5 varningstecken din make är deprimerad och vad du ska göra åt det

Varningstecken din make är deprimerad

I den här artikeln

Många bor hos en make som är deprimerad och lider på grund av det. Depression kan vara frustrerande och svårt för en make att veta vad man ska göra.

”Jag har provat allt jag kan tänka mig. Oavsett vad jag gör för att heja honom eller få honom ut ur huset, det hjälper inte, och ibland leder det bara till ett argument. Sedan mår jag så illa efteråt, för jag vet att han också lider. Sedan slutar jag med att dras ner med honom. ”

Depression kan vara subtil (kallad dystymi) eller dramatisk (kallad major depression). Depression är ett begrepp som används för att beskriva många saker, men hänvisar i allmänhet till en uppsättning symtom som kan sträcka sig från det mycket subtila, som en allmän känsla för bla, till mycket extrema symtom som att inte kunna gå ur sängen eller självmord. handlingar. Det är viktigt att ha kunskap om varningsskyltarna, så att du kan vidta åtgärder innan de blir värre. Något av följande symtom gäller i sig själva och kan ofta behandlas genom terapi. Medicinska skäl för dessa symtom bör också först uteslutas. Det är också viktigt att vara medveten om det faktum att alla är olika, och ingen är bara en uppsättning symptom. Med detta sagt, här är några varningsskyltar.

  • Förlust av intresse för aktiviteter

En deprimerad patient av mig befann sig utan intresse för sex och kände sig mycket skämd över att han inte längre kunde ”prestera”. Detta gjorde det mycket svårt för honom att prata med sin fru om sin depression, rädda dom och skada hans frus känslor eftersom hon oroade sig för sin attraktivitet. Skammen och oron som han kände förvärrade sin depression. Förlust av intresse är naturligtvis inte begränsat till sex. Förlust av intresse för hobbyer, sport, sex eller arbete kan vara en indikation på att din partner har blivit deprimerad.

  • Irritabilitet

'Oavsett vad jag säger verkar han ta det personligt.' Människor som är deprimerade kan vara känsliga och grumliga och därför svåra att vara med. Förutom att ha ett moln över huvudet kan depression göra honom irriterad , knackar ofta på andra eller har en mörk eller cynisk världsbild. Partners kan kämpa med att känna sig illa för sin deprimerade älskade samtidigt som de känner sig frustrerade över dem på grund av den vägtull som deras depression tar deras förhållande. Om du känner dig arg på din deprimerade make, kom ihåg att en viss mängd av detta är normalt och oundvikligt. För att ditt förhållande ska överleva är det viktigt att hitta sätt att uttrycka dessa känslor så produktivt som möjligt, vilket jag kommer att diskutera i '4 saker du borde göra om du är partner är deprimerad.' (Kommer snart).

  • Social isolering

Människor som är deprimerade tappar ofta intresset för att umgås med vänner och familj och känner att social kontakt är betungande och meningslös. Detta kan orsaka en snöbollseffekt, vilket gör dem ensamma och mer deprimerade. Det kan kännas som en stor ansträngning för deprimerade människor att agera ”normala” eller lyckligare än de är. Medan social kontakt med nära och kära eller nära vänner kan vara till nytta för dem som är deprimerade, kan det ibland slå tillbaka på att trycka på en deprimerad person för att umgås bara för att umgås. Det är viktigt att checka in med din deprimerade partner om vad som känns till hjälp, och först då knuffa honom att ta de steg som ni båda är överens om att skulle vara till hjälp.

  • Bedömning av mig själv eller andra

Jag fick en patient att uttrycka det kortfattat en gång: 'Ibland känns det som att jag hatar alla, men jag hatar mig själv mest.'

Eftersom depression ofta är ett resultat av att vrida sin ilska mot sig själv, är ett viktigt tecken på depression när din partner är alltför hård mot sig själva för misstag, ofta säger negativa saker om sig själva eller har svårt att inse och verkligen 'Känna' de positiva aspekterna av vem de är . Detta kan leda till att din deprimerade partner är mycket bedömande av sig själva. Eftersom vi ofta behandlar dem omkring oss som vi behandlar oss själva, kan de också bli dömande för dem som är närmast dem, till och med dig. De kan hålla dig till orealistiskt höga krav eller vara mycket avvisande. Igen, istället för att kritisera tillbaka, är det mest användbara tacket att försöka vara sympatisk, till exempel genom att säga något om hur smärtsamt det måste vara att känna att allt suger.

  • Missbruk av alkohol eller droger

”Jag har bara kul! Koppla av!' kan vara avstå från någon som använder ämnen för att lindra smärtan. Människor som är deprimerade använder ibland substanser för att försöka 'behandla' sin känslomässiga smärta eller 'självmedicinera'. Missbruk av alkohol eller droger leder naturligtvis bara till mer känslomässiga problem och avskräcker processen att lära sig att hantera känslorna genom att använda sina interna resurser. Din make kan behöva drogmissbruk förutom psykoterapi för att ta itu med detta problem.

Vad ska du göra om din make lider av depression

Vad ska man göra?

Nu när du har identifierat varningstecknen på depression, vad gör du om din make lider av depression? Att ta itu med depression kan vara en mycket svår uppgift, särskilt om den deprimerade personen är motståndskraftig mot att erkänna problemet.

  • känna empati

Prata med din medkännande med din partner om din oro. De är kanske inte öppna för att prata, men medkännande intresse är en nödvändig ingrediens i alla effektiva metoder. Om de helt enkelt inte vill prata kan du behöva gå tillbaka. Om de upplever din oro som kritik, försök försäkra dem om att du bara har sitt bästa i åtanke och att du inte vill att de ska känna sig ensamma i sitt lidande.

  • Beskriv din egen erfarenhet

Det är viktigt att din partner hör från dig hur det är att vara runt dem när de är deprimerade. Speciellt om de förnekar eller vägrar att få behandling kan det vara viktigt för dem att förstå hur deras depression påverkar dig känslomässigt, så att de kan se allvaret i problemet. Syftet är inte att få dem att känna sig skyldiga eller skylla på dem, utan att hjälpa dem att ta itu med verkligheten kring sin depression. Makar döljer ofta hur de känner från partners av rädsla för att skada dem, medan det faktiskt kan hålla deras upplevelse hemligt kan förlänga smärtan. Det är också viktigt att inte förvänta sig att din partner tar ansvar för dina känslor. Du delar bara din verklighet så att han kan ta hänsyn till den.

  • Ta inte heller ansvar för deras känslor

Vi är alla ansvariga för våra handlingar, liksom hur vi känner. Naturligtvis, om du gjorde något för att skada din make, måste du ta ansvar för detta, men partner är sällan ansvariga för sin partners depression. Många partners känner sig som om de på något sätt skulle ha makt att läka eller hjälpa till att åtgärda depressionen, vilket orsakar dem mycket stress. I verkligheten är depression en allvarlig, komplicerad sjukdom som nästan alltid kräver hjälp av en professionell. Att en partner tar ansvar för sin partners känslor är inte bara ineffektivt, det är ofta skadligt , orsakar onödig stress på förhållandet och förlänga läkningsprocessen. Att ha hälsosamma gränser är inte bara nödvändigt för ett bra förhållande, det är också mycket viktigt att behålla din egen förnuft medan du försöker vara till hjälp för din partner.

Jag fick en klient att beskriva sin man på följande sätt: ”Han snurrar bara hela tiden! Han gör mig galen.' När vi grävde djupare upptäckte vi att det som gjorde henne mest galet var att hon kände sig arg på sig själv för att hon inte kunde fixa honom. Detta får ofta den deprimerade partnern att känna sig som en börda och förvärra depressionen. Det är okej att du mår bra även om din partner är deprimerad.

  • Sök hjälp

Det finns många terapier som är effektiva för depression. Jag föredrar ett modernt insiktsorienterat tillvägagångssätt, eftersom jag tror att det kommer till roten till problemet och ger långvariga resultat, liksom andra fördelar, istället för att täcka över symtom tillfälligt, som vissa snabbfixterapier gör. Jag gör mig tillgänglig för alla som letar efter en bra terapeut, eftersom processen kan vara mycket svår. Läkemedel eller alternativa terapier har också visat löfte vid behandling av depressioner som inte svarar på terapi.

Dela Med Sig: