25 Gaslighting-fraser i relationer du inte bör ignorera

Det kan inte förnekas att för att få ett romantiskt förhållande att fungera, och oavsett om du bara lär känna varandra eller några år in i äktenskapet, så går det mycket arbete in i det.

Men du och din älskare arbetar igenom upp- och nedgångar i ditt förhållande .

Ibland kan relationer bli ohälsosamma och till och med giftiga. Manipulerade är ett psykologiskt fenomen som är mycket besvärligt. Gaslighting-fraser kan användas av en eller båda partnerna under vardagliga samtal eller vid meningsskiljaktigheter.

Att använda Gaslighting-fraser i relationer kan förvandla relationen till en giftig en .

Därför är det viktigt att vara medveten om dessa fraser så att du är medveten om eventuella tecken på gasbelysning. Detta är en form av emotionell misshandel .

Begreppet missbruk är också viktigt. Övergrepp är inte bara begränsat till att fysiskt skada en person. Missbruk kan ta flera former – känslomässigt, fysiskt, verbalt, mentalt och ekonomiskt.

Med tanke på hur vanligt ett gasbelysningsförhållande är, är det absolut nödvändigt att vara medveten om de fraser människor använder för att tända gas på andra. Du är ansvarig för din säkerhet och förstånd. För att lära dig mer om gasbelysning i allmänhet, fortsätt att läsa.

Hur sker gasbelysning i relationer?

Gasbelysningsburk orsaka mycket smärta i ett förhållande. Det har potential att orsaka förödelse. Så, vad är gaslighting i relationer? Detta är en taktik för känslomässig misshandel. Förövaren använder det för att lägga skulden på den som får gas.

När en person använder Gaslighting-fraser kan de försöka ändra konversationen eller informationen för att visa att de är helt ofarliga, utan dåliga avsikter.

Gaslighters använder dessa fraser för att utöva makt i ett förhållande. De kan ha en hög önskan att kontrollera offret.

Gaslighting anses vara en form av känslomässig misshandel eftersom dessa fraser och meningar kan förstöra offrets självkänsla , förvirra dem och till och med påverka deras förstånd.

Gaslighters använder 5 direkta manipulationstekniker - motverkan, stenmurning, avledning/blockering, förnekande/avsiktlig glömning och trivialisering.

Vilka är tecknen på att du får gas?

Gaslighting skadar offret eftersom offret kan känna sig mycket förvirrad och upprörd. De kan börja ifrågasätta sanningen bakom hans/hennes/deras uppfattningar. Offret börjar tvivla på sig själv/själv.

Om du utsätts för gasbelysningsfraser finns det en möjlighet att det kan ha hänt länge. Detta beror på att gasbelysning är utmanande att upptäcka. Det kanske inte skadar dig i början. De långsiktiga konsekvenserna kan dock bli skadliga.

A offer för gasbelysning kan spiral in i en stark känsla av självtvivel, förvirring, ångest hela tiden, isolering och så småningom, depression .

Effekten av gasbelysning på offret kan börja med en känsla av misstro. Det kan sedan övergå i defensivitet, vilket så småningom kan resultera i depression.

25 Vanligt använda gasbelysningsfraser i relationer

Betrakta följande fraser som exempel på gasbelysning i ett förhållande. Var medveten och vänligen skydda dig från denna form av känslomässiga övergrepp.

Innan du börjar med fraserna, här är en snabb video om gasbelysning:

Här är vanliga gasbelysningsfraser i romantiska relationer:

1. Sluta vara så osäker!

Gaslighters är bra på att spela skuldspelet. de är bra på flytta över skulden på offret.

Om du påpekar något om förövaren som bekymrar dig, kommer de att få dig att må dåligt för att ens ta upp det. De vill inte jobba på sig själva. Så de kan kalla dig osäker.

2. Du är alldeles för känslosam!

Detta är en av de mest använda gasbelysningsfraserna. Gaständare saknas empati .

Men de kanske inte erkänner detta om sig själva. Istället kan de avleda uppmärksamheten till dig och kommentera hur känslomässig du är.

3. Du hittar bara på det här.

Om din signifikanta andra har narcissistiska personlighetstendenser , då kanske du har hört dem säga detta. Detta är en av de vanligaste fraserna som narcissister använder.

De kan vara benägna att använda förnekelse som en försvarsmekanism. Så de kan tvinga dig att ändra din uppfattning om en situation.

4. Det hände aldrig.

Om du har utsatts för den här frasen upprepade gånger kan det leda till att du ifrågasätter ditt förstånd och tappar kontakten med verkligheten.

5. Sluta överdriva situationen!

Gaständare använder den här frasen för att övertyga offret om att offrets oro är överdriven och triviala.

Detta är ett direkt angrepp på offrets rationella förmågor .

6. Kan du inte ta ett skämt?

En missbrukare använder den här frasen för att säga något sårande och komma undan med det. Det är därför de säger något sårande på skämt.

Om offret sedan påpekar att det var oförskämt eller elak, eller sårande, kan förövaren använda denna fras för att normalisera sin elaka kommentar.

7. Du missuppfattar bara mina avsikter.

Detta är en av de mer direkta Gaslighting-fraserna som används av missbrukare för att avleda ansvaret från sig själva till offret.

De kommer ofta att säga att situationen var en missförstånd och försök komma undan med det genom att använda den här frasen.

8. Problemet ligger inte hos mig; Det finns i dig.

Denna klassiska fras har en av de högsta potentialerna att skada offret.

Gaständare använder utsprång (en försvarsmekanism) till urholka offrets självkänsla genom att säga den här frasen.

9. Jag tror att du behöver hjälp.

Denna fras kan användas hälsosamt med goda avsikter, men den kan också missbrukas. Om din partner är ganska manipulativ av naturen, då kan de använda denna fras för att hysa självtvivel i offrets sinne.

De ifrågasätter offrets psykiska hälsotillstånd genom att lura dem genom detta uttalande.

10. Det var aldrig min avsikt; Sluta skylla på mig!

Detta är ytterligare ett vilseledande uttalande från gaständare som är fulla av lögn.

Genom att säga detta försöker de bli rena och se oskyldiga ut med rena avsikter när de avleder frågan.

11. Låt oss börja om från ruta ett.

Narcissistiska gaständare använder ofta detta för att undvika att erkänna och arbeta med sina egna misstag eller problem.

Dessa missbrukare gillar inte att konfrontera sina problem. De använder den här frasen som ett sätt att skumma över sina tidigare misstag och börja om.

12. Jag tolererar inte lögner.

Detta är en vanlig avledningstaktik där gaständaren använder denna fras för att undvika konfrontation om deras problematiska beteende.

Om påståendet från offret inte stämmer överens med missbrukarens berättelse, använder de denna fras för att avleda.

13. Du måste gå ner i vikt.

Gaständare vill ofta att offret ska vara beroende av dem för validering och kärlek. Detta är en av hur förhållandet blir giftigt .

För att skapa detta beroende, de ofta tillgripa att kritisera offrets fysiska utseende så att offret i slutändan känner fel om sin kroppsuppfattning.

14. Du är kylig och dålig i sängen.

Bortsett från det fysiska utseendet är detta ett annat favoritmålområde för attack där gaständare får offren att må dåligt över sin sexuella hälsa, sexuella preferenser och sexualiteten som helhet.

Dessutom används denna fras ofta för att komma undan med oacceptabelt sexuellt beteende eller fusk .

15. Dina vänner är idioter.

Som nämnts tidigare är isolering en vanlig konsekvens av att vara gasbelyst. Familj och vänner kan vanligtvis identifiera gasbelysningsaktiviteter redan innan offret inser detta.

Därför använder gaständare denna fras om offer för att ställa frågor om de senares rationalitet och så frön av självtvivel och isolera det senare genom att säga denna fras.

16. Om du älskade mig skulle du...

Denna fras används taktfullt för att sätta offret i en utmanande position för att känna sig tvungen att förlåta eller ursäkta gaständarens oacceptabelt beteende .

17. Det är ditt fel att jag fuskade.

Detta härrör från en plats där gaständaren inte vill acceptera deras fel . De kan bara inte erkänna att de fuskat och att allt är på dem.

Eftersom gaständare ignorerar sin skuld genom att aldrig erkänna sina misstag och gömma dem bakom sin partners osäkerhet.

18. Ingen annan skulle någonsin älska dig.

När förhållandet blir väldigt surt är detta en av de mest använda gasbelysningsfraserna.

Säg att offret tar modet att föreslå ett uppbrott. En gaständare kan ta tillfället i akt att attackera offrets egenvärde direkt. Denna fras kan göra offret känna att de är oälskvärda eller trasig.

19. Om du har tur så förlåter jag dig.

Detta är ett av de vanligaste narcissistiska talesätten.

Till exempel, efter att en narcissistisk gaständare framgångsrikt lyckats lägga skulden på offret, kan offret börja be om ursäkt rikligt för förlåtelse.

Men när gaständaren i slutändan förlåter offret för något som gaständaren gjorde, säger de denna fras för att få offret att må sämre med sig själva.

20. Du ska älska mig villkorslöst.

Detta är ytterligare en av dessa gasbelysningsfraser som missbrukare använder när de förhållandet kan vara brytpunkten att använda offrets grundläggande övertygelser om kärlek mot dem.

21. Jag minns att du gick med på att göra det.

Denna fras är en annan stor röd flagga där förövaren försöker förvränga offrets minnen om en situation som rör den senare.

22. Glöm det bara nu.

Det icke-konfronterande missbrukarnas natur leder till att de ofta använder den här frasen för att undvika relevanta frågor om förhållandet.

23. Det är därför ingen gillar dig.

Den här frasen är ytterligare ett stick i offrets självkänsla och självvärde för att skapa en känsla av beroende på förövaren och isolera offret.

24. Jag är inte arg. Vad pratar du om?

Den tysta behandlingen är en vanlig taktik som används av narcissistiska gaständare genom att använda denna fras för att förvirra offret.

25. Du tänder på mig!

Gaständare använder den här frasen för att köpa lite tid åt sig själva. Tyvärr gör de detta genom att plåga offret genom att använda denna fras.

Kom ihåg dessa gasbelysningsfraser och var försiktig och skydda dig själv.

Slutsats

I grund och botten, om du till och med tvivlar på att din partner tänder på dig, vänligen undersök det. Att vara ett offer för en gasbelysningssituation kan leda dig till depression och du kan förlora ditt förstånd.

Det kan bli värre för varje dag, se till att situationen inte går överstyr. Om du tror att din partner kommer att resonera med dig kan du ta hjälp av en professionell att hantera situationen.

Dela Med Sig: