar ett stort misstag i ett förhållande, överväg rådgivning.

Det betyder inte att du behöver en rådgivare när du kämpar. Istället, de hjälper dig att skaffa verktyg som du kan använda på egen hand när rådgivningen är klar.

Fokus i rådgivning är kommunikations- och problemlösningskunskaper. Det finns många steg för att fixa ett förhållande, och en rådgivare leder dig igenom dem. Detta kan leda till att du förstår din partner på sätt som du aldrig trodde var möjligt.

15. Återanslut sexuellt

Vi kommunicerar verbalt och icke-verbalt. Vi kan arbeta med att lösa problem muntligt. Vi får dock inte glömma att ta hand om det icke-verbala planet.

Kom ihåg att när du först började träffa hur lätt det var att lösa problem när saker i sovrummet fungerade. Du hade något som förbinder dig före och efter slagsmål. Det är värt att investera i detta område också.

Att reparera ditt förhållande kan vara ett resultat av ansträngningar för att återuppliva passionen från början av förhållandet. Det kan hjälpa att gå på 'första dejten' igen.

Tänk dig att du bara träffades nu och agera som du skulle göra i det scenariot. Vad skulle ni fråga varandra, vart skulle ni gå och hur skulle ni förföra varandra?

Dela Med Sig: