Topp 3 verktyg för att visa uppmärksamhet åt din make
Män och kvinnor är, OLIKA!!! Inte ens inom samma solsystem, olika. Kvinnor definierade sig själva som 'relationsväsen', vilket betyder att essensen av vem de är är uppbyggd kring deras relationer. Män, å andra sidan, är det inte (Relationsväsen). Problemet här är att du nu har ett 'Relationsväsen' i hennes livs viktigaste relation med någon som är 'Inte'. Så hur överlever de?
De behöver båda jobb i förhållandet. Eftersom kvinnan är mer naturligt orienterad mot relationer, blir hon guide/navigatör. Mannens uppgift är attgöra sin fru GLAD! När? HELA TIDEN! Anledningen till detta är att när du gör din fru lycklig, multiplicerar hon den lyckan och ger den tillbaka till sin partner tio gånger. Lita inte på mig på det här. Vänd dig till din fru/sambo och fråga henne.
Så frågan blir då, ‘Hur gör man en kvinna lycklig?’ Uppmärksamhet. Tillgivenhet. Uppskattning.
Uppskattning
Vi kommer att täcka alla tre, men låt oss nu fokusera på Attention och ge dig några specifika verktyg som du kan omedelbart använda i praktiken. För det första, när vi pratar om uppmärksamhet, pratar vi om 'Odelad uppmärksamhet', vilket betyder att du ska stänga av TV:n, lägga ner dina elektroniska enheter och ta positionen. Vad betyder 'ta ställningen'? Och varför är det viktigt? Att anta positionen innebär att sitta mittemot din make/partner, vända mot dem, ben och armar i korsade ben och samtidigt bibehålla obruten ögonkontakt i 2 minuter om dagen. Tjänsten är viktig eftersom cirka 85 % av kommunikationen är icke-verbal. Så när du sitter eller står tvärs över rummet från din partner blir det frånkoppling. När dina ben eller armar korsas, skickar du meddelandet att du inte är öppen för konversationen eller för anslutningen. När du vänder bort blicken, kopplar du från din partner. Genom att inta positionen sänder du ett starkt budskap om att det din partner har att säga är viktigt för dig, att de är viktiga för dig och viktigast av allt, att du bryr dig om dem. Låt oss prova det nu i 2 minuter. Varsågod. Jag väntar.
Hur gick det? Lite jobbigt och onaturligt? Bra! Det betyder att du lär dig något.
Öva och öva tills du lyckas
Ju mer du övar, desto lättare och naturligare blir det. När du och din partner blir bekväma med denna övning kan ni ändra era sittställningar för att bli ännu mer sammankopplade. Sitt på soffan tillsammans, tillräckligt nära att dina ben rör vid. Men den del som verkar vara mest effektiv är att hålla hand under träningen. Jag vet att det kan låta kaxigt, men det fungerar. När du håller händerna finns det en så stark känsla av tillgivenhet, uppmärksamhet och kärlek. Förbindelse! Du kan också använda denna strategi närlösa konfliktereftersom det fungerar som en påminnelse om att trots att ni är upprörda på varandra i det ögonblicket, så finns det en så stark grund av kärlek och tillgivenhet. Det fungerar som en avväpning genom att skicka meddelandet att även om vi kan känna oss sårade och frånkopplade i den situationen så älskar vi varandra och kommer att lösa det.
När känslorna är höga tar timeout
Ibland är känslorna för höga för att diskutera konflikten i det ögonblicket. Ni behöver båda tid att andas och få era känslor i schack för att förstå varför var och en av er verkligen är upprörd. Att fråga dig själv vilken av dina egna knappar som trycktes in i situationen? Vad har du gjort för att orsaka smärta och avbrott i personen du älskar? Detta är verkligen den viktigaste delen av processen för när känslorna är höga, finns det ingen klarhet; bara känslor som reagerar på känslor. Så en time-out behövs.
Men försökhålla handen under konfliktersom en allmän regel när det är möjligt. Att hålla hand har kraften att föra närmare din partner. Det kommer att befria er relation från den ackumulerade förbittringen tidigare och kommer att mildra den latenta risken för allvarlig bortkoppling. Att hålla i hand kräver övning men det fungerar verkligen!
Så här är din läxa för den här veckan. Jag vill att du ska träna 2 minuter av odelad uppmärksamhet varje dag under de kommande 7 dagarna. Spela in din upplevelse. Vad fungerade? Vad fungerade inte? Och justera övningen så att den fungerar för er båda.
Dela Med Sig:
