20 sätt att finna lycka efter skilsmässa

När du måste gå utanför det som har blivit bekant och bekvämt för dig, kan det väcka många nya känslor. Det kan vara häpnadsväckande till en början, men att gå in i en upplysande och spännande tillväxtupplevelse kommer så småningom att bli den perfekta resan för dig att ta.

Det händer med de flesta milstolpar som att lämna gymnasiet för att gå ut i världen, lämna singelskap för att gifta sig och sedan försöka hitta lycka efter skilsmässa.

Med varje nytt kapitel kommer det en period av anpassning, att hitta dig själv och undra om du ens kan göra det här nya livet, än mindre göra det nöjd.

Kan man verkligen vara lycklig efter skilsmässa?

Oavsett om du såg slutet på äktenskapet komma och var mentalt förberedd eller inte, kan livet efter skilsmässa vara skrämmande. Det är overkligt när du vaknar upp på din nya plats efter flytten för att börja ett annat liv.

Varje partner har färre tankar om att vara lycklig och mer om huruvida de kan göra det framgångsrikt på egen hand. Efter en tid går det en nyfikenhet på om vägen kommer att leda till lycka efter skilsmässa.

Lär dig några svar på den frågan med den här råd .

Hur lång tid tar det att vara lycklig efter skilsmässa?

Det kan ta tid att finna lycka efter skilsmässa beroende på omständigheterna. De som inte ville att äktenskapet skulle upphöra kunde ta betydligt längre tid än de som inledde processen.

I många fall kan lycka efter skilsmässa för en man visa sig vara en mer utdragen process eftersom att gå tillbaka till att vara ensam kan vara utmanande för dem, medan kvinnor tenderar att vara något mer motståndskraftiga. Följ dessa studier om skilsmässans psykologi och strävan efter lycka.

Men i båda situationerna är en skilsmässa lika med en förlust, ett trauma, för båda individerna. Det kommer att finnas en viss grad av sorg över utsikten att förlora en älskad medlem av familjen. Det är viktigt att tillåta dig själv att bearbeta dessa känslor innan du ens kan förutse att du går vidare efter skilsmässa.

Förhandlingarna tar minst ett år, ibland mer, och håller er två involverade i en debatt om arrangemangen innan ni kan börja arbeta mot helande. Oavsett vem som initierade kommer det att finnas förnekelse, skuld, sårad, ilska plus tvivel.

Varje person kommer att känna att den andra inte ansträngde sig tillräckligt för att hålla äktenskapet på rätt spår, och båda kommer att uppleva det skeden av skilsmässa som en del av läkningsprocessen.

När det väl finns en period av acceptans kan ni två gå mot att bli lyckliga efter skilsmässa. Hur lång tid det tar är olika för varje person.

20 sätt att hitta lycka efter skilsmässa

Att återhämta sig från den uttömmande rättsliga processen med skilsmässa kan ta en vägtull i sig. Ändå kan den känslomässiga turbulensen från att förlora någon som var en integrerad del av ditt liv vara exceptionellt belastande, inte bara mentalt utan fysiskt.

Det kan få dig att undra om det verkligen finns lycka efter skilsmässa eller om den del av att bara ta dig igenom skilsmässoförfarandet kommer att lämna dig tom och eländig.

Kom ihåg att du är ansvarig för att göra förändringar i ditt liv och måste ta det ansvaret på allvar. Det är bara du som kan avgöra hur du ska vara lycklig efter en skilsmässa och sedan gå efter den.

Om du tror att du kommer att vara olycklig, kommer du att bli det. Det är ett tankesätt. Du måste delta i att älska dig själv först efter skilsmässa, och du kommer att bli lyckligare efter skilsmässa. Några sätt att finna lycka efter skilsmässa:

1. Nå ut till ett valt supportsystem

Ett stödsystem måste inkludera de som kan vara opartiska till dina omständigheter. Det kan bestå av en rådgivare, en nära vän, vem som helst som aktivt kan lyssna när du pratar konstruktivt och hålla dig fokuserad på den riktning du tänker gå för din framtid snarare än den plats du kommer ifrån.

Individen kan uppmuntra dig att diskutera olösta känslor under förfarandet och hjälpa dig att utveckla tekniker för att övervinna dessa känslor. Det här samtalet arbetar mot att bli lycklig efter skilsmässa istället för att vältra sig i självömkan.

2. Sociala medier kan visa sig vara fördelaktiga

Ingen bör använda sociala webbplatser för att diskutera privata frågor, särskilt slutet på ett äktenskap. Men under de rätta omständigheterna kan plattformarna vara fördelaktiga, som att återknyta kontakten med vänner som har fallit bort när livet i äktenskapet störde.

Du kan inte bara hitta några gamla kompisar, utan du kan skapa nya bekantskaper i ditt närområde för att motivera och uppmuntra en livlig umgängeskrets för att förhindra isolering och ensamhet, vilket ger en större känsla av lycka efter skilsmässa.

3. Undvik sociala medier av fel anledningar

Å andra sidan, undvik sociala webbplatser om du tänker förfölja ditt ex för att lära dig hur de spenderar sin tid förutom dig. För det första, när folk gör inlägg på dessa plattformar, finns det i allmänhet många anspråk som får folk att tro att det händer många mer fantastiska händelser än vad som är sant.

Det är inte många som kommer att erkänna att de är ledsna eller sitter ensamma hemma med en katt. Tillåt inte någon att stjäla din glädje; gå istället framåt för att växa och bli lyckligare efter skilsmässa. Inget bra kommer från ett exs programmering i sociala medier.

4. Förbered dig för framtiden

En praktisk metod för att avgöra 'Kommer jag någonsin att bli lycklig igen efter skilsmässa' är att lägga den frågan som en journalanteckning och sedan bedöma äktenskapet som svar på frågan.

Skriv ner både de goda och dåliga aspekterna av paret, vad som gick bra och vad som gick neråt, vad din partner gjorde bäst och sedan du, hur var och en av er var svaga och i slutändan vad ni känner som orsakade bortfallet och hur ni kan ha bidragit .

Dessa analyser ger dig insikt i vad du behöver arbeta med för att uppnå ett bättre partnerskap i framtiden och därmed lycka efter skilsmässa. Här är en bok att kolla på hur man går vidare efter skilsmässa med titeln Take Out Trash med Antonia Ragozzino.

5. Tillåt dina känslor

Det är okej att vara ledsen och tillåta sig själv att känna dessa känslor. Sorgen över att släppa taget om någon som var en integrerad medlem av din familj under en längre period är naturlig.

I själva verket kommer du att gå igenom de olika stadierna av förlust tills du kommer till punkten för acceptans. När du når det stadiet är du redo att gå framåt och in i framtiden.

6. Hitta perspektiv

Få människor tar sig tid att finna tacksamhet i ens de minsta saker i sin värld. När du tillåter en stund att fundera över var du skulle placera din tacksamhet om du var tvungen att välja även i denna svåra situation, skulle det ge dig perspektiv och hjälpa dig att hitta lycka efter skilsmässa lite i taget.

7. Bekräfta det positiva

Ånger verkar vara slöseri med tid när man överväger vad du tar med dig från varje situation.

Du kanske har gjort misstag, men du lärde dig att älska någon villkorslöst, att dela med en annan person helt och hållet och att lägga ner den ärliga tiden och ansträngningen för att kämpa för den föreningen tills du inte längre kunde göra det, och visa stor uthållighet.

Dessa saker talar för din karaktär, vem du är som person och vad du är kapabel till. Det är viktigt att alltid ta bort det positiva från dina upplevelser.

8. Träna din stress

Träning stärker, reder ut spänningen i samband med en stressig rättsprocess och hjälper till att lindra några av känslorna från förlusten. Dessa behöver inte vara exceptionellt intensiva sessioner.

Istället kan du välja att strosa genom parken, njuta av ångbadet på ditt lokala gym eller cykla med en vän på stigarna. Gör det bara till en vana att komma ut ur huset och bort från dina tankar.

9. Jaga dina intressen

När dina gifta hobbyer och intressen kan skjutas åt sidan på grund av hektiska scheman men nu saker men var lite lugnare, ge dig tid att ägna dig åt ett eller två eller kanske till och med resa om ni två aldrig tog tillfället i akt när ni var gifta.

Skilsmässa ger dig chansen att börja på nytt i den meningen att du börjar med vanor som du tänker bära in i framtiden annorlunda än hur du gjorde dem i äktenskapet. Kanske saker du kanske har släppt efter att du gifte dig som var betydelsefulla innan dess, ett utmärkt sätt att hitta lycka efter skilsmässa.

10. Håll avstånd

Det skulle vara klokt att undvika interaktion med ditt ex ett tag. Medan du upplever sorg och arbetar genom de olika stadierna av förlust, tillåt dig själv att uppleva dessa känslor innan du stöter på dem.

Det kommer att finnas ögonblick då du känner ett behov av att ringa upp din partner eller till och med se dem, men det kan visa sig vara skadligt för din återhämta sig från skilsmässan . Fokusera uppmärksamheten på det positiva i ditt liv, ditt stödsystem och nya bekantskaper.

11. Gör en inspelning

Vissa människor gillar att skriva om sina upplevelser, och andra föredrar att spela in så att de kan höra sina känslor högt.

Inspelningar är terapeutiska om du gör en varje dag eftersom du uppriktigt kan höra hälsan komma tillbaka till din röst, och det kommer att hjälpa dig att lära dig hur du kan vara lycklig efter skilsmässa eftersom det kommer att fungera som motivation att göra det.

Se detta video- diskutera en persons skilsmässaupplevelse:

12. Unna dig självvård

Ofta när människor är ledsna eller upplever saknad glömmer de bort att ta hand om sig själva. Det är viktigt när du lär dig att hitta lycka efter skilsmässa att du kommer ihåg att engagera dig i egenvård, inklusive att vårda och skämma bort dig själv med jämna mellanrum.

Det kan inkludera spadagar där du fyller badkaret med varmt vatten och eteriska oljor, ljus i badrummet och tyst musik för att bara koppla av.

13. Dejting ska komma långsamt

När skilsmässan har slutförts och du har kommit till punkten av acceptans med förlusten, kanske du träffar någon som du tycker är intressant som väcker nya känslor. Men eftersom din sårbarhet och dina känslor fortfarande är lite råa, är det viktigt att ta dejting långsamt, särskilt om barn är inblandade.

Även om det är förståeligt att du skulle vilja bygga om med någon istället för att vara ensam, vill du inte rusa in i något.

14. Skapa nya traditioner

Under äktenskapet utvecklar par traditioner i sitt hushåll som inte alltid inkluderar saker som du kan ha varit van vid före äktenskapet. Nu kan du antingen gå tillbaka till några av de saker som du brukade tycka om eller skapa nya traditioner med nära vänner, kanske människor du precis har blivit bekant med.

15. Ekonomi är upp till dig

Nu när du har kontroll över din ekonomi kan du ta fram en budget som fungerar för din livsstil. Även om det kan visa sig vara lite utmanande med bara en inkomst och jämförbara kostnader, är det bara en fråga om att hitta sätt att minska och omorganisera.

Återigen, du börjar på nytt; det finns saker du har som du inte nödvändigtvis behöver och kan gå vidare utan.

16. Volontär

Andra människor går igenom en skilsmässa och upplever samma slags känslor som du känner.

Även om det finns många stödgrupper att dra nytta av, kan du också använda en del av spänningen och uppdämd energi till att ställa upp som volontär i ett försök att hjälpa några av dessa människor att hitta sin lycka efter skilsmässa. Alla kan dra nytta av att dela erfarenheter och prata om liknande frågor.

17. Se primärläkaren

Efter att ha slutfört skilsmässan är ett bra första steg att se din primärläkare för att säkerställa att du mår bra fysiskt och se till att du hanterar känslorna på ett hälsosamt sätt. Läkaren kan övervaka din hälsa när läkningen fortskrider och ge vägledning om vägen blir utmanande.

18. Det kan vara klokt att flytta

I vissa fall flyttar människor från sin stad eller stad till en annan plats för att skapa nya minnen, nya rutiner och bryta från de gamla mönstren. Några av oss kommer att gå så långt som att lämna staten; vad du än behöver göra för att hitta din lycka efter skilsmässa, gör det.

Prioriteten är att inte fly från dina känslor. Även om du kanske vill fly det gamla livet, måste du uppleva alla känslor från förlusten för att gå vidare hälsosamt.

19. Förlåtelse

Någon gång kommer det att behövas förlåtelse . Det kommer att gälla för ditt ex och för dig själv. Det krävs två för att ingå ett äktenskap, och var och en av er bidrar till dess bortgång.

När du bryter ner det för att se var saker gick fel, ta reda på vem som spelade vilken roll och ge dig sedan förlåtelse så att du kan gå in i din framtid utan bagage.

20. Rådgivning

Det är klokt att delta i individuell terapi efter att ha separerat från din make. Den opartiska professionella kommer att fungera i en stödjande förmåga att vägleda dig genom stadierna av förlust, så att du kan uttrycka dina känslor utan rädsla för att döma eller åsikter.

Sista tanke

Att möta världen självständigt igen tar kompisar ur sin komfortzon och in i en osäkerhetsposition. De individuella upplevelserna kommer att vara traumatiska och tvinga varje person genom stadier av sorg, men det är viktigt att låta dessa känslor gå framåt på ett hälsosamt sätt.

I ett försök att hitta lyckan igen är det klokt att nå ut till en rådgivare som kan tjäna som stöd.

Med en pålitlig professionell kommer du att få vägledning genom förluststadierna och förmågan att dela din erfarenhet med en som kan tala opartiskt. Från den punkten kan du gå in i framtiden, redo att börja om på nytt.

Dela Med Sig: