25 Styrande relationstecken du måste veta om
I den här artikeln
- Isolera dina vänner och familj
- Känner att du måste checka in för alla beslut
- Det finns drama när du inte svarar så fort
- Kontrollera vad du bär, äter och hur du spenderar pengar
- Skyller på dig för deras handlingar
- Kritiserar dig hela tiden
- Hotar dig - mer eller mindre öppet
- Att känna deras uppskattning och acceptans är villkorat
- Att hålla en resultattavla
- Använd skuld eller ilska för att manipulera
Visa allt
Giftiga förhållanden är komplexa och kan smyga på vem som helst. De röda flaggor av relationer kan vara lätt att missa, eftersom många tecken på ett kontrollerande förhållande inte är uppenbara och lätta att upptäcka.
Ofta vi tillskriver de kontrollerande beteendemönstren till att vår partner älskar oss för mycket, är extremt omtänksam eller är rädd för att förlora oss. Detta komplicerar ytterligare att känna igen tecken på kontrollerande beteende för vad de är - försök att dominera och utöva auktoritet.
Vilka är tecknen på en kontrollerande person?
När du förstår att kontrollera symtom på förhållanden kan du utvärdera om du är i ett kontrollerande förhållande.
Kolla in de 25 tecknen du befinner dig i en kontrollerande relation:
1. Isolera dina vänner och familj
Vanligt kontrollerande beteende i en relation är att försöka skilja dig från ditt supportnätverk. Sättet att göra det varierar från att klaga på hur mycket tid du spenderar med dem , att göra dåliga kommentarer om dem och försöka sätta en skiftnyckel mellan er.
2. Känner att du måste checka in för alla beslut
Kontrollfreak i relationer gillar att utöva auktoritet över alla beslut. De presenterar sig som kloka och har rätt expertis för att få dig att kolla med dem.
3. Det finns drama när du inte svarar så fort
I ett kontrollerande förhållande känner du att du måste vara bredvid din telefon och kunna svara när som helst. När av någon anledning du kan inte göra detde blir arga, alltför orolig, eller pout. I vilket fall som helst vet du att det kommer att bli drama så att du undviker sådana situationer.
4. Kontrollera vad du bär, äter och hur du spenderar pengar
Att vara i ett kontrollerande förhållande känns som att du griper för att ha din egen åsikt, val och önskningar. Ju mer sofistikerade de är, ju mer de kan maskera det i slöjan av äkta oro eller råd.
Men med tiden blir det uppenbart när du får kritik eller känslomässig frysning när du inte gör som de förväntar sig.
5. Skylla på dig för deras handlingar
Att kontrollera relationer kan också detekteras av vem som hamnar att få skulden i förhållandet . Till exempel för små saker - om de bröt ett glas kommer de att säga att du var i vägen och det var därför de tappade det.
Att skylla allt på dig är ett av de kontrollerande personlighetsdraget.
6. Kritiserar dig hela tiden
Det kan verka som allt du gör kan använda förbättringar när du är i ett kontrollerande förhållande. Din partner kritiserar du över små eller stora saker lika och förväntar dig perfektion.
7. Hotar dig - mer eller mindre öppet
Ett av tecknen på en kontrollerande partner är hotfullt .
Dessa hotelser är inte alltid fysiska och kan slås. De kan hota att de kommer att skära kontakten med barn om du skiljer sig från dem, skadar sig själva, delar hemligheter som du har delat med dem eller minskar de privilegier du har just nu. Se upp för känner sig fast i förhållandet .
8. Att känna deras uppskattning och acceptans är villkorat
Den röda tråden i många kontrollerande relationer är känner att du behöver förtjäna deras kärlek .
När du går ner mer i vikt kommer de att lockas mer av dig. När du lyckas på jobbet bryr de sig mer om dig eller när du ger dem några tjänster. Sammantaget känner du att du behöver förtjäna deras tillgivenhet genom det du ger dem eller genom att ändra dig själv, annars känner du dig inte tillräckligt bra.
9. Att hålla resultattavlan
Jämfört med en hälsosam dos av ömsesidighet, i ett kontrollerande förhållande, känns det det räknas ständigt av vem som gjorde vad för vem . Det känns utmattande att hålla koll, men de gör det så spontant. Det kan vara deras sätt att ha kanten över dig.
10. Använda skuld eller ilska för att manipulera
Beroende på hur skickliga de är i att manipulera blir skyltarna mindre eller mer lätta att upptäcka. Vare sig det är att skrika, cussa eller skylla på dig för att göra vad de vill, var på vakt eftersom det här är egenskaper hos en kontrollerande person.
11. Få dig att känna att du är i deras skuld
Om tecknen på att kontrollera personlighet dyker upp i början skulle det vara lätt att märka dem för vad de är. Ändå gör de det inte.
Först är de söta och generösa. Senare blir dessa gåvor och tjänster något de har över dig när de behöver samla på den skulden. Detta gör det svårare att lämna.
12. Gå igenom dina saker
Detta är ett bestämt tecken som du knappast kan ignorera. Om du märker att de är det gå igenom dina tillhörigheter, spionera på dig, lyssna på samtal eller kontrollera dina meddelanden , du har att göra med en kontrollerande person.
13. Svartsjuka eller paranoia
Fastän svartsjuka i förhållandet kan verka först som om de bara älskar dig alltför mycket, med tiden blir det svårt att bära. Intensiteten, besattheten och orimliga karaktären hos deras svartsjuka och paranoia är för överdriven för att ignorera.
14. Att få dig att känna att du inte är tillräckligt bra
Detta är den vanligaste egenskapen hos ett kontrollerande förhållande. Du kanske har känt så här innan du träffade dem, men det är säkert intensifieras när de är omkring dem .
15. Protesterar mot din tid ensam
Känner du att du inte kan ha lite tid för dig själv och känna dig skyldig över det?
De kan packa in sina protestera för att du vill spendera mer tid med dig för att du är så upptagen, men du känner dig som en skurk. Har ensam tid är en hälsosam behov och du bör inte göras till en ond person för att ha det
16. Måste tjäna för att komma på deras goda sida
Även om förtroende tjänas över tiden kan du i ett kontrollerande förhållande känna att du aldrig når det. Du känner att du måste fortsätta arbeta för att komma på deras goda sida.
Dock, du verkar aldrig vinna rätten att betraktas som oskyldig förrän annat bevisats.
17. Argumenterar hela tiden tills du grottar
I ett kontrollerande förhållande, du kan ha fler eller färre slagsmål (vanligtvis mer), men skillnaden är att de används för att göra dig grotta. Du känner dig så trött att du så småningom slutar.
18. Få dig att känna dig dum eller inkompetent för din tro
I en hälsosam meningsskiljaktigheter över huvudtro möts med försök att förstå och acceptera dem. I ett kontrollerande förhållande, du känner dig inte kapabel, smart eller tillräcklig på grund av din partners reaktion mot din tro.
19. Uppmanar dig att avslöja detaljer mot din vilja
Ett av de tydliga tecknen på att kontrollera personlighet är f som att du måste dela information de ber om , oavsett din vilja att göra det.
20. Förringa eller skämma bort dig till underkastelse
I ett hälsosamt förhållande retar människor varandra, men bara i den utsträckning känner den andra sig bekväm med. I ett kontrollerande förhållande kan du känna dig förlöjligad och sedan tro att du missförstod vad de menade att säga. Du hamnar förvirrad, sårad och känner att du inte har rätt att känna så.
21. Du känner dig inte hörd eller förstådd
Det finns inte mycket utrymme för din röst och åsikt när din partner försöker få dig att tänka som de gör. Det finns inte bara någon förståelse utan också det finns också få eller inga försök att höra din syn på saker.
Videon nedan föreslår några sätt att kommunicera dina tankar till din partner så att du hörs. Nyckeln till att bli hörd av våra partners är att acceptera att vi måste bli strategiska för hur vi pratar med dem. Läs mer:
22. Påverka din tillväxt och dina mål
Om du förbättrar dig kanske du lämnar dem. Därför kommer en kontrollerande partner att göra det försök subtilt att sakta ner dina framsteg och hålla dig vid deras sida aldrig stiga till dina drömmar.
23. Försöker kontrollera vem du spenderar tid med
Vad är en kontrollerande personlighet?
Vi pratar om en person som försöker få ordning i en social situation på olika sätt för att ha kontroll över vad som händer. Således kan de också försöka kontrollera vem du ser och hur mycket tid du spenderar med dem.
24. Att dominera eller kontrollera sexuella aktiviteter
Kontroll kryper in i sovrummet också, så du kanske känner att du inte kan vägra sex utan att komma på deras dåliga sida. Du kan genomgå press för att ha samlag annars får det konsekvenser. Till exempel blir de känslomässigt avlägsna och får dig att arbeta dig på deras bra sida i flera dagar.
25. Få dig att ifrågasätta din förnuft
Som ett resultat av försöker avskärma dig från ditt sociala stöd , generar dig, får dig att ifrågasätta dina övertygelser och reaktioner kan du sluta tvivla på ditt omdöme. Om de övertygar dig om att deras verklighet är rätt är det mindre troligt att du lämnar.
Hur många tecken har du kryssat av i listan? Känner du att du inte är tillräckligt bra för att hitta en annan partner eller att du inte kan göra en förändring? Om så är fallet, försök att komma ihåg alla saker du kunde göra innan de kom in i ditt liv. Det är dina prestationer. Naturligtvis hjälper det att ha stöd från dina vänner och familj.
Det finns inget enda svar på hur man kan sluta vara kontrollerande i ett förhållande. Det krävs arbete för att förstå varför en person agerar på detta sätt och vad kan de ersätta den med. Därför rekommenderas att ha hjälp av en professionell i denna återställningsresa, både för den person som kontrollerar och deras partner.
Dela Med Sig:
