8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
Känner du dig bra om ditt förhållande eller tycker du att du gör ursäkter för din partners beteende flera gånger än du vill erkänna?
I den här artikeln
Strömmar du till dina vänner om hur väl din make behandlar dig eller får råd från dem om varför han behandlar dig så dåligt?
Varje par har meningsskiljaktigheter eller kan säga något skadligt då och då, men det här borde inte vara baslinjen i ditt förhållande. Din make ska få dig att må bra om dig själv. De bör stödja och respektera dig.
Ni borde ha kul tillsammans. I själva verket borde du känna dig överst i världen när du är med dem.
Om du tänker att ditt förhållande inte kan låta längre från ovanstående avsnitt, kan du träffa en vanlig person.
Här är åtta tecken på att ditt förhållande växer giftigt och vad du ska göra åt det:
Varje relation har sina upp- och nedgångar.
Varje par har enstaka slagsmål eller går igenom matcher där de inte klarar sig bra. Det här är normalt. Det finns till och med tillfällen då friska par bryter varandras förtroende och måste arbeta med att bygga upp deras förhållande igen.
Men det borde vara sällsynta tillfällen, inte vardagliga händelser.
Känner du dig mer på en skrämmande berg-och dalbana än i ett partnerskap med din bästa vän? Känner du dig fast i ett förhållande som är fullt av ständigt krångel eller fryser din make dig mer än du vill erkänna?
I så fall är det troligt att du träffar en vanlig person.
En hälsosam relation handlar om att ge.
Du ger din tid, energi och ditt hjärta till någon annan. Deras oro är dina bekymmer. Du har alltid sitt bästa. Det här är beteenden hos ett förälskat par.
Å andra sidan tänker någon som är självisk bara vad som är bäst för sig själva. Du kan träffa en menig, självisk person om de:
Det är normalt att lägga skvaller med din partner då och då, men om du hittar att din make ständigt skräpar med sina närmaste vänner och familjemedlemmar, ta det som en jätte röd flagga.
Hur ofta sprider din make skadligt skvaller? Verkar de njuta av deras kompisers olycka eller olycka? Sätter de en hel del på utseendet eller går ut ur deras sätt att badmouth någon?
Att prata illa om någon annan är ofta ett tecken på personlig osäkerhet. Ändå är det ett tydligt tecken på att du träffar en idiot.
Menade människor har väldigt lite empati för andra.
De kan inte ansluta sig till dem på känslomässig nivå eller förstå saker från andras synvinkel.
Mer än så vill de inte bredda sina tankar. De håller fast vid sina egna åsikter utan att ta hänsyn till andra.
En genomsnittlig make kanske inte har mycket skuld över felaktigheter. De kan vara otrogna och tycker ingenting om att ljuga för dig.
De kan till och med använda dig för sex, pengar eller möjligheter.
Om du undrar om du träffar en vanlig person, överväg det här. Ett hälsosamt förhållande bör få dig att känna:
Å andra sidan kommer en ohälsosam relation att få dig att känna:
Dessutom visar studier att offret i ett förhållande kan leda till högre depression och självmordsbeteende.
Om du känner dig ihålig och tom när du är i närheten av din make, ta det som ett tecken på att du inte får det du behöver ur ditt förhållande. I själva verket får du nog exakt motsatsen till vad du behöver.
Alltid, alltid, lita alltid på dina instinkter. Om din tarm säger till dig att något i ditt förhållande inte stämmer, så är det förmodligen inte.
När du träffar en vanlig person kan det ofta göra att du känner dig orolig eller instabil i ditt liv.
Du kommer att känna dig bipolär, med dina känslor från höga höjder till låga fördjupningar i vippan.
Om du ständigt ifrågasätter ditt förhållande, undrar om du ska stanna, eller har en stinkande misstänkt att ditt förhållande inte var tänkt att vara - följ din näsa.
Kommunikation är nyckeln till varaktiga, lyckliga relationer. Hur parets problem löser sig, lär känna varandra på en djupare nivå och utvecklar en romantisk vänskap.
Ett tecken på att du träffar en vanlig person är om din partner vägrar att kommunicera med dig.
De kommer antagligen att vara envisa eller helt fientliga om du försöker prata med dem om något de gjorde som gjorde dig ont eller störd.
En vanlig person kommer inte att be om ursäkt, har inget intresse av att förstå ditt perspektiv och är mer benägna att använda ett argument som en ursäkt för att förringa dig snarare än att lösa problemet.
Får du dig själv att uttrycka fraser som ”Han menade inte det, han mår bara inte så bra ikväll” eller “Hon har svårt med sin familj, hon menade inte att ta ut det på mig” när man pratade om din make / maka?
Om du ständigt gör ursäkter för deras dåliga beteende kan det vara dags att erkänna att du inte träffar en bra person.
Relationer ska vara roliga. De borde bygga upp dig, inte riva ner dig. Om du träffar en vanlig person är det dags att ta ställning för dig själv.
Om ditt förhållande har blivit giftigt och du inte är säker på hur du kommer ut ur det, ring den nationella hottelefonen på 1 & minus; 800 & minus; 799 & minus; 7233 eller sms dem på 1 & minus; 800 & minus; 787 & minus; 3224.
Dela Med Sig: