Hur man övar på förlåtelse i ett förhållande

I den här artikeln

• Varför är förlåtelse viktigt
• Leta efter det positiva
• Empati med den andra
• Prata för att få hjälp
• Tips om hur man fixar förbittring i ett äktenskap

Sann förlåtelse i relation bidrar till en lycklig och hälsosam relation. Kärlek och förlåtelse är sammanflätade.

För dem som letar efter definitiva svar på frågan, vad är förlåtelse och varför är det viktigt, låt oss inse det - ingen är perfekt. Förlåtelse handlar om att visa villigheten att erkänna att du är människa och kan skadas och känna dig sårad.

Det är därför förlåtelse är ett så viktigt element för att göra varje relation friskt och framgångsrikt. Par som tror att deras själsfränder kommer att passa sina framtida liv och förväntningar som en handske är för en stor besvikelse.

På rad kommer de att inse att båda parter oundvikligen är tvungna att göra misstag och skada den andra.

Så betyder det att vi ger upp dem? Om du vill ha ett varaktigt äktenskap med någon du älskar och värdesätter, är det viktigt att prägla och växa i vår förmåga att förlåta. Tänk på att kärlek och förlåtelse går hand i hand.

Det väcker frågan, hur man släpper det förflutna och litar på igen?

Varför är förlåtelse viktigt

Innan vi presenterar hur vi faktiskt kan öva förlåtelse i ett förhållande eller äktenskap, ska vi titta på några av de effekter av att hålla ett nag.

• Lägger till bitterhet och ilska i förhållandet
• Hindrar i vår förmåga att njuta av och leva i ögonblicket
• Lägger till vår ångest och depression
• Kopplar bort oss från den andra

Så varför är förlåtelse viktigt?

'Om du inte övar förlåtelse kanske du är den som betalar dyrast'

Även om vi kanske vet allt detta och också tror att det är viktigt att förlåta och släppa taget, kanske det aldrig blir så enkelt. De flesta människor, även de som är villiga att förlåta och glömma, är ointresserade hur man förlåter och går vidare .

Betyder det att man måste glömma, luta sig tillbaka och motstå missbruk? O naturligtvis inte! Här är några sätt och beprövade metoder som hjälper dig att släppa taget och förlåta någon som lurade på dig.

• Leta efter det positiva
  

Ibland handlar det om perspektiv.

För vissa är det inte ens en fråga att förlåta någon för fusk, eftersom de bestämmer sig för att avsluta förhållandet på grund av otrohet och den mentala och emotionella skada stavar ett automatiskt slut på deras förhållande. Förlåtelse i ett förhållande är lättare sagt än gjort.

För de flesta, fusk i ett förhållande är en av tuffaste bakslag för en icke-otrogen make och ett svårt val att stanna i ett förhållande med den otrogen makan.

Även om det kan vara det sista du kanske vill göra, särskilt i fall där du känner att du har fått djupt orätt, dvela vid några av de positiva resultaten av det avsnittet.

Vilken värdefull takeaway hade den för dig?

När du ändrar ditt eget perspektiv och använder den erfarenheten för att samla viktiga lektioner för dig själv, blir det lättare att hitta svar på frågan, hur man förlåter en fuskande make.

• Empati med den andra

Försök att sätta dig själv i din partners skor.

Försök att förstå vad de har gått igenom, eller varför de kan ha gjort det medan du släppte förbittring i äktenskapet. Analysera om du någonsin har gjort ett liknande misstag tidigare.

Gör ditt bästa för att tänka på deras positiva egenskaper; allt detta kan hjälpa dig att förstå att det inte var deras avsikt att orsaka dig smärta. Kanske har de att göra med sina egna frågor som inte har något med dig att göra.

Det bästa tipset om hur man förlåter någon som fortsätter att skada er är - lyssna inte på din överkritiska inre röst; försök och empati så bra du kan .

• Prata för att få hjälp

Om en partners kränkande handling var extremt sårande, som i fallet med fusk, blir det mycket svårt att släppa taget och fortsätta förhållandet.

I sådana fall är det bäst att prata med någon nära dig eller få professionell hjälp för att bättre navigera i dina känslor när du kämpar med att förlåta och släppa taget.

På detta sätt kommer du att kunna få det stöd du förtjänar för att hjälpa dig själv genom processen och bygga färdigheter som krävs för att öva förlåtelse.

När du har skadats är allt du vill göra att skrika eller gråta.

Att försöka förlåta kan vara det sista du tänker på. Men ge dig själv tid så vet du varför det är viktigt att släppa stressen från det förflutna, släpp och förlåta - allt för ditt eget bästa. Prova dessa strategier för förlåtelse i äktenskapet och se hur de hjälper dig att växa som person.

Titta också på:

• Tips om hur man fixar förbittring i ett äktenskap

Motvilja i äktenskap eller något långvarigt förhållande är en tyst mördare som hotar överlevnaden av ditt förhållande.

Här är några tips för att få ditt äktenskap att fungera om förbittring förstör ditt förhållande.

• S elfreglering och hantering av dina känslor är mycket viktiga när du vill öva förlåtelse i förhållandet och läka från otrohetens sår.
• Inse det förlåtelse i förhållandet motsvarar inte att kondensera din otrogen makas dåliga beteende . Tvärtom, förlåtelse i förhållande är ett tecken på tillväxt som ett par och en framtid fri från förbittring och ilska.
• Avstå från emotionellt och fysiskt tillbakadragande , och ta ett steg framåt för att omfamna empati, tillgivenhet och hälsosamma kommunikationsvanor i ditt förhållande.
• Låt inte negativitet bryta och minska din börda. Som ett kontinuum av förlåtelse i förhållande, fokusera på läkning på kortare tid genom att inte hålla på skadade känslor länge.

Att hålla fast vid nag i ett förhållande är ett tecken på att du straffar dig själv och inte bara din make. Så sluta att vara fången på dina negativa känslor.

Viktigast är att erkänna att ditt förhållande har sprickor och har potential att orsaka kaos på ditt förhållande är avgörande för att öva förlåtelse i ett förhållande och börja om. Använd den här grova plåstret som en språngbräda för att fördjupa din kontakt med din make och bygga hälsosamma tillbehör.

Dela Med Sig: