9 sätt att hantera upp-och nedgångar i ditt förhållande - expertråd
Många av mina klienter beklagar att de tar två steg framåt och tre steg tillbaka medan andra ser saker mer positivt och erkänner att de tar två steg framåt och ett steg tillbaka på sin resa till att ha en omtänksam, förståelse, stödjande och passionerad relation. De uttrycker smärta över att deras resa inte är en rak linje ännu en som sicksar och sackar och har många kurvor. Detta gäller också när folk uttrycker smärta om att gå ner i vikt och få tillbaka det eller om att avstå från en tvång, oavsett om det är spel, emotionell ätning, droger eller alkohol och sedan återfall. Ytterligare andra pratar om att ha tysta meditationer och sedan meditationer fyllda med tuffa tankar och emotionell agitation och irritabilitet. Och ja, utan tvekan är det smärtsamt när det finns motgångar och upp- och nedgångar på vår resa, oavsett vad det är.
Jag citerar alla dessa eftersom det här är några av de många omständigheter och utmaningar som mina klienter talar om när det gäller deras framsteg och framåt. Ändå kommer denna artikel att fokusera på förhållanden utmaningar.
Exempel på att gå framåt och bakåt i ditt förhållande
- Känner mig väldigt nära och intim och avlägsen och frånkopplad andra gånger
- Kommunicera på sätt som du känner dig hörd, accepterad och stödd och andra gånger kommunicera på ett skyllande och hårt sätt där du känner dig okänd, avvisad och respektlös
- Att lösa skillnader och konflikter effektivt ibland medan andra gånger dina ansträngningar verkar göra saken värre vilket resulterar i pågående oenigheter och konflikter
- Att ha tillfredsställande, passionerad och intim sex medan det andra gånger känns lugnt, vardagligt och tråkigt
- Dela glädje, skratt och roligt medan andra gånger trycker du på varandras knappar
- Upplev tider av lugn och lätthet med varandra som plötsligt kan avbrytas av en intensiv explosiv kamp som gör att du är förvirrad och chockad och undrar 'var skulle det komma ifrån'
- Stirrar på din partner och har övertygelsen att du är med din själsfrände och andra gånger undrar 'vem är den här personen och hur hamnade jag hos honom / henne'
- Enas om livsstils- och ekonomiska behov och önskemål jämfört med starkt oense om dessa saker.
- Vill spendera så mycket tid med din partner som möjligt och andra gånger vill vara ensam eller med vänner, eller kanske till och med vilja vara så långt borta från din partner som möjligt.
Du kanske kan tänka på dessa upp- och nedgångar och kurvor på följande sätt. Ibland när du åker på en resa kommer du enkelt till din destination på ett enkelt sätt. Resan och vägarna du tar är så smidiga som möjligt. Andra gånger går du på en resa och du måste förhandla om ojämna vägar fyllda med gropar och / eller dåligt väder och / eller omdirigeras på grund av byggande och / eller fastnar i långa tråkiga förseningar. Om du använder flygresor är inchecknings- och ombordstigningsprocessen ibland så snabb och effektiv som möjligt. Flygningen avgår i tid, är så bekväm som möjligt och anländer i tid. Andra gånger är flygningar försenade eller inställda. Eller kanske går planet genom en stor turbulens. Resor och liv är inkonsekvent och osäkert. Relationer är säkert så här också.
Hur man hanterar upp-och nedgångar i ditt förhållande
- Förstå att upp- och nedgångar och fluktuationer är normala och vet att de säkert kommer att hända
- Var tålmodig, snäll och medkännande med dig själv och din partner när du navigerar i förändringarna och kurvorna
- Titta tillbaka till var du var och var du är nu när det gäller tillväxt
- Skriv ner tecken på framsteg
- Ta itu med oro och problem när de uppstår för att motverka byggren
- Kommunicera regelbundet med öppenhet och ärlighet
- Sök inlägg och råd från vänner eller en erfaren professionell som hjälper dig att se saker objektivt
- Ta ansvar för din del i relationernas styrkor och svagheter
- Låt dig själv känna dina känslor - din sorg, lättnad, sorg, glädje, sorg, ensamhet och ilska
När jag reflekterar över mitt arbete med Ann och Charlotte, Loraine och Peter och Ken och Kim anlände de alla till mitt kontor med olika bekymmer om deras förhållande. De uttryckte ont, ilska, rädsla och ensamhet. De kände sig oerhörda, okänsade för och stöds inte och undrade vart glädjen, passionen och intimiteten som de en gång kände hade gått. Med tiden började varje par kommunicera mer effektivt, läka sina sår och få mer harmoni, stöd, omtanke och förståelse i sitt förhållande. De förstod och accepterade att det finns upp-och nedgångar i deras relation och utvecklade resurser för att hantera dem. Vänligen vet att du kan göra detsamma!
Dela Med Sig:
