Hur man balanserar intimitet mot sex i äktenskap

När jag utbildade mig till terapeut pratade vi mycket om vikten av intimitet för att upprätthålla relationer av alla slag. Intimitet - den känslan av närhet och anknytning till någon annan - är limet som håller människor ihop, även när förhållandet löper genom en grov lapp. Visst är brott mot den intimiteten det som leder människor - individer eller i grupper om två eller fler - in på mitt kontor. Att bygga och upprätthålla intimitet är en ledande kraft i det arbete jag gör med de människor jag tjänar.

Återanslutning med din make

När jag först började arbeta minns jag att jag träffade ett par som var ganska seriösa om att reparera deras förhållande. Mitt första jobb utanför skolan var ett jobb där jag främst arbetade med barn, så när jag kom tillbaka till att arbeta med par var jag väldigt glad att återvända till att använda alla de underbara saker jag lärde mig i mitt program i skolan. Jag skulle ge det här paret så mycket hjälp med att bygga och utveckla intimitet att de skulle återanslutas för evigt.

Med denna tankeprocess i åtanke kan du föreställa dig min förvirring när en partner sa: 'Vi är bara intima varannan månad.' Hur kan detta vara?

Vad är intimitet?

Intimitet byggs genom en samling ögonblick, några korta, andra långa. Intimitet kan ta formen av att titta över bordet när ett barn säger något oavsiktligt roligt, eller en hand på den lilla ryggen när du passerar i köket. Intimitet är att vara riktigt kopplad till dig själv och din partner i en konversation. Hur kunde dessa saker hända bara varje månad, och hur kunde man vara så säker på att det bara fanns ett sådant ögonblick under den tiden? Jag hade regelbunden intimitet i mitt förhållande med min mamma som bodde två tidszoner borta. Och sedan slog det mig - intimitet hade blivit det ord vi använder för sex i artigt sällskap (ok, så enligt denna definition hade jag INTE intimitet med min mamma någonsin. Ugh.).

Det här är en fälla som många par hamnar i, tycker jag. Den sexuella aktiviteten blir guldstandarden för intimitet. Inget sex betyder ingen intimitet. Och utan intimitet går tillfredsställelsen i förhållande till rören. Sant - sex kan vara en mycket intim handling. Men som många av oss vet väl och förmodligen har upptäckt genom försök och fel, är sex inte nödvändigtvis en handling som ger oss den närhet och anknytning vi kan söka.

Intimitet handlar om anslutning

Att bygga intimitet - oavsett om det har skett ett förhållandesbrott eller inte - innebär verkligen denna idé om anslutning. Intimitet är den osynliga länken mellan människor. I själva verket är det ofta en nedbrytning i den intimiteten som leder till kylning i sovrummet. Vissa människor bestämmer sig över tiden för att de inte vill ha sex utan intimitet, och intimitet handlar ofta om att dela mycket mer än kroppsdelar.

Intimitet handlar mer om att dela ögonblick i tid, upplevelser och till och med det dagliga. Det är intimt - men förmodligen inte sexigt och mer banalt - att dekorera ett hem tillsammans, laga en måltid tillsammans, spara för en resa tillsammans eller shoppa mat tillsammans. Det är den här typen av vardagliga handlingar som bygger eller stärker sambandet mellan partners.

Missförstå mig inte - sex kan också hjälpa till mycket med att bygga intimitet. Och det kan vara riktigt kul. Sex som bygger intimitet behöver inte vara rosenbladet-på-sängen-och-blicken-i-varandras-ögon typ av sex som blir ansluten till populära medier. När allt kommer omkring kan du inte komma mycket fysiskt närmare en annan person på andra sätt än någon form av sexuell aktivitet. Men det är inte den fysiska aspekten som bygger den anslutningen. Även om det verkligen hjälper.

Relationer som förblir lyckliga på lång sikt hittar en balans mellan kön och andra sätt att skapa intimitet.

Så länge alla inblandade parter sätter ihop tankar och energi på sätt som känns bra - även om det ibland kräver lite 'tråkigt' arbete - kan de flesta relationer klara alla stormar. Jag har arbetat med människor i relationer som har haft otroliga brott, men de involverade människorna stannar tillsammans som ett resultat av att ha en mycket intim anslutning vid basen. De kan vara sårbara med varandra i både enkla och svåra tider. När fokus har varit att hålla kontakten över tiden tenderar resultaten att bli mycket, mycket bättre.

Några viktiga sätt att bygga eller upprätthålla intimitet innebär vanliga vanor:

• Ha regelbundna rutiner där du spenderar tid tillsammans - kanske går det och lägger dig samtidigt, eller står upp samtidigt eller har en vanlig datumkväll (ostliknande, kanske men grundad i ljudlogik)
• Ta tid för 'incheckningar' med varandra om hur varje människas dag gick som de har kommit osv.
• Ha några icke-sexuella fysiska kontakter - håll i händerna, röra vid en axel, kram, snuggle
• Ha gemensamma projekt tillsammans - de behöver inte vara stora, men åtminstone dela ett gemensamt syfte så att du är i det tillsammans.

Så medan sexuell aktivitet är ett sätt att vara intim, låt oss komma ihåg att det vi verkligen behöver i ett kärleksfullt förhållande är den känslan av närhet och tillhörighet. Att anpassa dig till din känsla av din tillhörighet och hur stark (eller svag) den är ger dig den bästa känslan av vilken typ av ansträngning du behöver göra för att få ditt förhållande att fungera. Intimitet behöver inte vara hårt arbete - det kan vara mycket roligt, även om du är öppen för att känna den känslan av att vara ansluten till andra.

Dela Med Sig: