6 tips om hur man stoppar ett argument från att eskaleras

I den här artikeln

• Behärskar dina känslor
• Ingen plats för en tävling
• Början sätter tonen
• Välj dina strider
• Uttryck uppskattning regelbundet
• Öppen kommunikation är guld värt

Argument och konflikter ses ofta som en negativ sak och ett tecken på att en relation är i trubbel. Det är dock avgörande att förstå konfliktprocessen som kan öka medvetenheten om partners perspektiv och känslomässiga behov.

Dessutom kan argument öka energinivåerna tillräckligt för att motivera dig att formulera dina behov, ont och frustration som ackumulerats tillräckligt länge. Hur det än är, argumenten är ett tveeggat svärd, som, om det inte hanteras ordentligt, kan göra mer skada än nytta.

Själva definitionen av argument innebär en oenighet om ett visst ämne. Så hur stoppar man ett argument?

En oenighet betyder dock inte nödvändigtvis att den måste eskaleras och bli en aggressiv hållning. Faktum är att argument kan vara mycket produktiva och lågmälda. De kan ofta hjälpa dig, och din valda partner når en förståelse och därifrån ett nödvändigt samförstånd.

Det finns några tips på hur man kan stoppa ett argument innan det eskalerar och förvandlar det till en fruktbar konversation som leder till att förhållandet förbättras.

1. Behärska dina känslor

Under ett argument är det enda du realistiskt kan kontrollera dina egna känslor och beteenden.

Ilska, skuld och stolthet är överväldigande känslor som, om de lämnas okontrollerade, kommer att dominera konversationen och få dig att säga saker som du vanligtvis inte skulle göra. När du märker att saker värms upp, stanna ett ögonblick och andas djupt. Be om en fem minuters paus för att rensa huvudet.

Annars kan du hitta att utvidga konflikten till saker från det förflutna, vilket kan leda till att problemet överdrivs vilt.

Om du inte kan lugna dig själv för att ha en meningsfull konversation, be försiktigt din partner att fortsätta denna konversation någon annan gång.

Föreslå en annan tid att prata och försök att vara så specifik som möjligt om den tid du planerar om diskussionen för. Det skapar ett intryck av att frågan kommer att skjutas upp men inte begravas. Detta kan hjälpa din partner att känna att ämnet spelar roll för dig, liksom hur du pratar om det samtidigt som du hjälper dig att stoppa ett argument.

2. Ingen plats för en tävling

Ett av de viktigaste råden om hur man kan stoppa ett argument är att sluta tävla med din make för att vinna ett argument.

Har du känt igen att försöka avsluta din partners meningar bara för att påskynda dem? Avbryter du dem när du försöker bevisa din egen poäng? När detta inträffar bör du pausa och reflektera över vad som har sagts.

Med jämna mellanrum lyssnar vi bara för att kunna ta vår tur och säga vad vi vill. Alternativt bör vi lyssna på att verkligen höra och uppskatta den andras perspektiv. Ställ helst frågor som kommer att främja förståelsen av var de kommer ifrån i stället för att ställa frågor för att bevisa din egen poäng och vinna argumentet.

Om du funderar på hur du överlistar din partner och presenterar din vinkel som den rätta blir konflikten destruktiv för relationen.

Även om du vinner argumentet, förlorar du fortfarande eftersom din partner nu är eländig och det speglar kvaliteten på relationen.

Under argument, särskilt de med höga insatser, kommer du sannolikt att försöka beväpna med vilken eldkraft som du har motargument. I sådana fall gör din vägledande tanke - det är inte jag mot min partner eller tvärtom, det är vi mot problemet.

I många fall kan det vara till hjälp när du säger det högt att flytta konversationen i en mer lovande riktning. Det kan också påverka din partners deltagande i tävlingen.

Att formulera argumentet som något ni båda kämpar mot är att flytta det från att vara en tävling till att vara ett lagarbete.

3. Början anger tonen

Att utnyttja dina känslor kan vara till nytta när du undrar hur man kan stoppa ett argument.

I de flesta fall kommer hur vi hanterar de första fem minuterna av diskussionen att påverka strukturen och varaktigheten av resten av konversationen direkt. Att veta att du måste ägna mest uppmärksamhet åt dina känslor de första minuterna kan hjälpa. Eftersom uppfattningen om investering av energi är lägre är vi mer benägna att prova det. Denna inledande attityd och kontroll hjälper dig att övervinna din tvång att vara stridig och vinna till varje pris.

Det är alltid bättre att investera lite tid i inledningen till ett konstruktivt samtal än mycket tid i fejd och lång konfrontation.

4. Välj dina strider

Hur stoppar man ett argument? Välj dina strider klokt och släpp smärre problem.

Partnerskapet innebär att dela livet med någon och oundvikligen kommer du att stöta på saker som irriterar eller till och med gör dig galen. När du undrar hur du kan stoppa ett argument finns det en kritisk fråga att ställa dig själv: 'är det värt att diskutera?'

Skapa en lista över saker du verkligen bryr dig om, tillsammans med en lista över saker du kan tolerera även om de stör dig.

Det finns en gräns för hur många saker din partner kan ändra och arbeta med att förbättra under en viss tidsperiod. Var därför så medveten som möjligt när du väljer det som verkligen betyder något och fokusera på dessa saker.

Detta bör i sin tur sänka antalet slagsmål du har och hindra många av dem från att utvecklas.

Att kämpa över mindre saker kan beröva dig att få något viktigt för dig eftersom din partner känner att han redan har gett och förändrat för mycket.

Att få det du behöver från din partner handlar inte bara om att fråga och få det omedelbart. Vad du vill kan kräva att din partner avstår från något väsentligt för dem och det kan ta lite tid att genomföra förändringen.

Ändå kräver det tid och ansträngning att acceptera kompromissen. Hur stoppar man argument under den perioden?

Prata med din partner om en deadline och kontrollpunkter för att utvärdera ansträngningen. Detta bör minska argumenten eftersom du ger dig tid att tillämpa ändringen.

5. Uttryck uppskattning regelbundet

Uppskattningen som säger sig själv, är en no-go om du vill ha en lycklig och harmonisk relation. Ingenting ska lämnas osagt eftersom det är 'uppenbart' att vi är tacksamma. Människor måste också höra orden.

Om du letar efter sätt att stoppa ett argument, visa din tacksamhet över det som din partner gör för dig dagligen.

Mitt i miljontals saker som händer oss varje dag glömmer vi ofta att känna igen de ansträngningar vår partner gör för oss, bara för att de är typiska. Att tacka din partner kommer att erkänna de handlingar av medkänsla, kärlek och osjälviskhet som han visar.

I gengäld kommer han att göra detsamma, och du kommer sannolikt att förhindra att argumenten ens inträffar.

6. Öppen kommunikation är guld värt

Med jämna mellanrum gör vi ansträngningar som förbises av våra partners.

Varje gång händer det, inte för att de inte ville erkänna det, utan för att de inte kände igen det som ett försök gjort av oss. Vi bör inte förvänta oss att de är medvetna om allt vi gör och ibland måste vi påpeka de saker vi gör.

Till exempel kan dina ansträngningar att ha en rationell och produktiv diskussion bli okända, vilket kan orsaka frustration och förlust av vilja att investera mer energi.

Var öppen och dela med din partner vad du gör för ditt förhållande som han kanske inte märker. Nämn de saker du gör och fråga att han är uppmärksam och visar uppskattning för det. Detta fungerar som ett säkert sätt att stoppa ett argument.

Om vi ​​förväntar oss att våra partners ska vara tankeläsare, betalar vi priset i timmar av argument.

Att förvänta sig att de vet vad vi behöver och vill utan att kommunicera det till dem kan dessutom leda, inte bara till argument utan också till en upplösning.

Vi kanske tror att de inte är partnern för oss eftersom de inte känner eller uppskattar oss tillräckligt, när de faktiskt gissar i mörkret vad vi egentligen behöver och saknar målet. Därför är det inte ett svar att tillgripa presumtion i ett förhållande om du befinner dig frågar, 'hur man kan stoppa ett argument?'

Det säkra sättet att leda till många argument lämnar det åt våra partners att gissa vad vi behöver och vill. Ett av de avgörande tipsen för hur man kan stoppa ett argument är att anstränga sig för en så öppen och tydlig kommunikation som möjligt.

Dela Med Sig: