Hur man tar sig ur ett förhållande Rut

Är ditt förhållande

Har ditt förhållande fastnat i ett hjulspår?

Ingen gillar att erkänna det, men sanningen är att det händer.

Faktum är att det är ganska vanligt. På vissa sätt är det helt normalt och faktiskt hälsosamt för par så länge det tas upp på ett positivt sätt.

Tecken på att ditt förhållande har fastnat i ett hjulspår

Om du misstänker din förhållandet blir ohälsosamt , följande är de viktigaste tecknen på att ditt förhållande är i ett hjulspår.

• Stora slagsmål om små saker

Lyckliga par rullar med slagen och anpassar sig lätt, på ett hälsosamt och samarbetande sätt.

När slagsmål uppstår om små saker är det ett tecken på att det finns större problem.

• Gräset grönare på andra sidan

Om du tror att alla andra är lyckligare och varje relation är smidigare, så finns det ett problem. Kom också ihåg att dessa tankar är en felaktighet, eftersom inget förhållande är perfekt.

• Obehagliga tystnader

Relationer bygger på kommunikation . Så när det råder brist på samarbete, problemlösning, (hälsosam) ventilering och skratt är något fel.

• Att anförtro sig till andra människor

När det kommer till att dela dina problem eller diskutera frågorna, litar du på andra människor mer än din partner. I ett normalt förhållande bör din partner vara den första personen du bör gå till vid goda eller dåliga nyheter.

• Du jämför hela tiden ditt förhållande

Istället för att känna dig nöjd med relationen jämför och betygsätter du hela tiden din relation med andra människor. Detta är ett av tecknen på att du känner dig negativ till förhållandet och är i ständigt tvivel.

Identifiera orsaken till förhållandet rut

Att fastna i ett hjulspår kan vara ett symptom på följande problem:

1. Det kan tyda på något så enkelt som en eller båda partnerna föll i självgodhet .
2. Det kan vara ett tecken på det någon känner sig stressad och överväldigad , kanske från jobbet eller barnen eller en annan livsfråga, och det vill säga får dem att dra sig ur.
3. Det kan till och med vara en indikation på en djupare personlig fråga som kräver stöd.

15 sätt att ta sig ur ett förhållande

Så, hur tar man sig ur ett hjulspår?

Den goda nyheten är att du alltid kan bryta dig ur ett hjulspår.

Den ännu bättre nyheten är att du ofta gör detstärka din relationpå lång sikt. Prova dessa 15 sätt att komma ur ett hjulspår och återuppliva gnistan i ditt förhållande.

1. Var uppmärksam

Kan du namnge ny

Kan du nämna nya saker som du har lärt dig om din partner under det senaste året?

Det är en indikator på ett hälsosamt förhållande, enligt expert Harville Hendrix , och allt detta börjar med ägna mer uppmärksamhet åt vad de säger (eller inte säger) och gör.

När du gör detta är det också värt att fråga dig själv varför du slutade uppmärksamma.

Det kan vara enkelt, eller det kan gå djupare, men svaret kommer att vara viktigt för att undvika ett förhållande och förbättra din relation.

2. Planera tid för spontanitet

Att planera för spontanitet är inte ett självförstörande förslag.

Det ger dig utrymme och tillåtelse att vara spontan. Det kan vara att gå till ditt favorit-B&B för helgen utan fasta planer eller välja en slumpmässig restaurang att prova på en barnvaktskväll.

Relationsbrustrådet är i grunden att skaka ur rutin och förväntningar, och genom att göra det skapar du nya upplevelser som kan leda till en känsla av äventyr och kul.

3. Skaffa ett pars hobby

Finns det något du alltid velat testa? Plocka sedan upp det som ett par och turas regelbundet om vem som får välja det nya att prova.

Upptäcker en ny hobby tillsammans skapar ett bra sätt att uppleva en ny resa som ett par och undvika att bygga relationsbrust.

Detta kan vara allt, från sport till en uppsättning klasser. Kanske kommer du att gilla det och kanske inte, men det viktiga är att försöka en ny aktivitet tillsammans.

I videon nedan kan du ta reda på hur du kan krydda ditt förhållande genom att hitta gemensamma intressen med din partner. Detta kommer också att vara en accelerator för frågan om 'hur man tar sig ur en relationsbrist.' Ta reda på mer:

Titta också på:

4. Återanslut med din stam

En vanlig fälla

En vanlig fälla som många par upplever är att känna att relationen har löst upp våra identiteter och den efterföljande förbittring som medför.

Att motverka detta är enkelt: hitta tid att umgås med vänner och fyll på brunnen på relationer utanför din partner.

Oavsett om du gör detta ensam eller som ett par, är det en hälsosam praxis. Människor är sociala varelser, och starka relationer förbättrar vår självkänsla.

5. Prioritera egenvård

Relationer är en dubbelriktad gata, vilket innebär att båda parter ger och får samtidigt.

Men att få uppmärksamhet, omsorg och engagemang från en annan person är inte nödvändigtvis detsamma som egenvård .

1. Vad behöver du för att ladda?
2. Ger du dig själv tillåtelse att ägna dig åt det?
3. Ännu viktigare, gör din partner?

En sund relation gör att båda människorna inser behovet av att ladda som individ , och till och med uppmuntrar det.

En kedja är bara så bra som sina enskilda länkar och egenvård innebär att stärka både individen och enheten.

6. Gör en sexdejt

Om du har fastnat i ett hjulspår är chansen stor att alla former av intimitet har hamnat utanför, från en känslomässig koppling till sex.

Genom att bygga om grunden ovan kommer par att känna sig närmare och mer attraherade av varandra. Vad ska man göra åt det nu?

Moderna liv är fullproppade, särskilt om jobb kräver resor eller om det är barn inblandade.

Lösningen är att planera en dejt specifikt kring sex.

Detta behöver inte ta det roliga ur det. Faktum är att det kan leda till alla möjliga roliga retningar och planering för att bygga upp förväntan.

Kom bara ihåg att om du blir på humör genom att skicka farliga bilder till varandra, ge en rättvis varning innan din make öppnar det i ett möte!

7. Uttryck tacksamhet

Odla tacksamhet för att undvika relationsbruten. Ett par måste ha förväntningar i ett förhållande. Det betyder inte att vi glömmer att uttrycka hur tacksamma vi är över att ha dem vid vår sida.

Några av sätt att uttrycka tacksamhet i ett förhållande är:

• Säg tack när de hjälper dig med något
• Tacka dem för din framgång
• Beröm dem inför vänner och familj
• Var kreativ när du uttrycker tacksamhet som att ge blommor, laga mat osv.

8. Njut av det som din partner tycker om

Det kan finnas många aktiviteter som din partner gillar medan du inte gör det. Du måste göra ett försök att engagera dig i det din partner gillar att göra. Det kan vara att se sin favoritfilm med dem, äta på deras favoritrestaurang osv.

9. Sätt upp kortsiktiga relationsmål

Relationsmål hjälper till att undvika relationsspår och ger det utrymme att överleva. De hjälper till att sätta ett perspektiv och avgöra hur ditt förhållande fungerar. Dessutom kan en brist på parmål också resultera i konflikter. Några av de kortsiktiga relationsmålen är:

• Planerar en date night varje helg
• Att bli en bättre lyssnare
• Ringer din partner oftare
• Stänger av telefonerna vid 22.00

10. Diskutera vad som behöver förändras

Det är viktigt att diskutera problemområdena i relationen och fixa dem tillsammans som ett team. Om det inte finns effektiv kommunikation angående var de saknar som ett par, kommer problemet inte att avta.

11. Ge varandra utrymme

Har personligt utrymme är viktigt i en relation . Individualitet är viktigt i ett förhållande eftersom det hjälper personen att bearbeta sina tankar och känslor. Att vara tillsammans kan kväva relationen och känna att man kväver varandra med närvaron.

12. Lyssna

För att rädda dig själv från relationens hjulspår, lär dig att lyssna på din partner. Lyssnande är en viktig del av kommunikationen. Lika mycket som att uttrycka dina känslor är viktigt, så är det att lyssna och hjälpa din partner att känna sig hörd.

13. Åk på äventyr

En relationsrutt uppstår vanligtvis när förhållandet blir tråkigt, och par slutar vara lika roliga som de var i början av förhållandet. Så dela lite kul tillsammans genom att åka på äventyr och se varandra i ett helt annat ljus.

14. Spendera tid utan telefon

Telefonberoende är en av de främsta orsakerna till en relationsrutt. Om du eller din partner är beroende av telefonen spenderar ni båda inte tid tillsammans trots att ni är bredvid varandra. Så ta ledigt från telefonen och prata med varandra.

15. Observera framstegen

Så mycket som du arbetar för att undvika relationsbruten, måste du också mäta framstegen i dina ansträngningar. Förstå vad som fungerar och vad som inte fungerar. Detta kommer att hjälpa dig att ta nästa steg mot att göra relationen hälsosam.

Förbered dig på att hjulspåret kommer tillbaka

Nästan varje relation kommer att uppleva hjulspår, oavsett orsak.

Men genom att prata om orsakerna till varför och arbeta tillsammans för att bryta dig ur dem, kommer du och din partner att undvika äktenskapsspåret och återuppliva er relation för ett starkare band längre fram.

Ruts är naturliga, och de kommer att hända, och så länge kommunikationen förblir öppen och bästa intressen står i främsta rummet, kommer de aldrig att bli ett permanent problem.

Dela Med Sig: