Vad är ett intimt förhållande: 10 sätt att bygga det

I den här artikeln

• Vad är en intim relation?
• Hur vet du om ditt förhållande är intimt?
• 3 tecken på en intim relation
• Typer av intima relationer
• 10 sätt att bygga en intim relation

Att vara i en hälsosam, kärleksfull relation är allas ideal. Vi dejtar människor, försöker vara sårbara och gör kompromisser allt i hopp om att hitta någon vi kan älska och i sin tur bli älskade.

Men i vår strävan att hitta den tar vi oss inte tid att förstå vad det är vi letar efter. Om du letar efter en långsiktig romantisk partner som får dig att känna dig trygg, bryr dig om dig och får dig att känna dig älskad och uppskattad, då är det du letar efter en intim relation.

Vad är en intim relation?

Alla sunda och lyckliga relationer är intima relationer. Intima relationer främjar djupare empati, tillgivenhet och sårbarhet. Olika relationer kan ha olika nivåer av intimitet, och till och med olika typer av intim koppling.

När man tänker på vad som är en intim relation, kan det vara lätt att förbise små detaljer i ens liv - de små, uppmuntrande leenden, kramarna som ges fritt, de uppskattande små gesterna är alla egenskaper hos intima relationer.

Hur vet du om ditt förhållande är intimt?

Oavsett om du precis börjat träffa någon, eller har varit gift med din partner i mer än 10 år, kommer alla att ha nytta av en liten reflektion över sina relationer. För att få fram den potentiella lyckan i ditt förhållande, kan aktivt tänka på hur intimitet är viktigt i ett förhållande hjälpa dig att göra stora förbättringar.

Några exempel på intimitet i relationer är när din partner kommunicerar sina känslor för dig, eller uppmuntrar dig att dela dina; de stöttar dig alltid genom din nya hobby eller jobb; de gör sitt bästa för att få dig att le på dina dåliga dagar; de håller din hand och hjälper dig genom dina svåra tider.

Alla dessa pekar mot en välutvecklad relationsintimitet.

3 tecken på en intim relation

Även om det finns många olika tecken på intimitet i relationer är här några som är särskilt viktiga:

1. Lita på

Många människor tar förtroende för givet. Oavsett om du litar på att din partner stöttar dig, tar din sida, säger till dig när du har fel eller helt enkelt är med dig även när du inte är som bäst, är alla tecken på en stark intim relation.

Forskning visar att tillit är särskilt viktigt för fysisk intimitet och hälsa. De flesta som har problem med sin partner och har hittat det arbetar med förtroende och utveckla en mer stödjande relation har förbättrat intimiteten på många nivåer, särskilt sexuellt intima aspekter.

2. Empati

Empati är förmodligen den viktigaste egenskapen i ett förhållande för att se till att känslomässig intimitet mellan dig och din partner är väl etablerad. Utan empati kommer du och din partner förmodligen ha svårt att förstå varandra och vara känslomässigt intima.

3. Säkerhet

För att vara intim med någon måste du först känna dig trygg runt dem. Om du hela tiden känner att din mentala, känslomässiga och fysiska hälsa hotas av din partner, då flyger all intimitet ut genom fönstret. Trygghet och trygghet är grunden för intima relationer.

Förutom dessa tre finns det flera andra viktiga egenskaper hos intima relationer. För att läsa mer, kolla in Tecken på att du är i ett intimt förhållande .

Typer av intima relationer

Det finns fyra breda typer av intima relationer: fysisk, känslomässig, andlig och upplevelsemässig intimitet. Här finns mer information om dem:

1. Fysiskt intima relationer

Meningen med sexuellt intima relationer är inte bara att du sover med din partner; det är också hur bekväm du känner dig med att röra och bli berörd, hur ni njuter av varandra och om ni båda är fysiskt sårbara utan att vara alltför självmedvetna.

2. Känslomässigt intima relationer

Den andra typen av intima relationer är känslomässiga.

Känslomässig intimitet är när din partner får dig att känna dig bekväm och uppmuntrar dig att uttrycka dig. Om din partner alltid försöker förklara sig själv utan att vara uppmärksam på dina känslor, så finns det en frånkoppling där. Emotionell intimitet förstärks när denna frånkoppling är fixerad.

3. Andligt intima relationer

En tolerans för andlighet är nyckeln till undvika konflikter i dina relationer . Även om det är ovanligt kan ibland människor som följer olika religiösa, filosofier eller tankesätt ha en sund relation.

Att känna sig trygg i sin egen tro och respektera och visa intresse för sin partners trossystem också är ett exempel på en andligt intim relation. Den här videon ger dig mer information om hur du bygger andligt intima relationer-

4. Upplevelsemässigt intima relationer

När ett par går igenom vissa livshändelser tillsammans, utvecklar de upplevelsemässig intimitet på grund av dessa delade upplevelser. Detta hjälper dem att förstå och känna empati bättre, och få dem att känna sig mer sammankopplade. Dessa upplevelser kan hjälpa dem att bygga intimitet i sin relation.

10 sätt att bygga en intim relation

Nu när du vet vad en intim relation är, låt oss ta en titt på hur man bygger intimitet i relationer:

1. Tillbringa tid tillsammans

Tid förenar människor. Att spendera mer tid tillsammans kommer inte bara att förbättra din upplevelsemässiga intimitet, utan kommer också att ge dig och din partner möjligheter att växa, förändras och lära sig tillsammans.

Några sätt att arbeta in i ditt dagliga liv den här paret är genom att gå på promenader eller springa med din partner, koppla av tillsammans genom att titta på en show, laga mat tillsammans, gå och handla mat tillsammans, eller till och med bara arbeta i samma rum!

Det kan vara svårt att avsätta en fast tid att umgås med din partner, särskilt på vardagarna när ni båda är upptagna med arbete, barn eller andra ansvarsområden.

Så att se till att du värdesätter de få minuter ni träffas kan göra underverk för din känslomässiga intimitet, och kan till och med hjälpa dig att slappna av mer än du tror!

2. Prata om andra saker än er själva

När du är i ett förhållande kan det vara lätt att glömma hela världen omkring dig. Men att komma ur din bubbla och föra konversationer om politik, eller popkultur, eller något annat kan hjälpa er både att utveckla intellektuell intimitet och kommer att förändra hur ni ser varandra.

Ett par bra sätt att engagera sig i världen bortom dig är att välja en bok och prata om den i en vecka medan du läser igenom den med din partner.

Ett annat litet sätt att engagera sig i världen utanför är att skicka till din partner alla artiklar eller tidningsklipp som du tycker är särskilt intressanta och sedan ha en konversation om det - kanske över ett glas vin och ostbricka.

3. Utforska varandra fysiskt

Efter en viss tid, spänningen av vara fysiskt intim med varandra går bort. Försök att tända lågan igen genom att prova något nytt i sängen. Överraska varandra och försök att visa fysisk tillgivenhet när det är möjligt - detta kommer att hjälpa dig att utveckla fysisk intimitet i ditt förhållande.

Några bra sätt att göra detta på är att spela ett 'smutsigt' spel tillsammans, kanske spela Twister naken eller använda sexleksaker i sängen. Om du vill utveckla fysisk intimitet utan den sexuella komponenten, överväg att gå med i en dansklass!

4. Få ner dina väggar

Att vara sårbar i dina relationer är det enda sättet att bygga intimitet. Att vara sårbar kan vara skrämmande, och det kommer definitivt att göra att du känner dig utsatt och skör. Men det är allt en del av att bli känslomässigt intim med din partner.

Forskning visar att att vara sårbar kan drastiskt förbättra förändringarna av långsiktiga relationer. Tillväxten och framstegen i relationer härrör från denna sårbarhet eftersom det driver dig och din partner att skapa ett säkert utrymme där ni både känner er trygga och bekväma.

5. Planera saker tillsammans

Även om det kanske inte verkar vara en stor sak, kan själva planeringen hjälpa dig att utveckla djupare kopplingar. När du planerar ett event, t.ex. en dejt eller en liten weekendresa, lär du dig nya saker om varandra.

Själva handlingen att berätta vad du gillar och ogillar, göra kompromisser och besluta om saker tillsammans kan hjälpa dig att bli mer intim. Det beror på att du börjar känna empati och komma på vad som får dig att bocka.

Att planera tillsammans kan också uppmuntra din partner att tydligt ange vad de tycker om och inte tycker om.

I vissa relationer, särskilt nya, tenderar människor att vara väldigt blyga och stoppa sig själva från att motsäga sin partner. Att visa din partner att de under planering kan säga sina åsikter och hävda sin autonomi kan hjälpa dem att känna sig mycket mer tillfreds med dig.

6. Bekräfta och försäkra

Validering och försäkran är de mest avgörande åtgärderna i ett förhållande. Att validera din partners känslor kan få dem att känna att du respekterar dem och återgälda hur de känner för dig. Validering kan också hjälpa din partner att känna sig mer känslomässigt intim med dig.

Trygghet är lika viktigt som validering; att försäkra din partner om att du bryr dig om dem och att du uppskattar dem kommer att hjälpa dig att öppna upp dig mer. De kommer att ha lättare att vara sårbara med dig eftersom du försäkrar dem om deras känsla av säkerhet och komfort.

Detta kommer att hjälpa dem att vara mer fysiskt intima med dig.

7. Uttryck fritt

Det bästa sättet att uppmuntra din partner att uttrycka sig utan att vara orolig för att du ska överge dem är att praktisera det du predikar. Om du öppnar upp för dem och visar dem att du har fullständig tro på dem, då känner de sig mer bekväma att öppna upp för dig.

Även om du har svårt att göra detta kan det hjälpa dig att bli mer självsäker genom att uttrycka ett intresse för att diskutera känsliga frågor med din partner. Berätta öppet för dem hur du känner och hur viktigt det är för dig att de är välkomnande. Att göra dina förväntningar vet kommer att utveckla intim kärlek och förståelse i din relation .

8. Prioritera varandra

Att utveckla någon form av intimitet, vare sig det är känslomässigt eller fysiskt, prioriterar varandra lägger grunden för er att bygga en stark intim relation.

För att vara intim måste man känna att de betyder något för den andra personen; och ett sätt att få dem att känna sig älskade är att välja dem framför dina andra prioriteringar om och om igen.

Ibland, med arbete eller andra åtaganden, kan det vara svårt att sätta din partner först. I sådana här situationer kan det hjälpa din partner att i förväg veta om dina åtaganden hjälpa dem att förstå att du bryr dig tillräckligt om dem för att informera dem. Detta hjälper dig att utveckla fler nivåer av intimitet.

9. Prova nya saker tillsammans

Oavsett om det får dig att se ut som en dåre eller om du är naturlig på det, kan det vara en väldigt rolig upplevelse att prova nya saker med din partner. Genom att engagera dig i en aktivitet som är ny för en eller båda av er är du sårbar för att misslyckas eller gå utanför din komfortzon. Detta kan hjälpa dig att knyta an till dina nya upplevelser.

Psykologer hävda att att prova nya saker underlättar långvariga relationer eftersom du tenderar att se din partner som ett skyddsnät. Detta skapar förtroende för din partner. Att gå igenom nya upplevelser tillsammans hjälper dig också att ansluta till en bredare värld utanför din säkerhetsbubbla - och detta hjälper dig att arbeta på din upplevelsemässiga intimitet tillsammans.

10. Håll romantiken vid liv - skäm bort varandra

Vi pratade om hur tända elden igen och att prova nya saker kan hjälpa dig att interagera med din partner sexuellt och förbättra den fysiska intimiteten. Det är dock inte det enda som romantik kan förbättra.

Romantiska gester som små presenter, överraskande dejter eller till och med ta ut och äta framför tv:n tillsammans kan hjälpa dig att koppla ihop känslomässigt. Gester som dessa får din partner att känna sig älskad och uppskattad. Romantik är trots allt en stor faktor som förmedlar intimitet.

Slutsats

Att svara på frågan, 'vad är en intim relation', är inte skärrad; det finns så många olika nivåer och typer av intimitet, såsom fysisk, emotionell, intellektuell, andlig, upplevelsemässig och många fler... Men det finns lika många sätt att bygga upp dessa intimiteter med din partner.

Om du känner att du kan behöva extra hjälp med att vara intim med din partner kan det vara mycket värdefullt att gå till en psykolog eller en terapeut, eftersom de kan ge dig övningar och intimitetsbyggande tekniker som är skräddarsydda för din relation.

Att förstå hur man bygger intimitet i relationer är det första steget; nästa är att sätta det i verket. Använd tipsen ovan för att ta din intima kärlek till nästa nivå och se själv hur mycket gladare och bekvämare din partner känner sig!

Dela Med Sig: