7 sätt att läka ditt giftiga förhållande

7 sätt att läka ditt giftiga förhållande

I den här artikeln

Att upprätthålla en sund relation kräver mycket medvetet engagemang, medvetenhet, omsorg, kommunikation färdigheter, tid och ansträngning. Och även när du skapar en mycket funktionell relation med din partner, det finns en chans att din kärlek kommer att stöta på utmaningar, inklusive ett en gång lyckligt förhållande som förvandlas till ett giftigt förhållande.

Du kan aldrig vara säker på att ditt förhållande är oövervinnligt, eftersom det oundvikligen kommer att gå igenom några grova fläckar då och då.

Det finns inga perfekta matchningar eller par som är perfekt anslutna - det beror på att vi som människor inte är perfekta och därför inte har kapacitet att skapa perfektion i kärlek.

Titta också på:

Sanningen är att de flesta av de bästa relationerna går igenom mycket svåra tider. Dessa tider tjänar som en chans för oss att träna våra djupt rotade barndomsår.

Upplever du en grov patch eller ett giftigt förhållande?

Om det finns friktion, nöd, missbruk och smärta mellan dig och din partner är det första du behöver göra att göra avgöra om ditt förhållande går igenom en grov lapp eller om det i grunden är ett giftigt förhållande.

Ett giftigt förhållande tappar vanligtvis din energi eftersom de är mycket kränkande. De är baserade på medberoende, försummelse och emotionell manipulation.

Det är vanligtvis brist på medkänsla och förståelse mellan partners. Stora förtroendefrågor och oförmågan att skapa eller upprätthålla säker koppling kan också vara en del av sådana relationer.

Kan du läka ett giftigt förhållande?

Kan du läka ett giftigt förhållande

Att läka ett giftigt förhållande kräver förmågan att försiktigt arbeta och göra på ett medkännande, förståeligt och tålmodig sätt.

Om läkning är möjlig , beror det direkt på dina specifika omständigheter och på hur mycket 'skada' som skett båda individerna (inklusive andra personer som är inblandade som nära familj medlemmar, barn, etc) under din besvärliga kärleksperiod.

Om ditt förhållande har väckt mer elände än lycka i ditt liv kan du behöva överväga om det här är rätt val för dig, särskilt om det är någon form av missbruk involverad.

Om du känner att ditt förhållande, trots att det är utmanande och svårt, fortfarande berikar ditt liv och ger viss positivitet och tillväxt måste du ta personligt ansvar för ditt välbefinnande.

Du bör också lära dig att navigera genom ditt ofullkomliga kärleksliv genom att göra det bättre och läka den nuvarande toxiciteten som finns.

När du väl har lyckats läka och övervinna dina första förhållandekampar har du en chans att uppleva mer kärlek, mer passion och mer intimitet .

Läkning av din kärlek kan bara ske genom ditt medvetna beslut, engagemang och ansträngning att arbeta med dig själv och det är mycket viktigt att din partner gör detsamma på sitt eget sätt.

Här är de sju bästa sätten att läka ditt giftiga förhållande

1. Motstå dina uppmaningar att kontrollera din partner

När du är i ett förhållande som saknar förtroende och sann intimitet är det väldigt enkelt att utveckla ett kontrollerande beteende gentemot din partner.

På grund av rädslan kan du ha en oemotståndlig önskan att ställa många frågor om var din partner eller deras vänner befinner sig, du kanske till och med vill påverka viktiga beslut som din partner ska fatta, eller i allmänhet skulle du försöka mycket för att få dem att bete sig och tänka på ett sätt som du önskar.

När du känner för att kontrollera dessa uppmaningar är det bästa att göra motstånd mot dem och fråga dig själv - vad är jag rädd för i den här situationen?

2. Var självsäker

Säkerhetsförmåga är en stor kommunikationsfärdighet som hjälper dig att hantera ditt kämpande förhållande och samtidigt hjälpa dig att förbättra kontakten med dig själv.

Förmågan och beslutet att hävda sig är mycket friskare än att gå in i passivt aggressivt beteende som vanligtvis orsakar mycket skada mellan dig och din partner. Så småningom spirar partnerskapet in i ett giftigt förhållande.

Lär dig mer om det, öva det, dela det med din make och se vad det ger ditt kärleksliv.

3. Håll plats för varandra

Se till att du upprätthåller kontakten med din partner även genom tider med friktion och frustration.

När du isolerar, ignorerar och undgår sådana omständigheter växer klyftan mellan dig och det blir svårare att nå tillfredsställelse och närhet.

4. Stig över känslomässig manipulation och tankespel

Är du den rätte spelar tankespel i ditt förhållande eller är det din partner? Oavsett vem som introducerar dessa giftiga manipulationsförsök, för att läka ditt giftiga förhållande, måste du motstå både att initiera eller delta i tankespel eller gasbelysning i relationer.

5. Delta i viktiga konversationer

Delta i viktiga konversationer

Mer kärlek, mer passion och mer intimitet finns vanligtvis på andra sidan sanningen. För att starta om din kämpande kärlek måste du börja ta några känslomässiga risker.

Du kan börja med att delta i en avgörande konversation, ta upp de sanningar som du har undanhållit från din partner och sedan hålla i dialog även när det är obekvämt eller läskigt.

6. Få information, verktyg, råd och / eller professionell support

De flesta vet helt enkelt inte vad de ska göra. Vår vanliga kultur är helt okunnig om vad som krävs för att skapa en hälsosam, mycket fungerande relation.

Att fixa ett giftigt äktenskap eller avsluta giftiga relationer är ingen lätt prestation . Att hitta ett svar på frågan, kan ett giftigt förhållande fixas är skrämmande.

Så oavsett om det är att lämna ett giftigt förhållande eller hitta svaret på, 'kan ett giftigt förhållande repareras' eller 'hur man fixar ett giftigt förhållande efter att ha gått sönder' görs bäst med professionellt stöd som kan förse dig med verktyg för hur du kan vända dig ett giftigt förhållande friskt.

Äktenskapsrådgivning eller råd om förhållanden i form av tredje part, opartisk, en trovärdig expert kan hjälpa dig att känna igen giftiga förhållanden, fixa ohälsosamma relationer genom att skapa några grundläggande regler för förhållandet och underlätta att gå vidare från ett giftigt förhållande.

Att få lite information om hur man kan läka ett giftigt förhållande eller involvera en professionell för att stödja dig skulle vara ett bra steg mot parets återhämtning från det giftiga äktenskapet eller förändra en partners giftiga beteende.

7. Öva tacksamhet

Vi tar ofta det vi får regelbundet för givet och vi ser inte värdet och vikten av vad våra partners ger till vårt liv.

Genom att göra daglig tacksamhet, som att dela tre saker som vi uppskattar om vår partner innan vi somnar, kan det hjälpa till att ändra uppmärksamheten från negativ till positiv och läka vårt förhållande.

Slutligen, Det är viktigt att inse att det vi ogillar hos vår partner sannolikt är något vi ogillar hos oss själva så vi försöker kontrollera, manipulera, undvika, ignorera eller skylla på andra istället för att göra det nödvändiga ”inre arbetet” på oss själva.

Inte alla giftiga relationer är lätta att läka.

Mer självkärlek och självacceptans kommer verkligen att leda till att bryta giftiga förhållandevaner och mer kärlek i ditt nuvarande förhållande som är fylld av tillfälliga problem.

I den här fördjupade artikeln har vi dykt särskilt långt in i hur vi ska överleva och läka ett giftigt förhållande. Förhoppningsvis hjälper våra råd om hur du fixar ett giftigt förhållande dig att återuppliva ett lyckligt och hälsosamt förhållande.

Vad händer om du verkligen behöver lämna ett giftigt förhållande?

Vad händer om du verkligen behöver lämna ett giftigt förhållande

Nu, ett ord om hur man kommer ut ur ett giftigt förhållande med en kränkande person, om du känner dig extremt kränkt, gasbelyst och inte kan hitta mer styrka för att befria dig från denna onda cirkel av oron.

För att komma ur en ohälsosam relation som har tömt dig och för att gå vidare, följ dessa tips om hur du lämnar ett giftigt förhållande.

  • Gå ut ur förnekelsen att din partner pågår och du kan fixa dem. Sluta inte dränera dig själv, spendera tid med dem trots ingen koppling och besvikelse, och ge mer plats för förhållandet än du får.
  • Omge dig med stödjande vänner och familjemedlemmar som känslomässigt validerar dig och ger dig hälsosamt stöd.
  • Glöm inte och fortsätt. Förvara en logg över allt som den kränkande partnern gjorde för att plåga dig. Journalera dina känslor för att få det välbehövliga perspektivet och förstärkningen.
  • Försök gradvis dra tillbaka kommunikationen från din giftiga partner.
  • När du bestämmer dig för att lämna och om den våldsamma partnern slår på vattenverket, fall inte för det. Lämna. Inga vändningar. Inga andra chanser. Inga skuldresor.
  • Bygg dina positiva kärnföreställningar, livsförändrande bekräftelser.
  • Gå lätt på dig själv, juggernaut att dra sig ur en ohälsosam relation är skrämmande.

Tappa inte slutmålet ur sikte. Du är bara ett steg närmare att gå förbi de negativa upplevelserna och en lyckligare dig. Befri dig från bördan. Kom ihåg att saker och ting ofta blir värre innan de blir bättre.

Dela Med Sig: