Förhindra att argumenten eskalerar - besluta om ett 'säkert ord'

Ibland har vi lediga dagar, även om vi vet exakt vad vi behöver göra. Kanske vaknade du på fel sida av sängen eller kanske fick du kritik på jobbet. Att förhindra argument är aldrig ett smidigt segel.

Undrar du hur man kan förhindra argument i ett förhållande?

Det finns många variabler som bidrar till vårt humör och våra mentala och emotionella förmågor som kan få oss att inte välja eller kunna använda våra verktyg under argument. Så vad finns det att göra när du är människa och glider upp och orsakar en eskalering i en diskussion? Det finns några praktiska verktyg att använda när du syftar till att förhindra argument.

Ett verktyg som min man och jag använde under vårt första år av äktenskapet när stress var högt och vi lärde oss att arbeta med varandras personligheter och förhindra argument, är det säkra ordet. Nu måste jag ge kredit där det beror och det var min fästman som kom på den här lysande idén.

Den användes när våra argument skulle eskalera till ingen återvändo. Vid den tiden i våra liv kunde vi inte avtrappa och behövde en snabb metod för att rädda natten och inte orsaka ytterligare skador. Säkra ord för par var vårt sätt att kommunicera med varandra att det är dags att stoppa scenen direkt.

Bestäm ett ”säkert ord” som förhindrar eskalering av argument

Det bästa sättet att utveckla och använda detta verktyg är att identifiera ett negativt mönster som har varit svårt att bryta. Vårt negativa mönster eskalerade ett argument tills en av oss höjde rösten eller ilsket gick bort. Välj sedan ett ord tillsammans som sannolikt inte kommer att få ett negativt mönster att fortsätta. Bra säkra ord är ett ovärderligt verktyg för att avkalka ett argument.

Vi använde det säkra ordet ”ballonger” för att förhindra argument. Det var viktigt för min man att använda ett neutralt ord som inte kan tas negativt. Tänk på det, om några skriker 'ballonger' i ett argument, oavsett hur han eller hon säger det, är det svårt att stötas av det.

Vad betyder säkert ord? Ett säkert ord låter den andra personen veta att det är dags att ta det lugnt eller sluta när saker och ting blir grova. Vad är ett bra säkert ord? Ett bra säkert ord är ett ord eller en signal som låter den andra personen känna till det känslomässiga tillstånd du befinner dig i och det drar en gräns innan den andra partnern överskrider gränserna och saker och ting förvärras utom reparation.

Letar du efter några säkra ordförslag? Några säkra ordidéer säger 'rött' eftersom det indikerar fara, eller är mer ett tecken på att stoppa. Ett av de säkra ordsexemplen är att använda något enkelt som ett landsnamn. Eller alternativt kan du knäppa fingrarna eller använda icke-hotande handgester. Några vanliga säkra ord som fungerar som magi är fruktnamn som vattenmelon, banan eller till och med kiwi!

Ett säkert ord som överenskommits om varandra hjälper partnern att förstå att det är dags att sluta!

Upprätta en mening bakom det säkra ordet

Nu när du har ett ord i åtanke för att förhindra argument, är nästa steg att utveckla innebörden bakom det. För oss innebar ordet 'ballonger' 'vi måste sluta tills vi båda har lugnat oss.' Slutligen diskutera reglerna bakom det. Våra regler var den som säger ”ballonger”, det är den andra personen som måste inleda konversationen senare.

En senare tid kunde inte vara mer än en dag senare såvida inte partnern uppmärksammades på den. När dessa regler följdes kände vi att våra behov behandlades och det ursprungliga argumentet kunde lösas. Så för att granska negativt mönster, ord, innebörden av ord och regler för dess användning.

Att använda detta verktyg behöver övning

Det här verktyget blev inte lätt i början.

Det krävde övning och känslomässig återhållsamhet för att följa upp det för att förhindra argument. När vi gradvis förbättrade våra kommunikationsförmåga med det här verktyget har vi inte ens behövt använda det på länge och vår äktenskapstillfredsställelse förbättrades avsevärt. När du utvecklar detta för dina egna relationer, vet att du kan komma med flera säkra ord för olika scenarier och negativa mönster som hjälper till att förhindra argument. Prova att skapa en ikväll (före argumentet).

Dela Med Sig: