Att slåss rättvist i ett förhållande: 20 rättvisa kampregler för par

I den här artikeln

• Varför bråkar par?
• Är det möjligt att älska varandra trots konflikter?
• Hur kämpar man rättvist i ett förhållande?
• 20 tips för att bekämpa rättvist i relationer

Bråkar lyckliga par? Finns det något som heter att slåss rättvist i relationer?

Faktum är att alla relationer, även friska, alltid kommer att ha konflikter.

Relationskamp är en vanlig del av äktenskapets liv. Men saker och ting tenderar att bli rörigt när du inte längre är medveten om hur du ska slåss.

ja! Det finns ett riktigt sätt att slåss i ett äktenskap, och det här sättet har att göra med att vara rättvis. Men innan vi pratar om att slåss rättvist i ett förhållande, låt oss försöka förstå varför par slåss i första hand.

Varför bråkar par?

Närhelst två personer med olika bakgrund, idéer, känslor, drömmar, åsikter och tankar om livet möts, kommer det definitivt att uppstå konflikter i en eller annan form.

I grund och botten kan par slåss om vad som helst, även om något väldigt småaktigt. A kamp kan bero på en enkel oenighet om vem som ska diska vem som ska vara barnvakt i större frågor angående ekonomi, byta karriär, byta hus till ännu mer allvarliga frågor som sexfrågor eller alkoholberoende , otrohet och så vidare.

I grund och botten, precis som alla relationer, är varje pars slagsmål unika. Det som verkar vara ett problem för ett par kanske inte ens stör andra par .

Är det möjligt att älska varandra trots konflikter?

Är det normalt att par slåss?

Så klart det är! Bråk behöver inte betyda att du inte gör det kärlek varandra; det är bara en sammandrabbning av skillnader om du inte vill att det ska vara fler!

Nu, om varje relation har konflikter på ett eller annat sätt, vad skiljer friska från ohälsosamma relationer vid dessa speciella tillfällen?

Svaret finns i hur människor är involverade i sunda relationer hantera sina konflikter och besluta sig för att fortsätta kämpa rättvist i äktenskap eller nära relationer.

Hur kämpar man rättvist i ett förhållande?

Hur blir man bättre på att slåss? Finns det några rättvisa slagsmålsregler för par?

Om du vill lära dig konsten att kämpa rättvist i ett förhållande , du måste komma ihåg att varje oenighet inte behöver leda till ett argument.

Du måste komma ihåg att personen du bråkar med är någon du älskar. Så du bör inte överskrida dina gränser, använda ett respektfullt språk och försöka få fram din poäng.

Om du vid något tillfälle känner att oenigheten håller på att förvandlas till ett osunt argument, insistera inte på att prata om frågorna då och där. Ta en time-out.

Du behöver inte sopa problemen under mattan. Konstruktiva argument är faktiskt hälsosamma för ett förhållande.

Men det finns alltid ett sätt och tid att prata om plågsamma eller känsliga frågor.

20 tips för att bekämpa rättvist i relationer

Här är några viktiga tips för att bekämpa rättvist i ett förhållande.

Genom att följa dessa rättvisa stridsregler för par kan förhållandet fortsätta att växa sunt.

1. Ha inte agg

När du bråkar med din make, håll inte fast tidigare misstag eller frågor och gräv fram dem bara för att vinna kampen.

Om det finns kvardröjande problem som stör dig, reda ut dem när tiden är mogen. Men att hålla fast vid agg skulle skada dig mer än din partner.

2. Ta itu med problemen i tid

Om din make inte vill diskutera saken med dig, boka då ett möte med dem. Se till att du diskuterar frågan för att få en rättvis kamp.

Tänk på att det är okej att gå och lägga sig arg , du behöver din sömn för att kunna kämpa produktivt, men du måste ta itu med problemet. Om du inte tar itu med det kommer det att fortsätta byggas upp och så småningom explodera på ett eller annat sätt.

3. Det finns inga vinnare eller förlorare

När du är slåss med din partner , kom ihåg att det bara är en kamp och inte en kamp som måste vinnas till varje pris.

Det finns inga vinnare eller förlorare. Om du fokuserar på vem som vann eller förlorade, ganska snart, kommer ni båda att sluta som förlorare och förlora varandra. Så argumentera konstruktivt med din make!

4. Säg att jag är ledsen när du har fel

Dessa enkla ord Jag är ledsen kan ha en fantastisk kraft att göra saker rätt igen när du använder dem uppriktigt.

Vi gillar ofta inte riktigt att erkänna att vi hade fel eftersom vi för vissa av oss fick lära oss att misstag är ett tecken på misslyckande. Som en användbar insikt är här intressant forskning om ursäkter i nära relationer.

Även om vi alla gör misstag, tar vi upp dem sunda relationer och är inte rädda för att erkänna att vi hade fel. Nästa gång du har fel, ber bara om ursäkt .

5. Anta inte saker

Alla har rätt att förklara och tala för sig själva, men vi drar ofta slutsatser eller antar att vi vet vad som hände eller vad de kommer att säga.

Vi måste vara noga med låta våra partners uttrycka sig på ett sätt de känner sig rätt, och ber ofta om förståelse för vad de faktiskt säger utan att bilda våra egna idéer och åsikter.

Kom ihåg att du inte är expert på din partners tankar!

Låt dem förklara sig själva. Till förhindra att ett argument eskalerar in i en hemsk tsunami, lär dig reglerna för att bekämpa rättvist.

6. Förhandla fram en tid att prata

Det finns tillfällen då vi kan välja de värsta tiderna för att bli inblandade i en konflikt med någon.

Så, nästa bud för att kämpa rättvist är förhandla fram en lämplig tidpunkt för att lufta dina klagomål.

Vi arbetar för att förhandla fram en tid för att prata helt enkelt för om situationen stör någon av oss, är chansen stor att den inte kommer att lösas förrän vi har hörts och kommit fram till en tillfredsställande slutsats.

7. Kritisera inte

Kom ihåg att i alla konflikter tar du inte positionen som en vinnare, förlorare eller kritiker. Din roll är att attackera problemet, inte den andra personen, genom att kritisera dem.

Så, hur kämpar man rättvist i ett förhållande?

Det är bäst att uttrycka exakt hur vi känner utan att kritisera den andra personen för att vara våra känslors fel. Ingen gillar kritik , även när de har fel.

Föredrar att använda 'jag' istället för 'du', vilket ofta avväpnar den andra parten och fokuserar på problemet istället för dem.

Att göra detta kan kräva mer eftertanke och energi, men om du vill ha ett hälsosamt förhållande borde det inte vara ett problem för dig.

8. Märk dem inte

Hur kämpar man rättvist i ett äktenskap?

Även om din partner är temperamentsfull till sin natur eller har en viss vana som irriterar dig ofta, undvik att märka dem.

Ge dem inte taggar som temperamentsfull, okänslig eller grym eller känslolös bara för att få ut din ilska. Dessa etiketter måste definitivt undvikas, särskilt under ett otäckt argument.

9. Flytta inte bort från ämnet

Använd aldrig en aktuell oro som en anledning att ta itu med allt som stör dig.

Använd aldrig stenar från det förflutna för att kasta på din partner i en aktuell oenighet.

Om det är något som behöver sägas om ämnet som du tar upp, är detta rätt tillfälle att göra det. Ingenting är värre än en partner som håller ta upp tidigare frågor som jag trodde redan diskuterats och avgjorts tidigare.

10. Diskutera inte detaljerna i din kamp med någon tredje person

När du bråkar, se till att det bara förblir mellan dig och din make.

Involvera inte tredje part emellan, eftersom kampen kommer att bli partisk.

Att involvera barn, svärmor eller dina fördomsfulla vänner kan leda till ett mycket rörigt resultat.

11. Undvik att ropa ut

Detta är ett mycket viktigt tips för att slåss rättvist i ett förhållande. Under en kamp får allt större inverkan, även om man säger det på ett sött sätt.

Allt du säger under ett argument kommer att ta en fel vändning, så undvik att göra det. Undvik att kalla din partner med fula namn, namn som kan skada dem eller ord som kan lämna ett outplånligt ärr.

Kom ihåg att även husdjursnamn och förtjusande namn kan vara sårande när du använder en sarkastisk ton.

12. Var försiktig när du använder humor under gräl

Var försiktig när du använder humor under ett argument.

Skratt är bra för hälsan, men att retas kan lätt misstolkas och skada din make.

13. Lyssna på din partner även när du bråkar.

När du kämpar friskt i ett förhållande, lyssna på din partners synvinkel och deras åsikt. Detta inkluderar även att titta efter kroppsspråk .

Under ett slagsmål, titta på hur din makes kropp är. Om det är för spänt, sakta sedan ner ditt argument och ändra din ton till en sötare.

Ta ögonkontakt och titta på varandra när du pratar. Undvik att avbryta din partner och låt dem få sin röst och peka fram. Detta är mycket viktigt för att kunna kämpa rättvist i ett förhållande.

14. Be om din partners feedback

Ja, även när du bråkar, gör det till en poäng att söka din partners feedback. Det är en mänsklig tendens att bara komma ihåg den andra personens fel.

Men en tankeställare är om du förhållandet går neråt , det finns en möjlighet att även du har bidragit till det. Så om du verkligen älskar din partner, sök deras feedback och introspektera den i ensamhet.

15. Arbeta med dina brister

Det räcker inte att bara söka feedback från din partner. Det är viktigt att gå ett steg längre och arbeta med dina nackdelar.

Om du förvänta dig att din partner förändras och laga deras vägar, du måste också gå med i tåget och arbeta på självförbättring. Om ni båda gör det kommer er relation att förbättras drastiskt.

16. Ta en time-out när du ser situationen förvärras

Om argumentet försämras bör ni båda ta en time-out. En betänketid är väsentlig när man diskuterar besvärande frågor.

Ständigt slåss i ett förhållande kan aldrig få bra resultat. När ni svalnat er själva kan ni båda få ett bättre perspektiv på situationen och arbeta mot lösningen istället för att skada den ytterligare.

17. Utnyttja inte din partners sårbarhet

Om din partner har varit sårbar för dig och anförtrott dig om sina svagheter, använd inte denna kunskap för att slå fast dem när du förlorar en kamp.

Detta är verkligen ett mycket otäckt sätt att slåss, vilket kan förstöra din relation med din partner för livet.

18. Ta aldrig till våld

Detta är ett strikt nej-nej! Även om du är i ett anfall av raseri, bekämpa känslorna, men ta aldrig till våld.

Att slå din partner även om de har fel skulle vända upp och ner på borden. De huvudsakliga problemen skulle bekvämt komma att bli sidospår, och ditt förhållande kommer att falla sönder bortom reparation.

19. Använd böner för att få styrka

Om du är en religiös person och tror på bönernas kraft, använd dem regelbundet för att få styrka och undvika konflikter i din relation .

Böner har kraften att ge dig styrka, hjälpa dig att övervinna dina svagheter och till och med hjälpa dig att läka från dina tidigare ärr.

20. Sök professionell hjälp

Trots att du har försökt allt, om du fortfarande har svårt att hantera din partner, söka professionell hjälp .

En rådgivares ingripande kan hjälpa dig att analysera situationen utan fördomar. De kan hjälpa dig att avslöja de underliggande problemen, hjälpa dig att läka och göra dig kapabel nog att hantera sådana problem framgångsrikt även i framtiden.

Avslutar

Kom bara ihåg att konflikter oundvikligen kommer att uppstå, men ditt partnerskap kommer att förbli oskadat så länge du fortsätter att kämpa rättvist med din partner.

Alla sunda relationer kräver arbete, engagemang och tid för att växa; ha tålamod med din, och du kommer snart att överraska dig själv med ett återupplivat, lyckligt och tillfredsställande förhållande.

Så länge du kämpar rättvist och upprätthåller effektiv kommunikation kan ingenting låta dödsstöten för ditt förhållande.

Titta också på:

Dela Med Sig: