Hur man slutar projicera och bygga ett lyckligt äktenskap

Prognoser kan inte undvikas helt, men med medvetenhet slutar du göra prognoser till en stor sak och håller konversationen och din relation flytande enkelt och enkelt.

Projicering kommer att hålla dig som offret i alla berättelser du berättar för dig själv om du låter det.

Vad exakt projicerar?

Att projicera är en handling att energiskt se en del av dig som lever i skuggorna av din psyke, allmänt känd som det 'inre barnet' i din partner och du klandrar dem för det.

Denna del är vanligtvis dold för andra eftersom den ger dig känslor av skam, osäkerhet eller förlägenhet.

Denna del av er är egenskaper hos dig som kan vara så omogna att den vuxna i dig kan vara helt omedveten om dem. När du blir medveten om dem vill du hellre avvisa dem.

Oavsett hur hårt du försöker dölja ditt ”inre barn” dyker det tyvärr upp!

Den här omogna delen av dig är den del av dig som kan orsaka så mycket kaos i ditt förhållande just nu.

Projicering är en försvarsmekanism du har som skyddar ditt inre barns känslor.

Saken är att du behöver alla delar av dig för att vara så mogen som möjligt så att du kan ha en hälsosam relation med dig själv och din partner.

Hur vet du att du projicerar?

Låt mig ge dig några exempel så att du kan se hur du projicerar.

Ett par kom in för terapi för att arbeta med sina kommunikationsförmågor. Jag bad dem berätta om deras senaste oenighet. De började båda berätta om sina planer på att åka till Europa. De sa till mig att de ville åka till Spanien, Italien eller Frankrike. Ju mer de pratade om resan, desto mer upphetsade blev de, ju mer upphetsade, desto fler avbrott.

De avbröt varandra tills mannen stängde av, armarna korsade och allt.

Lång session kort, mannen började få ett raserianfall precis som barn gör. Det inre barnet kom ut för att leka. En vuxen man som agerar som ett barn är inte rolig och är inte heller attraktiv och kan förstöra ett förhållande. Du kan inte ha 'inre barn' som driver en relation, än mindre ett hushåll.

Jag frågade: ”Vem var personen som avbröt dig hela tiden och aldrig gav dig tillstånd att uttrycka dig helt? ”Mina föräldrar” sa mannen.

Han kunde sedan se hur han i det ögonblicket inte helt kunde uttrycka sig för sin fru projicerade sina föräldrar till henne genom sitt inre barn.

Han kunde också förstå att när de pratar om att gå bort lyssnar hans fru och de blir båda så upphetsade att allt de vill är att bygga på varandras berättelser istället för att ta ifrån varandra. För att inte tala om, mannen gjorde några allvarliga avbrott själv som frun bara släppte taget.

Låt mig ge dig ett annat exempel.

Ett annat par jag jobbade med. Detta par kom in eftersom frun trodde att mannen behövde terapi för att ordna sin ekonomi. Hustrun fortsatte att berätta för mig att hennes man inte har ett ”riktigt” jobb. Mannen arbetade på en munkbutik. Hustrun är polis och har ett sidjobb.

När vi fortsatte att arbeta tillsammans, trots att hennes man betalade för de flesta hushållsräkningarna, gillade hon honom, för om han hade ett ”riktigt” jobb skulle hon inte skämmas för honom som arbetade på en munkbutik.

Återigen, kort session kort, när jag frågade frun: ”Har du ett riktigt jobb? ”Jag skäms för att jag inte gick till juridik och ordnade.” Sa hon. Återigen talade det skadade ”inre barnet” igenom. De kunde se hur hustruns osäkerhet fick mannen att känna sig osäker för sig själv och deras förhållande.

Det var inte deras ekonomi de behövde hjälp med, det var den förbittring som frun projicerade.

Hur man slutar projicera

Om du känner att du vill skylla din partner för hur du mår och tänker, det är då du vet att du projicerar. Kolla in med dig själv. Om du känner dig arg på din partner, fråga dig själv ”Vad är jag arg på?” Rik fingret tillbaka mot dig.

Kom ihåg att du inte är perfekt och att du gör ditt bästa. Ju mer stress du går igenom, desto svårare är det att reflektera över vad som händer nu. Du kan behöva reflektera senare och det är ok.

När din make projicerar till dig, koppla enkelt ur respektfullt.

Det kommer att kännas som galet att göra. Om du tänker är det här jag eller är det här, koppla ur det, kom tillbaka till konversationen senare och förhoppningsvis på ett terapeutkontor.

Dela Med Sig: