Hur återhämtar man sig från skilsmässa? 6 sätt att läka efter skilsmässa

I den här artikeln

• Ge dig själv tid att återhämta dig
• Var snäll mot dig själv
• Börja bygga om vem du är
• Ta en resa på egen hand
• Var ytterst försiktig med din kost och motion
• Du behöver inte göra detta ensam

Bläcket har torkat på dina skilsmässopapper, och du är nu officiellt singel och kämpar med olika sätt att återhämta dig från skilsmässan. Undrar du hur du kan återhämta dig efter skilsmässa och klara av smärtan som innebär att äktenskapet upplöses?

Stanna sedan hos oss när vi erbjuder handlingsråd om läkning genom en skilsmässa och på nytt.

Oavsett om du hade varit gift i årtionden eller bara några år (eller mindre), övergången från att vara gift till att vara ensam igen är betydande. Plötsligt befinner du dig i den här nya fasen av livet och du undrar hur du kan navigera i denna återhämtningsperiod efter skilsmässan.

Här är några produktiva sätt att återhämta sig efter skilsmässa.

Men först är det inte lätt att läka från skilsmässa. Även om skilsmässan verkar vara en lättnad efter det långa, långsamma och ibland smärtsamma slutet på ditt äktenskap, kan det leda till smärta, förbittring och ifrågasättande: Fick jag rätt beslut?

Därför är läkning efter en skilsmässa nödvändig och kan ses som ett unikt tillfälle för personlig tillväxt.

Hur man läker efter skilsmässa

Det finns många saker du kan göra för att underlätta din personliga läkning efter skilsmässa. Några rekommendationer från dem som har gått denna väg tidigare inkluderar följande:

1. Ge dig själv tid att återhämta dig

Oavsett hur lång tid processen för skilsmässa läker tar det smärta vid skilsmässa försvinner aldrig helt, och det är helt normalt.

Så, hur man läker från skilsmässa? Återhämta sig efter skilsmässa är inte en linjär väg; du kommer att ha goda dagar, och du kommer att ha dåliga dagar.

Vet det så småningom, över tiden kommer dina goda dagar att överträffa dina dåliga dagar. Men ge dig själv en paus när du börjar känna skilsmässans blues: denna sorg är helt berättigad.

Du älskade en gång din partner, och slutet på den föreställda långa framtiden med dem är nu över.

2. Var snäll mot dig själv

Om det någonsin var ett ögonblick till öva stor egenvård , detta bör vara din prioritet när du läker genom en skilsmässa.

En del av din process för skilsmässaåterhämtning bör inkludera daglig praxis steg till unna dig själv ömhet .

Om hur man kan återhämta sig från skilsmässa, införliva självbekräftelser , som 'Jag är en värdig, värdefull person' eller 'Människor dras till mitt inre ljus', särskilt när din hjärna dröjer vid smärta vid skilsmässa och säger något annat.

3. Börja bygga om vem du är

Använd skilsmässan till återupptäck vem du är . Nu när du är singel och söker sätt att snabbt komma över en skilsmässa, göra en inventering av hobbyer som du släpper under ditt äktenskap och vad du kan göra för att komma tillbaka till dem.

En utmärkt fördel med att återhämta sig från en skilsmässa är förmågan att komma tillbaka till dina kärleks passioner utan att känna att du är självisk.

4. Ta en resa på egen hand

Att upptäcka en ny plats för dig är till hjälp när du läker efter skilsmässa. Var har du drömt om att resa?

Nu är det dags att få det att hända.

Reser ensamär ett fantastiskt sätt att bygga en känsla av hårdhet , vilket kan hjälpa till att eliminera de depressiva känslorna du kan ha efter skilsmässan.

Boka en resa till någonstans du aldrig varit, packa dina väskor och var öppen för att träffa nya människor när du utforskar nya länder.

Titta också på: De 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa

5. Var ytterst försiktig med din kost och motion

Avgörande för dina skilsmässa återhämtningssteg är inte låta dig frestas att buffra din smärta genom att äta ohälsosam mat eller ligga i soffan medan du tittar på oändliga timmar med skräp-TV.

Dessa metoder kommer bara att leda dig ner i spiralen av depression, vilket gör en återhämtning efter skilsmässa svårare.

Istället, äta så balanserad som möjligt , inklusive färsk frukt och grönsaker, lite högkvalitativ mörk choklad (lyfter ditt humör) och massor av utomhusrörelser, där solljus kommer att förbättra din humör .

Som användbara råd om hur du kan återhämta dig från skilsmässa, håll dig till den här planen varje dag som ett sätt att fortsätta framåt. Du vill vara i bästa möjliga form när du förbereder dig för att starta nästa kapitel i ditt liv.

6. Du behöver inte göra detta ensam

För att hjälpa dig att återhämta dig efter skilsmässa, få hjälp av en terapeut.

Tveka inte att be om hjälp. Licensierade och utbildade proffs vet exakt hur man ska lyssna och råd, och kommer att vara till hjälp när du går igenom återställningsstegen.

Att nå ut till pålitliga vänner och familj är också viktigt för ditt välbefinnande, men att ha en terapeut, som är neutral och utbildad i hur man kan hjälpa frånskilda människor att återhämta sig, kan vara avgörande för din läkningsprocess.

Att läka från skilsmässa tar den tid det tar.

Du kanske undrar hur lång tid det tar att återhämta sig efter en skilsmässa. Vet att alla är olika, precis som varje skilsmässa är annorlunda.

Så mycket beror på orsakerna till skilsmässan, din personlighet och hur stöd du känner dig under din skilsmässa återhämtning steg.

Så svaret på hur lång tid det tar att återhämta sig efter skilsmässa är detta: det tar den tid det tar .

Så hur kan man återhämta sig från skilsmässa och radera de fula ärren? En tumregel att följa är att lita på att din läkningskurva är normal och perfekt för dig.

Skilsmässa är inte slutet på ditt liv.

Det kan tyckas som det ibland, men ärligt talat är skilsmässa inte slutet på ditt liv. Om hur du kan återhämta dig efter skilsmässa och hantera den intensiva smärtan, acceptera det som mottagare av en skilsmässa är det bara slutet på en del av ditt liv.

Du har fortfarande en lång väg framför dig, fylld med nya upptäckter, nya utmaningar, ny tillväxt, och vem vet? Ny kärlek!

Ett sista tips att leva på om hur man kan återhämta sig efter skilsmässa. Fortsätt sätta ena fot framför den andra och se en vacker stig dyka upp när du återhämtar dig från skilsmässan.

Dela Med Sig: