5 tecken på att ditt förhållande gör dig deprimerad

Deprimerade par som sitter tillsammans hemma på soffan medan kvinnor går ner och gråter

I den här artikeln

människor bli kär . De går in i ett förhållande för att vara lyckliga. Medan alla partnerskap har sina upp- och nedgångar, finns det fall där nedgångarna är så stora att de leder till relationsdepression.

Vad är relationsdepression? Varför skulle vissa människor falla offer för det? Även om romantiska partnerskap är tänkta att vara en källa till styrka och lycka, är det inte alltid fallet. Här är en lista med varningar om att du har en relationsdepression.

Depression i relationssymtom

Hur känns depression?

Hur gör mitt förhållande mig deprimerad?

För det första är inte alla relationer giftiga, och även om det finns tillfällen du vill skrika till fullo på grund av din partner, är det en del av att vara kär.

Relationsdepression är ett helt annat djur. Det kan orsaka allvarliga trauman och förstöra ditt liv. Medan du upptäcker att din partner äter den sista kakan är irriterande men ignorera det, kan det ha långsiktiga effekter på din mentala hälsa.

Här är några vanliga tecken på att du lider av relationsdepression.

1. Du har självmordstankar

Mänskligt huvud med bödeln

Det är vanligt bland manodepressiva att ha självmordstankar. Men om ditt bara började sedan du hade ett förhållande eller äktenskap, kan ditt kärleksliv döda dig.

Människor med självmordstankar börjar ge upp livet. Det orsakas av en känsla av hopplöshet och bristande tilltro till framtidsutsikter. Ett förhållande bör handla om att bilda familj, åldras tillsammans och leva lyckligt i alla sina dagar. Om det finns en koppling mellan verkligheten och sagans kärlekshistoria kan det leda till självmordstankar och depression .

2. Din hälsa försämrades

Många människor skulle gärna gå ner i vikt, men om du går ner mycket i vikt utan att försöka kan det antingen vara ett allvarligt hälsoproblem eller så är du deprimerad i ett förhållande.

Snabb viktökning kan också vara ett tecken på försämrad hälsa. Många hetsäter när de är deprimerade i sitt förhållande. Relationer visar sig också ha en direkt inflytande på kardiovaskulära, endokrina, immunsystem, neurosensoriska och andra fysiologiska system.

3. Eskapism

Relationsdepression kan också aktivera många försvarsmekanismer i psyket för att skydda sig själv. Tyvärr kan många av dessa försvarsmekanismer, som missbruk, göra mer skada än nytta.

4. Partnerångest

Hjärtkrossad kvinna äter mycket efterrätter på grund av depression och enorm stress på jobbet

Här är en lista med exempel på partnerångest.

  • Du är rädd för sex
  • Du mår bättre när din partner inte är i närheten
  • Du är rädd när de ropar ditt namn
  • Du kan inte koppla av när din partner är i närheten
  • Du fruktar tiden när de kommer hem
  • Man får panikattacker när de höjer rösten
  • Bara deras närvaro är stressande

Detta är tydliga tecken på a giftigt förhållande . För det mesta orsakas depression i ett förhållande av negativitet från din partner. Det finns andra orsaker, som bristen på pengar eller svärföräldrar, men när du känner partnerångest betyder det att din partner är källan till dina problem.

5. Sänkt självkänsla

Bristen på självkänsla och depression är direkt korrelerade. Om du börjar tappa självförtroendet efter att ha kommit in i ett förhållande kan det också vara det en giftig partner som leder till relationsdepression.

Medan vissa människor har låg självkänsla av olika anledningar har vissa bara utvecklat den för att uppfylla sin partners krav. När det är det senare fallet är det ett tecken på ett deprimerat förhållande.

Hur man hanterar depression i ett förhållande

Depression och relationer är vanligtvis inte korrelerade, men många människor lider av relationsdepression. Ställ dig själv dessa enkla frågor, Är jag olycklig i mitt förhållande eller deprimerad?, Är relationen i sig orsaken till min olycka?

Problemet här är hur ärligt du kan svara på dessa frågor. Förnekelse är ett kraftfullt mentalt block och kan hindra en individ från att tolka verkligheten som den är.

Det är en ond cirkel, en utmaning som de flesta terapeuter står inför - att bryta ned villfarelsen som människor bygger runt sig själva för att skydda sitt förstånd. Om terapeuten gör det för rakt på sak kan det resultera i fler psykiska problem. Sinnet skapar dessa vanföreställningar som en skyddsåtgärd. Men utan att förändra en individs uppfattning i linje med verkligheten är det omöjligt att komma till roten av problemet, inklusive depression.

Förhållande depression med fysisk misshandel är lätt att upptäcka. Det finns fysiska bevis som pekar på källan till problemet; det finns också en rättslig ram som skyddar individer för det. Men känslomässiga och verbala övergrepp är olika. Det är en juridisk gråzon, och åsikterna går isär om vad som är känslomässigt och verbalt övergrepp .

Om du funderar på hur du ska sluta vara deprimerad är lösningen att byta miljö, din partner inklusive. Men det är aldrig så enkelt som det låter. Många partners känner sig fångade i sina relationer på grund av intrigen som skapas av den giftiga partnern. De kan använda tvång och hålla andra familjemedlemmar som gisslan. De kan bryta ner en persons självvärde till den grad att de känner att de inte skulle kunna överleva i omvärlden utan dem.

Relationsdepression, som alla former av depression, kan mildras med terapi och medicinering. Ändå är det ett stopp och inte en permanent lösning. Även om det är högst osannolikt att situationen kommer att förändras till det bättre om problemet är partnern, är att byta partner en permanent lösning. Det är förutsatt att de byter partner till det bättre; vissa människor gräver sina egna hål, till exempel hur codepe ndts lockar narcissistiska partners .

Att avsluta relationsdepression innebär att avsluta själva förhållandet och hitta lyckan någon annanstans, att leva ensam med husdjur inklusive. Men de flestagiftiga relationerär komplicerade med sammanvävning av fällor och fallgropar som pengar, barn och kriminella hot. Varje fall är mycket känsligt eftersom det finns giftiga partners som reagerar med våld när deras deprimerade partner försöker lämna.

Alan Robarge, relationscoach och psykoterapeut diskuterar konsten att avsluta relationer. Enligt honom,

När vi funderar på hur vi ska avsluta inser vi att det finns en rad olika alternativ tillgängliga för oss.

Kolla in det:

Så hur hanterar man relationsdepression? Det första steget är att känna igen det; och det andra steget är att söka hjälp. Det är inget den deprimerade individen kan göra ensam.

Dela Med Sig: