10 sätt att vara närvarande i ett förhållande

I att vara närvarande i ett förhållande är förväntan personlig självmedvetenhet , medvetande, om än en känsla av avslappning, fri från tankar, aktivitet eller kontroll.

Det finns inga krav på de inblandade, men vissa människor tycker att det är utmanande med volymen av tankar som går genom upptagna sinnen, distraktioner och en nivå av oro att ta hand om många agendor.

Deltagarna längtar odelat uppmärksamhet i relationer bort från uppkopplingen som driver alla genom den kaotiska världen.

I nuet kan en älskad känna när de är i fokus, om de får total energi och verkligen blir hörda.

För att fokusera på relationer med den nivå av djup som närvaro kräver, behöver individer utveckla en koppling till sig själv och en känsla av medvetenhet.

Du kan inte förvänta dig ett äkta samtal med full medveten uppmärksamhet från någon om du inte är medveten om ditt beteende. Hur vet du då om du är närvarande i ett förhållande?

Vad innebär det att ha närvaro i ett förhållande?

Att lära sig att vara i ett hälsosamt förhållande kräver närvaro. Att vara närvarande innebär att du har en medvetenhet om hur du ansluter till en annan person.

Det översätts till graden av uppmärksamhet du ger den personen. Att vara närvarande talar i huvudsak om att du är fullt medveten om att ge en älskad ovillkorlig kärleksfull, odelad uppmärksamhet.

Att fokusera på nuet är fritt från att fälla bedömningar, visa en ego . Det finns inga distraktioner eller agendor. Tanken är att bara vara med den andra personen i en själ-till-själ-upplevelse just nu.

Det är ganska enkelt och okomplicerat. Du presenterar någon (och de, du) energi, en anslutning, uppmärksamhet och tid för allt som personen vill dela med dig av, och du är helt inställd.

Varför är det viktigt att vara närvarande i ett förhållande?

Vikten av att vara närvarande i relationer är betydelsefull för en sund förening.

En ömsesidig, energisk ansträngning som görs för att njuta av att spendera tid ensam tillsammans utan distraktioner eller avbrott eller störningar och utan att tillåta ögonblick från det förflutna eller något i framtiden att hota det du för närvarande har skapar en autentisk anslutning.

För att få en berikande upplevelse som den måste du först vara självmedveten. Det kan vara tidskrävande att utveckla förmågan att engagera sig i nuet, med det som händer just nu, med autentisk glädje och äkta känslor utan tvivel, ånger, oro eller till och med rädsla.

När du tar det till dina relationer tillåter det att fokusera på de viktiga i ditt liv, särskilt en partner.

Allt annat kaos och dagliga agendor stannar medan du interagerar med full odelad uppmärksamhet på den här personen. Plus, din älskade kommer att kunna berätta att din energi är med dem och kommer att återvända densamma.

10 tips på hur du kan vara närvarande i ett förhållande

Innan du är närvarande i ett förhållande är det viktigt att utveckla en koppling till sig själv.

Det är utmanande att vara fullt medveten om en nivå av interaktion med en annan person om du inte är i samklang med ditt beteende. Vissa saker i synnerhet par kan träna på att vara mer närvarande:

1. Egenvårdsregim

Det är avgörande att se till att du ägnar dig åt regelbunden egenvård. På så sätt kan du medvetet ge uppmärksamhet åt en annan person. Journalföring är en idealisk metod för självbedömning.

När du har skrivit igenom, läs föregående dags inlägg så att du i slutändan kan utveckla en förståelse för var du kan sakna och hur du kan förbättra att vara närvarande i ett förhållande.

2. Utveckla ett utrymme för meditation/mindfulness

Utövandet av mindfulness eller meditation kan ta sig olika former, men alla innebär att placera dig i ett utrymme där du är närvarande i nuet

utan distraktioner, ensamarbete, inga yttre stimuli.

När du blir medveten medveten om detta utrymme, kommer det bättre att förbereda dig för att ge full, odelad uppmärksamhet till en annan person.

3. Sätt gränser inom partnerskapet

Oavsett om det är ett äktenskap eller dejting, är att vara närvarande i ett förhållande grunden för en hälsosam situation. Ett sätt att uppnå det är sätta gränser betecknar medveten tid tillsammans.

Det innebär att avbryta anslutningen; inga sociala medier, internet eller affärer under specifika tider då det bör vara oavbruten interaktion mellan er två.

Några av dessa stunder bör inkludera måltidstider eller i slutet av dagen, kanske dejtkvällar plus tid borta på helgerna. Dessa är idealiska för att fokusera på varandra utan störningar utifrån.

4. Sms är inte förbjudet

Sms kan hjälpa till med att vara närvarande i ett förhållande.

När ni är åtskilda från varandra, skicka meddelanden under hela dagen med positivt innehåll plus öppna frågor eller punkter som gör den andre nyfiken kan leda till aktivt lyssnande och dialog när du stänger av telefonerna på kvällen.

På sätt och vis är detta en handling av att vara närvarande praktiskt taget eftersom du måste vara medveten om innehållet du skickar, så det förbereder den andra personen för en kväll av närvaro.

5. Klä dig för tillfället

Du behöver inte alltid vara i dina bästa kläder för att umgås med de människor du älskar.

Ibland är en natt tillbringad i en t-shirt och svettningar, att bara slappa i soffan med lite varm kakao medan du har en djupgående konversation.

Jag sa varm kakao. Om du vill lyssna aktivt och ge någon full, tydlig uppmärksamhet, du vill inte försämra din tankeprocess med alkohol – inte ens vin.

Ofta, om vi har ett långsiktigt engagemang, finns det tyvärr inte alltid tillräckligt med tanke på att klä, styla håret eller utseendet i allmänhet.

Detta är ytterligare ett försök att vara medveten om kärlek , anstränga sig för att klä sig för de ögonblick då ni väljer varandra framför enheterna.

6. Berätta hemligheter för varandra

Se till att din partner är den första personen du anförtror någon information till, oavsett om det är en reaktion på något, en uppdatering om en livshändelse, avslöjar åsikter och hemligheter som du inte delar med någon annan.

Genom att göra detta tar du ett proaktivt steg för att vara närvarande med din partner genom att utveckla en djupare koppling .

7. Schemalägg tid för att byta kritik

Om ni delar gemensamma intressen, oavsett om det är böcker, konst, filmer, musikspellistor, utveckla kanske en parbokklubb eller byt ut era spellistor och tillbringa sedan en kväll med att jämföra anteckningar om vad ni var och en fick av upplevelsen.

Det kan inte bara ge dig en kväll av upplysande samtal, utan det har potential att ge var och en av er nya intressen, möjligen nya hobbyer och sannolikheten för några utflykter.

Kanske kan du kolla in konserter, konstgallerier, kanske boksigneringar för favoritförfattare.

8. Glöm inte att lyssna

Många människor är oupphörliga överpresterande vilket leder till orsaken till att de måste lära sig metoder för att vara närvarande i ett förhållande.

Ett problem är att vissa kommer att försöka för mycket för att vara uppmärksamma på för tillfället med någon genom att ställa frågor men misslyckas med att inse aktivt lyssnande är en färdighet som också behöver övas.

Den andra personen behöver känna sig energiskt stöttad och uppmärksammad när de uttrycker sig.

De vill inte titta på ett ansikte utan uttryck eller som verkar oroligt vänta på att bara ställa en annan fråga.

För att lära dig konsten att lyssna titta på den här videon:

9. Visa upp

Att vara närvarande i ett förhållande innebär att dyka upp när du säger att du kommer att vara där. Dess respektlöst mot en partner att komma för sent eller, värst av allt, inte dyka upp av någon anledning utan att ringa.

Om du är typen som dyker upp ofta i sista minuten, kan det börja kännas för den andra personen som om de inte är viktiga eller att du inte vill vara där.

Du vill inte ge ett felaktigt intryck; uppmärksamma hur du presenterar dig själv.

10. Visa varandra tacksamhet

Om du är i ett förhållande under någon period, är tacksamhet ofta bara förstådd men inte talad. De där gör en samlad insats att vara närvarande i ett förhållande tycker att det är viktigt att göra tacksamhet till en talad prioritet och inte en tyst nick.

När var och en av er är medvetet medveten om den andras uppskattning för ens den minsta ansträngning, att vara vem var och en är som människor, extraordinära egenskaper, kommer ni att börja uppnå närvaro.

Slutsats

Närvaro och tillgänglighet i en relation ska bli bekymmersfri och naturlig givet tid och övning. Det utvecklas när varje person växer till att bli självmedveten och medveten i sitt beteende, och kan övervaka kvaliteten på sin interaktion med nära och kära.

Det handlar inte bara om att du kan hantera en konversation utan att aktivt lyssna när den andra personen pratar och höra vad det är de behöver säga. Om det görs på rätt sätt finns det erkännande och tacksamhet för den tid, ansträngning och odelade uppmärksamhet du ger dina relationer.

Dela Med Sig: