Hur man upprätthåller ett förhållande under karantän – äktenskapsråd under social isolering

I den här artikeln

• Skydda din relation och få den att hålla
• Hitta personligt utrymme
• Skapa en daglig struktur
• Kommunicera
• Ge nåd för allt som kommer upp
• Ha dejtkvällar
• Ha mer sex
• Svettas tillsammans
• Upprätthålla hygienen
• När du verkligen behöver, använd hörlurar som buffert
• Kom ihåg att även detta kommer att gå över

Visa allt

Vi är nu långt inne i den sociala isoleringen på grund av global pandemi , och oavsett om din upplevelse hittills har varit mestadels positiv eller mestadels negativ, är det troligt att utmaningar kring hur man upprätthåller en relation kan börja uppstå.

Om du är självisolering hemma med din partner, vare sig det är en mångårig make, en stadig partner eller en nytt förhållande , den romantiska fantasin som kan ha funnits i några dagar av vad karantänen kan börja blekna.

Nu kanske du undrar hur du ska behålla en relation och vad du ska göra som ett par under social isolering.

Utan något definitivt slut i sikte verkar det viktigt att diskutera tips för ett bättre äktenskap , tillsammans med tekniker och taktiker för att hålla sig frisk och vara lycklig, under social isolering med din partner.

Skydda din relation och få den att hålla

För att hjälpa dig att navigera i dessa nya relationsvatten, här är några äktenskapsråd som en guide för att hjälpa dig och din partner att bo tillsammans med den mest lätthet och nåd som möjligt.

Den här guiden om hur man håller igång en relation kommer också att fungera som en användbar resurs för hur man håller ett förhållande intressant trots den dystra stämningen.

Kom ihåg, det här är tider utan motstycke där hur man upprätthåller en relation är en fråga för många par.

Som individer och som en global kultur har vi aldrig upplevt något liknande förut.

På grund av detta finns det mycket stress och ångest i luften just nu. En av de viktigaste sakerna vi kan göra, både för oss själva och för människorna vi lever med, är att kom ihåg att anpassning tar tid och att vi alla gör så gott vi kan.

Med det sagt, utan ytterligare adieu, här äräktenskapsrådom hur man upprätthåller en relation under social isolering.

1. Hitta personligt utrymme

Vi är inte vana vid att vara hemma hela dagen, varje dag och det är vi definitivt inte van vid att vara hemma hela dagen, varje dag med vår partner.

På grund av detta, det är viktigt att du både hittar tid och utrymme där du kan vara ensam. Oavsett om det är ett sovrum, en veranda eller ett bord i hörnet, se till att du är det att få tillräckligt med tid och utrymme som är ditt och din ensam.

Använd detta som en plats att vila och ladda om så att när du är med din partner kan du dyka upp gladare och mer jordad. Gör detta så ofta du behöver och bli inte förolämpad när din partner gör detsamma.

2. Skapa en daglig struktur

Normalt skapas vår dagliga struktur kring arbete och socialt skyldigheter. Vi vaknar tidigt för att hinna jobba i tid, vi är produktiva under dagen för att träffa vänner för happy hour eller vara hemma för middag, och vi använder vår tid under veckan klokt för att kunna spela på helgen.

Samma visdom är effektiv när det gäller att följa råd om hur man upprätthåller en relation under tider som dessa.

Just nu, med den strukturen utanför fönstret, det är viktigare än någonsin för oss att skapa vårt eget schema . Detta kommer att hjälpa dig att förbli fokuserad och produktiv och som ett resultat, mer kapabla att visa sig väl för dig själv och för din relation.

3. Kommunicera

Ett användbart verktyg för alla relationer, och speciellt en relation i karantän, är kommunikation . När du navigerar den här tiden, kontrollera regelbundet med din partner.

• Hur mår ni båda?
• Vad behöver du?

K håll kommunikationskanalerna öppna och kom ihåg att inte ta saker för personligt. Istället, lyssna öppet när din partner talar , försök förstå var de kommer ifrån och kom ihåg att de också gör sitt bästa.

4. Ge nåd för allt som kommer upp

Det är unika tider. Avbrott kan vara förekommer oftare än normalt just nu. Men oroa dig inte, det är ett tecken i tiden.

Detta är en högstressad situation och det är viktigt att ge dig själv och din partner nåd för vilka beteenden och känslor som än dyker upp.

5. Ha dejtkvällar

Det är lätt att glömma dejtkvällar just nu. Du spenderar allt din tid med din partner ändå, eller hur? Så är det inte en dejtkväll varje kväll?

Svaret är nej. För att hålla relationsgnistan vid liv , gör planer på att göra roliga och romantiska saker tillsammans.

I tider av global pandemi, vad kan vara några romantiska idéer för par att prova ?

Kanske tar du en eftermiddagspromenad, avsätter några timmar för att se en film eller tänder ljus och dricker en flaska vin.

Titta också på:

Vad du än bestämmer dig för att göra, se till att den här tiden är fokuserad på bara er två.

6. Ha mer sex

All din tid spenderas hemma just nu så du kan lika gärna njuta av det.

Ingenting gnistor kontakt och kemi mer än en morgon stoja i lakan, en eftermiddagsquickie, eller en dejtkväll som slutar i fysisk intimitet.

Plus, all träning och endorfin kommer att få er båda att känna er glada och nöjda under karantänen.

Ha mer sex för att uppleva mindre stress .

7. Svettas tillsammans

Håll varandra motiverade och i form genom att träna tillsammans.

Tränar tillsammans skapar ett band; ni kommer båda att må bra i era kroppar och chanser är, kommer det att leda till kamratskap, skratt och kanske till och med sex.

Träning ökar självförtroendet och endorfiner, vilket gör det till en fantastisk daglig aktivitet för par att göra tillsammans.

8. Upprätthåll hygienen

Låt inte din personliga omsorg, hälsa och hygien sjunka bara för att du inte behöver gå någonstans. Kom ihåg att du bor med din partner och det betyder de får se dig hela dagen, varje dag.

Håll dig ren, håll dig fräsch och kom ihåg att byta kläder regelbundet. När du ser bra ut mår du bra, och det kommer sannolikt att påverka energin i ditt hem.

9. När du verkligen behöver, använd hörlurar som buffert

Om du bor nära och upptäcker att du behöver lite tid för dig själv, sätt i några hörsnäckor och lyssna på musik, a podcast eller en ljudbok.

Det är en trevlig flykt från verkligheten och transporterar dig till din egen inre värld. På så sätt kan du och din partner vara tillsammans i samma rum men ni kommer att känna er milsvida från varandra. (Var bara försiktig så att du inte överanvänder det här verktyget eller använd det som ett sätt att checka ut ur förhållandet.)

10. Kom ihåg att även detta ska gå över

Saker och ting kan kännas överväldigande just nu utan slut syn, men du behöver inte bli galen och börja planera för de kommande fem åren skydd på plats. Oavsett om det är några veckor till eller några månader till, så ska det också göra det passera och du är snart tillbaka i världen.

Att påminna dig själv om detta kan hjälpa dig att hålla dig frisk och det kan hjälpa dig att uppskatta den här tiden tillsammans med din älskade så mycket mer.

Behöver du hjälp under denna tid så erbjuder vi videorådgivning i CA av licensierad terapeuter utbildad i parrådgivning.

Dela Med Sig: