Varför är giftiga relationer beroendeframkallande och vilka är tecknen på att du är i ett?

Par kramar varandra

I den här artikeln

Giftiga relationer kan vara svåra att upptäcka och ännu svårare att släppa taget om. Många människor beskriver att vara i en giftigt förhållande som att vara beroende av droger - det är så problematiskt och kontrollerande det kan vara. Många människor är beroende av giftiga relationer på grund av olika faktorer som medberoende, osäkerhet eller traumaband.

Om du inte är säker på eller medveten om huruvida du är beroende av giftiga relationer, så finns det några frågor du kan ställa dig själv, som diskuteras nedan. Men att bryta ett beroende av en giftig person kan vara mycket svårare än det kan verka.

Vad är ett giftigt förhållande?

Innan vi pratar om varför giftiga relationer är beroendeframkallande, låt oss ta reda på vad giftiga relationer är. Giftiga relationer kan vara vilken form av relation som helst- a förälder-barn relation , bror-systerförhållande, eller den vanligaste sorten, romantiska relationer .

När dessa relationer är baserade på ett system av missbruk, osäkerhet, försummelse och självbevarelsedrift förvandlas de till giftiga relationer, där den våldsutsatta partnern bara bryr sig om sig själv.

Giftiga relationer kan vara extremt skadliga och farliga och kan leda till depression, ångest, ätstörningar, förtroendeproblem och andra psykiska problem. Dessa är också markerade med beroendeframkallande förhållande cykler, som kan vara svåra att bryta.

Varför är giftiga relationer beroendeframkallande?

Alla vet att giftiga relationer är dåliga. Varför är det då så svårt att upptäcka dem, och varför är giftiga relationer så beroendeframkallande? Många gånger tenderar människor att internalisera vad deras partner säger till dem. Om din partner behandlar dig som ett barn, tenderar du att tänka på dig själv som oförmögen, så du är beroende av att din partner tar hand om dig.

Ett annat exempel är om din partner säger till dig att deras kärleksspråk blir för fysiskt ibland, men det betyder bara att de älskar dig. På så sätt maskerar de sitt giftiga beteende, och du blir beroende av giftiga relationer eftersom du tenderar att tro att det är vad kärlek är.

Eftersom giftiga partners tenderar att dölja sina övergrepp och hålla dig kontrollerad, kan det vara svårt att till och med inse att du befinner dig i en missbrukande förhållande . Den här videon ger en inblick i hur övergrepp i ett giftigt förhållande kan se ut:

Tecken på att du är i ett giftigt förhållande

Det kan vara svårt att säga om du är beroende av ett giftigt förhållande, även om du tror att du är i ett. Om du är osäker på om du är i ett tufft förhållande, här är några tecken på beroendeframkallande förhållande samt tecken på att du är i ett giftigt förhållande:

1. Du känner dig kontrollerad av din partner

Ett vanligt tecken på att du är i ett giftigt förhållande är när du känner att din partner kontrollerar alla dina rörelser. Du kanske har internaliserat att du ber om lov och checkar in med din partner varje gång du gör något.

Att be om lov, även för de minsta saker, och känna sig skyldig att göra det är ett av många beroendeframkallande förhållande. Du är beroende av att känna att du behöver bli omhändertagen eller berättad vad du ska göra. Denna typ av beroende av yttre giftiga relationsegenskaper kan skada ditt självvärde.

|_+_|

2. Din partner misshandlar dig verbalt eller fysiskt

Om du ständigt hamnar i skrikande matcher med din partner där du står kvar på golvet och gråter, och du fortsätter att stanna hos honom oavsett, kan du bli beroende av dramatik i förhållandet. Detta giftiga kärleksberoende får dig att tro att ditt förhållande har passion, men det är kränkande.

Om din partner misshandlar dig fysiskt, som att slå dig i ansiktet eller såra dig under sex, ska du borsta bort det eftersom hans kärleksspråk är fel. Om du tycker att det är ett litet pris att betala för att vara med honom, är det ett stort tecken på att du är beroende av ett dåligt förhållande, och du måste komma ut.

|_+_|

3. Du känner dig obekväm med din partner

Om du känner att du inte kan öppna upp för din partner eller om du är rädd för att göra det, kan det vara ett tecken på att du är i ett giftigt förhållande. En annan anledning till att du kanske känner dig obekväm är om han försöker få dig att bete sig som en person du inte är - han försöker förändra dig.

Om du tycker att det är bra att ändra din personlighet bara så att du kan vara med din partner är en bra sak, då lurar du bara dig själv och du är beroende av giftiga relationer.

Psykologer pratar ofta om hur om han försöker förändra vem du är som person även när du inte vill, då är det dags att tänka på att bryta ett beroende av en giftig person.

4. Din partner litar inte på dig

Om du alltid måste hålla din partner informerad om vad du gör eller vem du är med, och han kastar ut raserianfall när du missar ett samtal, visar det att han inte litar på dig.

Om du tror att detta visar hur mycket han bryr sig om dig, lurar du dig själv, och det betyder förmodligen att du är beroende av giftiga relationer.

Att lita på din partner är ett tecken på en sund relation. Var medveten om svartsjuka – den har makten att ta över din relation. Om du alltid attraherar svartsjuka partners, är det dags att ta reda på det bästa sättet att undvika giftiga relationer. Och om du är i en just nu är det dags att avbryta det.

|_+_|

5. Din partner behandlar dig som ett barn

Giftiga partners tenderar att infantilisera sina partners. De får dig att känna dig hjälplös och säger att de kommer att ta hand om dig. Scenario:

Din partner övertygar dig om att ingenting du gör är tillräckligt bra och att du bör lyssna på dem och göra saker på deras sätt. Och du håller med dem och börjar göra vad de säger till dig.

Låter detta bekant? Om ja, betyder det förmodligen att du blir kontrollerad, och det kan betyda att du kan växa till att bli beroende av giftiga relationer. Att infantilisera dig är det bästa sättet någon kan få dig att känna dig maktlös.

En maktbalans är nödvändig för en sund relation . Varje obalanserat förhållande tenderar att vara giftigt.

Naturligtvis är dessa bara några av många tecken som kan antyda ett giftigt förhållande. Denna omfattande artikel ger dig en lista med 40 tecken på hur ett giftigt förhållande ser ut . Att läsa igenom detta kan hjälpa dig att bättre förstå hur sådana relationer ser ut och känna igen alla välbekanta mönster i ditt förhållande.

Par som sitter tillsammans

Varför är det så svårt att bryta sig loss från ett giftigt förhållande?

Beroendeskapande relationscykler kan vara utmanande att övervinna. Att vara i ett giftigt förhållande ger dig en falsk känsla av trygghet och komfort, vilket förvränger din uppfattning om hur kärlek och omsorg ser ut.

Att ta sig ur detta tänkesätt, inse att du är beroende av giftiga relationer och slutligen bryta det är alla steg som kräver mycket känslomässig ansträngning.

Mest terapeuter säg att det är svårt att bryta ett förhållande, särskilt om det är giftigt, eftersom du kanske är rädd för att vara ensam och att du är rädd för konfrontation. Men att vara beroende av giftiga relationer kan skada ditt självvärde och din mentala hälsa.

Hur tar man sig ur ett beroendeframkallande gift förhållande?

Här är några grundläggande, enkla sätt att starta din läkningsprocess och ta sig ur ett giftigt förhållande :

1. Att vara självmedveten

Var uppmärksam på din relation och din relation med din partner är viktig. Att vara självmedveten kan hjälpa dig att inse att du är på fel plats innan du blir för beroende av ett giftigt förhållande och kan hjälpa dig att ta dig ur det snabbare.

Om du har märkt att du alltid är i sådana giftiga relationer, kan ta lite tid för dig själv hjälpa dig att bryta den giftiga kärleksberoendecykeln och vägleda dig mot hälsosammare relationer.

2. En ren paus

När du väl har insett att du är i ett giftigt förhållande kommer att förlänga uppbrottet bara göra mer skada än nytta. Försök inte fixa din partner eller göra dem till en bättre person.

Du blir bara djupare beroende av en giftig person. Ett rent, snabbt uppbrott och få ut dem ur ditt liv är det bästa sättet att börja läka.

Par pratar med terapeut

3. Rådgivning

Att vara i ett giftigt förhållande kan orsaka mycket smärta och trauma. Detta trauma är inget du kan komma över genom att koppla av på ett spa. Att träffa en kurator eller en terapeut är mycket fördelaktigt för att stoppa ditt beroende av giftiga relationer och för att hjälpa dig att bryta denna cykel.

Slutsats

Att ta reda på om du är i ett dåligt förhållande eller inte och vara beroende av giftiga relationer kan vara svårt. Det är mycket att packa upp känslomässigt och kan vara ganska dränerande.

Men det finns goda nyheter - forskning visar att nästan 64 % av experterna håller med om att det bästa sättet att komma över ett giftigt förhållande är att ersätta det med positivt, hälsosamt beteende.

Så att läka från ett sådant trauma är mycket möjligt. Så när du väl är ute ur ett sådant beroendeframkallande, giftigt förhållande kan din framtid verkligen se väldigt ljus ut!

Dela Med Sig: