4 resolutioner du behöver göra för att förbättra ditt förhållande

Alla hjärtans dag närmar sig med stormsteg och med den kommer samma gamla årliga tillgivenhet för din partner – dekadenta middagar, blommande buketter, påkostade chokladaskar och allt.

I den här artikeln

• Prioritera spel en gång i veckan
• Schemalägg tid för intimitet så ofta du kan
• Säg de tre magiska orden så ofta du känner för det
• Gör en digital detox en gång i veckan

Ingen kan förneka att den 14 februari är en underbar tid att ägna sig åt er relation och låta den stå i centrum.

Det enda problemet? Så fort dagen är slut upphör ofta all den tillgivenhet och ansträngning, livet tar över och ert förhållande hamnar i baksätet tills nästa alla hjärtans dag rullar runt.

Men det behöver inte vara så. I år, varför inte åta sig att ta din Alla hjärtans dag till nästa nivå? Valentine's erbjuder en fantastisk möjlighet att inventera din relation och att göra förändringar som kan förbättra din relation på lång sikt.

Relationer kräver arbete.

Även de bästa relationerna möter toppar och dalar, prövningar och vedermödor. Oavsett om du fortfarande badar i smekmånadsstadiets älskade härlighet eller traskar genom vardagligheten på lång sikt, här är fyra resolutioner för att göra denna alla hjärtans dag till en som förbättrar ditt förhållande och hjälper dig att behålla den där kärleksfulla känslan. år lång.

1. Prioritera spel en gång i veckan

Hur ofta sviker du och din partner håret, har roligt tillsammans och leker? För många av oss i långvariga äktenskap kan lekfullheten hamna i baksätet.

Livet kräver att vi är seriösa och det gör även våra relationer.

Men det visar sig att det ligger mycket mer bakom uttrycket par som spelar tillsammans, håller ihop. Vetenskapliga studier visar att att leka tillsammans hjälper par att förbättra sin känsla av intimitet, lycka och övergripande njutning av sin relation, medan många människor i framgångsrika långvariga äktenskap hävdar att skratt och nöje är nycklarna till deras livslängd.

Mycket mer än en barnslig överseende, lek hjälper till att lindra stress, lindra spänningar och uppmuntrar dig att verkligen njuta av ditt förhållande.

Så besluta dig för att prioritera tid att spela en gång i veckan – oavsett om det är en omgång scrabble med ett glas eller två vin efter en lång dag på jobbet eller en helg-lång bakning extravaganza – hitta något som tar er båda ur vardagligheten i dagligt arbete och låter er ha kul tillsammans.

2. Schemalägg tid för intimitet så ofta du kan

Kommer du ihåg hur ditt förhållande var från början? Hur varje blick och beröring gjorde dina knän svaga och ditt hjärta fladdra?

Den sexuella kopplingen var utan tvekan en stor anledning till att du och din partner drogs samman i första hand.

Men tyvärr för många av oss ger den initiala passionen och omättliga begäret efter vår partner långsamt vika för sexuell slöhet. Där du en gång inte kunde hålla händerna borta från varandra, nu går du i dagar, veckor och till och med månader utan att bli intim med din partner.

Som ett resultat har du börjat känna dig frånkopplad och utan kontakt med dem.

Sexuell anknytning är viktig för framgångsrika relationer

Se till att avsätta tid för det regelbundet. Med ditt fullspäckade schema kan spontant sex vara en dröm, men det är inget fel med att schemalägga tid för intimitet. Ställ in ett datum, bestäm en tid och förbind dig till det.

Varför inte också ta ditt förhållande till nästa nivå genom att hänge oss åt nya och spännande sätt att njuta av din sensuella koppling och återuppväcka din sexuella lust.

A sensuell parmassage är ett utmärkt val för par som vill återkoppla sexuellt. Designad för att stimulera dina erogena zoner, hjälper den till att återuppliva din sexuella energi samtidigt som den infogar en nyhet i ditt kärleksliv.

Visste du att när vi provar något nytt och intimt med en partner, svämmas vår hjärna över av serotonin som må bra – samma kemikalie som släpps ut av hinken när du först blev kär?

Det visar sig att du kan lura din hjärna att känna fladderna av att bli kär i din partner på nytt.

3. Säg de tre magiska orden så ofta du känner för det

Det kan ha varit ett tag sedan du och din partner först utbytte de tre magiska orden, jag älskar dig. Men det råder ingen tvekan om att du kommer ihåg vilket betydelsefullt ögonblick det var i ditt förhållande och hur det fick ditt hjärta att sjunga att höra dem.

Du kanske tror att år av engagemang är tillräckligt för att visa din partner att de är älskade, men du bör uttrycka kärlek till dem varje chans du får.

Underskattat, jag älskar dig slår hårt när det kommer till att känna kontakt med våra partners. Studier visar att inte bara att ta emot och uttrycka tillgivenhet förbättrar våra relationer med partners, utan de hjälper också till att stärka vår känsla av värde och vår relation till oss själva.

Så håll inte tillbaka. Oavsett om du är överväldigad av tillgivenhet när du är ute och handlar mat eller lägger barnen, säg det, mena det och känn det.

När det gäller att berätta för din partner att du bryr dig, finns det ingen tid som nu.

4. Gör en digital detox en gång i veckan

Har du någonsin öppnat upp för din partner bara för att upptäcka att de rullar på sin telefon? Hur kändes det?

Tekniken har drastiskt förändrat våra liv och våra relationer på bra och dåliga sätt, vilket fått oss att känna oss både uppkopplade och frånkopplade samtidigt .

Även om det verkligen finns en tid och plats för att kolla e-post, kontakta vänner på sociala medier och leta efter recept, är det viktigt att hålla din digitala användning i schack.

Studier visar att även närvaron av en telefon kan ha en drastisk negativ inverkan på vår glädje av möten ansikte mot ansikte.

När någon använder sin telefon eller bärbara dator känner vi inte att de prioriterar och vi tvivlar på om de är engagerade i det vi säger. För att inte nämna, det farliga kaninhålet som vi kan falla ner när förmågan att förfölja en partners ex på sociala medier eller djupdyka in i ett till synes oskyldigt foto på deras flöde är bara ett knapptryck bort.

Så bestäm dig för att göra en digital detox minst en gång i veckan. Lägg undan dina enheter under en överenskommen period och visa din partner att du är 100 % där och engagerad i de stunder ni har tillsammans. Om du vanligtvis sitter klistrad vid din telefon, ta små steg.

Trettio minuter om dagen med digital ledig tid kommer snart att bli en bris, och med tiden kommer du inte att tänka på en hel helg utan några digitala distraktioner.

Dela Med Sig: