Hur hittar man tid för sig själv efter äktenskapet?

När jag hör unga, galna förälskade par säga de mest romantiska sakerna som; Jag vill tillbringa hela mitt liv med dig, jag vill dela varje ögonblick av mitt liv med dig, etc. Jag kan inte motstå att le åt ironin i dessa ord, när jag föreställer samma par några år in i äktenskapet, jonglerar med sina arbetsuppgifter , hushållssysslor, behov hos krävande småbarn och deras fritidsaktiviteter, vänner, partners och listan fortsätter. Inget behov av ytterligare förklaring i detta skede. Jag försäkrar dig om att det inte är ett förtjusande leende, utan snarare ett leende av uppriktig medkänsla och förståelse.

När den ovannämnda situationen uppstår kommer du definitivt att behöva lite ensamtid för att omgruppera, behålla din individualitet och ditt förstånd för den delen. Vår yttre världs många krav och ansvar har en tendens att överväldiga oss. Denna uppslukning sker så subtilt under en tidsperiod att vi ofta misslyckas med att inse det innan det är för sent. Jag håller helhjärtat med om att vissa ansvarsområden är både oundvikliga och viktiga för ett optimalt liv. Men när balansen mellan ansvar och det psykologiska, sociala och andliga välbefinnandet för dig själv och din älskades ändras från harmonisk till fruktansvärd och katastrofal, är det dags för några seriösa justeringar.

Tecken på att ditt liv behöver en balanskalibrering:

• Din kropp är oförmögen att bekämpa vanliga sjukdomar på grund av ett försvagat immunförsvar, vilket kan vara en orsak till långa perioder av stress, ångest och/eller sömnbrist.
• Du tenderar att ha mindre tålamod, särskilt med dina nära och kära, och blir lätt irriterad och frustrerad över saker som aldrig verkade störa dig tidigare. Som ett resultat blir du lätt arg och kortlynt, vilket leder till en ökning av missförstånd och konflikter mellan dig och din make och barn.
• Dina energinivåer är låga, du kämpar mot trötthet och känslor av värdelöshet, eftersom ditt liv ständigt saknar mening, syfte, glädje och lycka.

När du känner igen något av dessa tecken måste du sluta göra det du gör och hur du gör det och börja återställa den harmoniska balansen i ditt liv, genom att börja med mig-tid. Under en session är det vanligtvis vid denna tidpunkt där klienter tittar på mig med total förvirring. Du är experten i ditt liv, och bara du kan effektivt förändra ditt liv och din relation för att uppnå syfte, lycka och mening.

Förändring börjar med dig

För att bli en förändringskatalysator och förbättra ditt och dina nära och käras välbefinnande måste du bli medveten om de dolda tidsmöjligheterna, som är omöjliga att känna igen mitt i ett hektiskt tankesätt. Därför behöver du mig-tid. Oxford-ordboken definierar mig-tid som:

Tid som spenderas med att koppla av på egen hand i motsats till att arbeta eller göra saker för andra, ses som en möjlighet att minska stress eller återställa energi.

Me-time måste vara en prioritet för dig själv och din partner, på grund av dess fysiska och psykologiska fördelar. Du och din partner bör nå konsensus om att implementera ömsesidigt fördelaktig me-time. Var uppmärksam och stödjande i denna process och inse att jag-tid är viktigt och inte bara en lyx. Ni måste båda kunna njuta av mig-tid, fria från skuldkänslor eller ångest. När du lägger tid på saker som är njutbara för dig fyller du på dina energidepåer och din livslust. De saker du föredrar att göra under mig-tid bör vara konstruktiv till sin natur och ge syfte, tillfredsställelse och mening i ditt liv. Tid är dyrbar. Spendera det klokt.

Konstruktiva me-time-alternativ inkluderar:

• Friska hobbyer, som syftar på all aktivitet som stimulerar områden i din fenomenala hjärna och som skiljer sig från de uppgifter du normalt gör.
• Att ta dig an projekt som väcker din kreativitet och ger dig roliga sätt att tänka utanför ramarna. Min man, till exempel, älskar att designa och bygga skåp, vilket resulterar i en tacksam och glad fru med ett snyggt, funktionellt och personligt anpassat kök.
• Unna dig lite ekoterapi genom att spendera tid i naturen. Detta inkluderar alla typer av utomhusaktiviteter som trädgårdsarbete, löpning, fiske, camping, promenader i parken, etc.
• Ja, det är också okej att ibland använda mig-tid för skärmtid, som att spela ditt favoritspel, komma ikapp på sociala medier, titta på filmer eller serier eller till och med ringa ett av dessa timslånga telefonsamtal. Använd en anständig mängd måttfullhet på detta område, eftersom bara lite för mycket kan påverka ditt välbefinnande negativt och besegra det ursprungliga syftet.
• Det är också nödvändigt att meditera, reflektera över känslor eller händelser och bara göra ingenting, att bokstavligen sitta och stirra på ingenting, medvetet lägga märke till tankarna som dyker upp i ditt huvud, medan du erkänner dem, men väljer att inte underhålla någon av dem.

Avslutningsvis vill jag lämna er med en sista tanke. Nästan alla de ovan nämnda exemplen på mig-tid kan ge dig en fantastiskt tillfredsställande och meningsfull vi-tid, särskilt när dina barn är små. Att återupptäcka världen genom deras ögon får dig att uppskatta skönheten och kraften som är gömd i de saker vi anser vara små och vanliga. Våra brasa, stjärnskådande och eldfluge-jaktnätter kommer alltid att förbli min favoritform av mig-tid.

Dela Med Sig: