Hur du kommer över någon du älskar: 15 tips

I den här artikeln

• Hur smärtsamt är det att förlora någon man älskar?
• Är det möjligt att komma över någon man älskar?
• Varför är det så svårt att komma över någon?
• Hur lång tid tar det att komma över någon du fortfarande älskar?
• 15 tips för hur du kommer över någon du älskar

Enkelt svar, det gör du inte.

Med tiden är smärtan i nivå med ett myggbett jämfört med den förkrossande känslan när det precis hände. Men den finns kvar.

Om du frågar hur du kommer över någon du fortfarande älskar, då är svaret att hoppa tillbaka i tiden innan du träffades första gången, och förhoppningsvis inte träffa dem.

Om du verkligen älskade någon djupt, kommer de alltid att vara en del av dig och dina minnen. De har påverkat ditt liv på sätt som vanor, beslutsprocesser och känslomässig mognad.

Det kanske inte är möjligt att lära sig att komma över någon du älskar så mycket, men det är möjligt att gå vidare till den punkt att de bara är en del av det förflutna.

Hur smärtsamt är det att förlora någon man älskar?

Enligt forskning orsakar att förlora någon frisättning av kemikalier som är desamma när vi har en fysisk skada. Detta kallas ofta för brustet hjärtsyndrom. Några av svårigheterna när man går vidare och tar sig över någon är:

• Andnöd
• Lågt blodtryck
• Oregelbunden hjärtrytm
• Plötslig bröstsmärta

En uppbrottsepisod resulterar ofta i vissa fysiska svårigheter och dessa symtom är några av de mycket vanliga fysiska problem som många patienter möter. Detta kan kännas direkt eller inom några minuter efter uppbrottet. Sådana symtom är dock tillfälliga.

Är det möjligt att komma över någon man älskar?

Tja, det tar tid att komma över någon. Med tiden dämpas känslorna och minnen bleknar så småningom, men praktiskt taget är det osannolikt att du kommer att glömma personen helt.

Men med tiden som minnen blir suddiga växer du definitivt över personen, och att prata om dem eller stöta på dem påverkar dig inte negativt.

Varför är det så svårt att komma över någon?

Var och en av oss har varit i en situation där ett svårt förhållande verkade jävligt hälsosamt för oss . Som ett resultat investerade vi alldeles för mycket i relationen och blev beroende med tiden. Detta gör att vi nöjer oss med mindre än vi förtjänar. I slutändan har du svårt att gå vidare med ditt liv när uppbrottet sker.

Vi visualiserar ofta det lyckliga slutet, vilket innebär ett sagobröllop och att allt annat faller perfekt på plats hos personen. Vi känner rushen och varje positiv känsla, och följaktligen gör detta det svårt att försöka komma över någon och gå vidare från det förflutna.

Det känns ofta som ett misslyckande, som om man är det släppa taget om en del av dig själv . Att komma över sitt livs kärlek är en förklädd sorg eftersom det är svårt att omedelbart komma till rätta med det faktum att en misslyckad kärlek är tänkt att lära dig några viktiga lärdomar, och detta leder ofta till enormt obehag.

Hur lång tid tar det att komma över någon du fortfarande älskar?

Att komma över någon du älskar djupt kan ta avsevärd tid och ansträngning från din sida. Enligt studier , det tar cirka 3 månader att komma över någon.

Kärleken varade inte länge, och inte heller smärtan. Varje relation är olika och så är varje uppbrott. Därför kan tiden för att glömma någon och komma över saker också vara kortare för vissa människor.

15 tips för hur du kommer över någon du älskar

Letar du efter hjälp att komma över någon? Även om svaret på hur man kommer över någon inte alltid är rakt på sak och kommer att variera från relation till relation, här är några av de bästa sätten att komma över någon med lätthet.

Kolla in dessa 15 sätt att komma över någon:

1. Var realistisk

Om du inte lever i samma universum som Jim Carrey i filmen Eternal Sunshine of a Spotless Mind, där det är möjligt att selektivt ta bort minnen, så går det inte att komma över det helt. Det går att komma så nära att det inte spelar någon roll.

Därför är målet att gå framåt med ditt liv där smärtan av förlust inte längre påverkar dig.

Men om du frågar hur lång tid tar det att komma över någon du älskar? Sedan finns det inget bestämt svar heller. Det beror på vilket intryck de lämnade, hur mycket ditt liv är sammanflätat, och individuell styrka .

Om du dejtade i ett par månader, bor du inte tillsammans; då är det färre saker som binder samman er som älskare, till skillnad från gifta par med barn. Det borde vara lättare för den första personen att komma över det än den andra.

Hur man kommer över någon du älskar i båda fallen är också olika.

Om du har barn är det inte möjligt att helt bryta din kontakt med personen. Du kommer fortfarande att behöva samarbeta för ditt barn ; även om ni inte vill stanna tillsammans som ett par, måste ni fortfarande arbeta tillsammans för barnet.

2. Anslut till vänner och familj

Vänner och familj kan hjälpa till i tider som dessa.

Om du behöver en axel att gråta på eller helt enkelt någon som tar hand om saker åt dig medan du sätter ihop dig själv, så hjälper det mycket att lita på människor omkring dig.

De flesta människor är sårbara för negativ påverkan när de blir sårade.

De kan lätt göra något de skulle ångra. Försök att vänta med att ta stora beslut eller rådfråga personer du litar på innan du gör några rörelser

Du kanske tycker att upplevelsen är överväldigande och att det är svårt att gå hem. Ungefär som en utpekad förare.

3. Släpp dina känslor på en säker plats

Att hålla allt på flaska är ett recept på katastrof.

Det gör dig bara till en tidsinställd bomb, bokstavligt och bildligt. Du vill inte sprängas när du kör på motorvägen eller i ett stort möte med din chef och kunder.

Påfrestning , inklusive trafik och arbetsrelaterat tryck, kan fungera som droppen och få dig att tappa kontrollen. Du vill inte göra din situation värre än den redan är. Men att kontrollera sig själv är lättare sagt än gjort.

Det behövs ett mellanting.

Det är därför du behöver en säker plats. Det kan vara ditt sovrum eller till och med garderoben eller toaletten. Du behöver inte vara ensam, men du måste vara med någon du litar på. Någon som inte kommer att utnyttja det faktum att du är i en utsatt position.

Det finns andra sätt att komma över att göra slut med någon du älskar.

4. Fortsätt med dina vanliga sysslor

Var uppmärksam på något fysiskt krävande, som att städa huset eller gå till gymmet, men om du har en karriär och/eller föräldraansvar, kan du hålla dig borta från smärtan genom att ge mer tid åt dem.

Det kan kännas oöverstigligt nu, men det enda riktiga sättet att komma över någon du älskar är genom att låta tillräckligt med tid gå och få smärtan sakta att försvinna.

Det kommer fortfarande att finnas där, men det kommer inte att påverka dig lika mycket som det gjorde tidigare.

5. Gråt ut det

Gråt, skrik, bryt saker (det finns platser som heter pausrum som låter dig förstöra saker ), eller till och med bli helt berusad om det är vad du behöver för att släppa all smärta och alla känslor som finns i dig.

Jag skulle behöva upprepa vikten av att göra det på en säker plats med pålitliga människor.

Se till att båda villkoren är uppfyllda innan du gör det. Gör inte droger. Beroendeframkallande ämnen är väl beroendeframkallande, och det sista du vill är att ha ett annat problem.

Släpp dina tankar och känslor så hårda du kan hjälpa till i läkningsprocessen.

Släpp ut det, släpp ut allt. När den väl är ute känner du dig utmattad och lättad.

Det är inte en lätt metod för att komma över någon du älskar så mycket, men det kommer att ge tillfällig lättnad att ta sig igenom dagen.

Så länge villkoren är uppfyllda, upprepa så ofta som nödvändigt.

6. Skaffa en hobby

Ha tålamod, be och tvinga dig själv att gå vidare.

Det kommer så småningom att hända. Håll ut; du kommer att må bättre. Det gör det alltid. Det viktigaste är att inte förstöra ditt liv ytterligare genom att göra något monumentalt dumt medan du har ont.

Förslag som att välja en hobby för att hålla dig sysselsatt är en bra idé; det vill säga, om du inte har andra ansvarsområden som väntar på dig, som barn eller din karriär, kommer det inte att vänta för evigt tills du kommer tillbaka på sadeln.

7. Ta reda på dina behov innan du går vidare

Som en viktig del av hur man kommer över någon och går vidare till ett lyckligare, starkare relation , känna till dina behov i förhållandet. Kan de människor du möter tillgodose dina känslomässiga behov?

Gör en lista över vad du söker hos en person när du dejtar, och välj bort självförtroende om du känner att personen har ett annat perspektiv.

8. Förhasta inte processen

Så hur kommer man över någon man älskar djupt?

Lev bara din dag en dag i taget. Om du behöver gråta, så gråt. Glöm bara inte att fortsätta där du slutade efteråt.

Att komma över dåliga saker handlar om att driva sig själv framåt.

Det spelar ingen roll om det handlar om en älskare, död i familjen eller ett affärsnedslag. Formeln är densamma. Baby kliver fram.

9. Förstå ditt värde

En av de viktiga sakerna att tänka på när man överväger hur man kommer över någon är att inse sitt värde och sluta nöja sig med mindre.

Alla relationer kommer inte att bli bra, och du kan sluta stöta på fel genom att känna dig positiv om dig själv och inse att du är menad för bättre, ljusare saker.

10. Fokus på egenvård

Vad betyder egenvård till dig? Det kan vara en dag på spa eller att sitta med sig själv och reflektera över livet.

Gör det som gör dig lycklig. Även om det betyder att du behöver vara självisk ett tag, var det. Ta lite tid att läka dig själv. Glöm världen och fokusera bara på dig själv.

I videon nedan berättar Sarah Gray om egenvårdstips efter uppbrottet. Kolla in det:

11. Förbli positiv inför framtiden

Låt inte negativa tankar smyga sig in. Det är väldigt viktigt att pressa sig själv och förbli positiv.

Ett dålig relation är inte världens undergång. Så, som ett svar på hur man kommer över någon, bör du ta uppbrottet i ett bra steg och fokusera på de positiva aspekterna av livet.

12. Undvik att ansluta till ditt ex

Det kommer att finnas dagar då du kommer att drabbas av lusten att komma tillbaka till ditt ex. Du kan spendera tid på att förfölja dem eller skriva och ta bort textmeddelanden. Som en lösning på hur du kommer över ditt ex måste du först börja med att koppla bort dem på sociala medier.

Gå sedan inte tillbaka till dem eller försök att förbli vänner, även om du får det valet.

13. Journal regelbundet

Journalföring är ett bra sätt att få bort dina tankar ur huvudet utan att vara rädd för att döma. Det hjälper till att minska ensamhet och ångest.

Att komma över ett uppbrott kräver arbete, och journalföring ger dig ett säkert utrymme att uttrycka dina känslor utan att dela dem med någon. Se dock till att du skriver positiva saker om dig själv.

Ju mer positiv du kommer att känna, desto bättre blir du.

14. Förstå vad som krävs för att göra ett förhållande bra

Försök att reflektera över vad som gör en förhållande framgångsrikt . Läs och vet om framgångsrika relationer så att du i framtiden kan göra ansträngningar i rätt riktning.

Dessutom är det viktigt att reflektera över vad som saknades i ditt tidigare förhållande på ett hälsosamt sätt för att ta reda på hur saker kunde ha hanterats i ett mer positivt ljus.

Det här steget är viktigt om du vill förstå hur du kan komma över någon du älskar och gå vidare till nästa relation med hopp.

15. Prata med proffs

Du kan också nå ut till proffs.

Om du tycker att deras tjänster är för dyra kan du gå online och sök efter kamratgrupper . Det finns stödgrupper där ute för att förlora någon du älskar. Se till att någon följer med dig när du möter ansikte mot ansikte.

Du kanske tycker att upplevelsen är överväldigande och att det är svårt att åka hem - ungefär som en utsedd förare.

Hämtmat

Att gå vidare är definitivt svårt, och vi kommer inte att förneka det.

Om vi ​​frågar folk hur ont det gör att bryta upp kommer det definitivt att finnas ett svar Mycket unisont. Men det finns saker du kan göra för att komma över någon. Dessa tips kommer definitivt att hjälpa dig att läka på ett bättre sätt och få dig att känna dig positiv om dig själv.

Dela Med Sig: