Hur att upprätthålla ett hälsosamt förhållande kan leda till ett hälsosammare liv

Man Kyssar En Vacker Kvinna Med Underbar Natur Vi kan alla känna det när vi är i ett hälsosamt förhållande, men vi kan vanligtvis inte peka ut vad det är exakt som får oss att känna så.

I den här artikeln

Vad ligger bakom den starka känslan av anknytning till vår partner? Förtroende? Respekt? Intimitet? Det finns så mycket mer. Anledningen till att vi känner så är att en sund relation leder till ett betydligt hälsosammare liv.

Men att utveckla sunda relationer är något som måste upprätthållas. Att hålla den stark och stabil kräver en hel del arbete.

Hälsosamma relationer är inte bara avgörande för oss känslomässigt och mentalt välbefinnande men är kärnan i vår överlevnad. Vår längtan att få kontakt med andra är en betydande del av det som gör oss till hur vi är.

Många forskning om biologiska processer har upptäckt en stark koppling mellan vår hälsa och relationerna vi behåller, men vi är på väg att dyka djupare och bortom forskningsresultaten.

Så om du har undrat vad är betydelsen av sunda relationer och hur man har en sund relation?

Vi är på väg att ge lite klarhet om varför bygga sunda relationer känns som det gör och hur man underhåller det på det sättet.

Titta också på:

Din egen personliga utopi

Ungt Par Förälskat Utomhus Som människor är vi ständigt på jakt efter vår plats i solen, en plats vi kan kalla vår egen, en plats som kommer att ge oss en sann känsla av syfte.

Den svårfångade platsen, ofta präglad av termen utopi, har också många gånger beskrivits som obefintlig eller inbillad.

Ändå finns utopier, men inte som geografiska platser. Snarare upptäcks de i skönheten hos en annan människa, en själsfrände.

När vi känner oss verkligen behövda blir vi omedelbart en del av något större. Om det finns en betydelsefull person som kan vara lyckligare, blir det mer än värt att försöka förbättra världen på något sätt.

Denna känsla av syfte är nyckeln som håller oss igång i livet, framåt. Alla de små egenheter som vår partner(s) har berikar våra världar, och dessa blir de saker som är mest kära.

Naturligtvis är det fysiska planet lika viktigt som det känslomässiga. Många tabun har gjort våra kroppar till låsta fästningar, förvandlat vårt sexliv till bevakade rutiner.

Men idag är vi förbi det, vi har blivit bekväma med nya tillvägagångssätt och fysiska hjälpmedel som kan stimulera alla våra erogena zoner.

Bakom sexuella experiment som involverar anala orgasmer eller S&M ligger ett absolut förtroende för våra partners – det förtroende som kan förvandla våra kroppar till tempel som platser för sann tillbedjan.

Om vi ​​är redo att utforska dem med kärlek och tillgivenhet, kan var och en av dem bli vår egen personliga utopi – en plats där vi verkligen hör hemma och har ett unikt syfte att uppfylla.

Så det som gör en sund relation är när du får den där överväldigande känslan av att du har uppnått utopi.

Att bryta innerväggen

Frisk Kvinna Firar Under En Vacker Solnedgång Pink Floyds legendariska album The Wall, särskilt låten Mother, visar oss på ett briljant sätt hur vi alla bygger de inre väggarna från vår tidiga barndom.

För det första är vi ofta överbeskyddade av våra föräldrar; sedan fortsätter vi att höja dessa murar ännu högre på egen hand, utan att vara medvetna om att vi krossar vår självkänsla och självrespekt på samma gång.

Respekt blir en form av hierarki, och vi börjar såra inuti, fristående från vårt sanna jag.

De fördelarna med en sund relation är att den kan återupprätta respekten i sin sanna form – som en medvetenhet om en annan människa, och uppskattningen av allt som gör en individ unik.

Ömsesidig respekt i en relation leder till ömsesidig förståelse, eliminerar behovet av att höja väggar inuti för att dölja våra svaga punkter, rädslor eller saker vi skäms för.

Stress är en av de viktigaste byggstenarna i dessa innerväggar, och det känslomässiga och sociala stödet från partners är som att ta en slägga till det.

Det har bevisats att en sund relation är knuten till en minskning av stressen hormon kortisol, särskilt vid samboende.

Naturligtvis vårda ärlighet och öppen kommunikation är avgörande för denna process. Våra innerväggar kommer bara att brista om vi kan prata om vad vi känner och tänker med våra partners på ett transparent sätt.

Ömsesidig respekt och förståelse kommer från ärlighet utan rädsla för att bli kritiserad. Hemligheter och lögner har ingen plats i ett sunt förhållande.

Att veta vem du inte är

Att bryta den inre väggen betyder inte att vi inte behöver ha gränser – de är en lika viktig del av vår hälsa och välbefinnande.

För att återknyta kontakten med vårt sanna jag måste vi vara medvetna om vad vi inte är.

En stor del av sociala interaktioner idag tillåter oss inte att låta andra veta vad som gör oss bekväma och vad som inte gör det, och vi spenderar så mycket tid på att låtsas att vi är något vi inte är.

Med förbehåll för andras förväntningar, bär vi masker inför så många människor – våra arbetsgivare, föräldrar, till och med våra vänner.

Men genom att upprätthålla sunda relationer kan vi sätta våra gränser och behålla dem .

De kan verka som en uppsättning gränser eller regler i ett förhållande, men sanningen är att en kärleksfull partner alltid kommer att vilja veta hur vi vill bli behandlade.

Det är därför det är viktigt att låta din partner veta när du behöver lite utrymme och vice versa, samt att respektera varandras behov, önskemål, idéer och åsikter, att kunna hålla med om att inte hålla med.

Vi är inte fullt medvetna om våra gränser förrän vi fastställer dem tydligt. När vi väl gör det i ett förhållande skulle vi inte kräva något mindre i andra aspekter av vårt liv, att veta vilka vi är och vilka vi inte vill vara.

Den andra halvan

Det finns en bra anledning till varför imaginära vänner är frekventa förekomster i barndomen. Blodsrelationer är en sak, men vi behöver någon som kan förstå oss på en djupare nivå, som den andra hälften av ett bultande hjärta.

Det är därför som partners kallas den andra hälften – studier har till och med visat att en kärleksfull partner till och med kan hjälpa oss att återhämta oss efter hjärtoperationer.

Som i fallet med en imaginär vän är det inte magi. Det handlar om att ha någon vid vår sida som kan ta bort vårt sinne från smärtan, som kan ge en sann form avKänslostöd.

Partners i sunda relationer känner sig som de förlorade delarna av sig själva, äntligen återförenade. Det är därför vi i sådana relationer uppmuntras att göra förändringar mot en hälsosammare livsstil – att träna, sluta röka, äta hälsosamt, etc.

Om fotspår mot hälsosammare beteenden görs av våra själsfränder, är det mer sannolikt att vi följer dem mot återföreningen vi har väntat på hela våra liv. Så sunda relationer handlar inte bara om att inse vilka vi är, utan också om vilka vi kan bli.

Som du kan se är en sund relation som vår egen plats i världen. En plats utan innerväggar av rädsla och ångest, men med fastställda gränser.

En plats med en tydlig känsla av syfte där vi kan bli den bästa versionen av oss själva. Detta är vad sann hälsa och välbefinnande handlar om.

Och allt som krävs för att upprätthålla en sådan fristad är att ta en risk och dela vad som händer i våra huvuden och hjärtan med våra betydande andra.

Dela Med Sig: