Behandlingsplan för otrohet - Din guide till återhämtning

I den här artikeln

• Få hjälp av en kvalificerad äktenskapsrådgivare
• Steg ett. Affären måste ta slut
• Ett åtagande om ärlighet
• Ett åtagande om ärlig kommunikation om vad som ledde till affären
• För den förrådda makan
• Återuppbygga självkänsla för den förrådda makan
• Identifiera hur du vill att ditt nya äktenskap ska se ut

Det brukade vara så att sexuell otrohet, en gång upptäckt, bara hade ett resultat: äktenskapet upphörde. Men nyligen har experter tittat på otrohet på ett annat sätt.

Den kända terapeuten, Dr. Esther Perel har publicerat en banbrytande bok, Situationen: Omtänka otrohet. Det finns nu ett helt nytt sätt att se på otrohet, ett som säger att par kan ta detta svåra ögonblick och använda det för att driva sitt äktenskap till en helt ny relation.

Om du och din partner vill gå vidare med läkning från otrohet, här är en behandlingsplan som hjälper dig att öppna det andra kapitlet om kärlek, passion, förtroende och ärlighet i ditt äktenskap.

Få hjälp av en kvalificerad äktenskapsrådgivare

Det kan vara till stor hjälp för dig och din partner att packa upp före, under och efter affären under ledning av en äktenskapsrådgivare.

Den här personen hjälper till att underlätta de smärtsamma diskussioner som du kommer att ha när du utforskar vad den här affären betyder i ditt livs sammanhang. Om du är ovillig att konsultera en terapeut finns det många böcker tillgängliga som kan fungera som stödmaterial för dina konversationer med din make.

Steg ett. Affären måste ta slut

Den som har affären måste avsluta affären omedelbart. Älskaren måste stänga av saker, helst genom ett telefonsamtal, e-post eller sms.

Det är inte en bra idé för dem att prata med tredje part själva, oavsett hur mycket de kommer att försöka övertyga dig om att det bara är rättvist, de vill inte skada tredje part osv. Gissa vad ?

De får inte välja hur det går, eftersom de redan har orsakat tillräckligt ont.

Risken för att tredje part kommer att försöka förföra filanderern tillbaka till förhållandet kommer att vara hög, och philanderer kan känna sig svag och ge efter. Affären bör avslutas med ett telefonsamtal, e-post och text. Ingen diskussion. Alla band måste klippas; detta är inte en situation där 'vi kan bara vara vänner' är ett genomförbart alternativ.

Om du känner till tredje part, dvs hon är en del av din krets av vänner eller kollegor, kan du behöva flytta för att få henne ur dina liv.

Ett åtagande om ärlighet

Älskaren måste förbinda sig att vara helt ärlig om affären och villig att svara på alla makens frågor.

Det finns ett behov av denna öppenhet, eftersom din makas fantasi kan springa ut och hon behöver de konkreta detaljerna för att tysta sitt sinne (även om de kommer att skada henne, vilket de kommer att göra).

Välgörenheten kommer att behöva hantera dessa frågor som kommer upp igen och igen, kanske till och med år senare.

Tyvärr, men det här är det pris som ska betalas för otrohet och läkning du vill äga rum.

Älskaren kan behöva acceptera att hans make vill ha tillgång till sina e-postkonton, texter, meddelanden en stund. Ja, det verkar småaktigt och ungdomligt, men om du vill bygga upp förtroendet är detta en del av behandlingsplanen.

Ett åtagande om ärlig kommunikation om vad som ledde till affären

Detta kommer att vara kärnan i dina diskussioner.

Varför att gå ut ur äktenskapet är viktigt att veta så att du kan bygga om ett nytt äktenskap som hanterar denna svaga punkt.

Var det bara en tristessfråga? Har du fallit ur kärlek? Finns det outtryckt ilska i ditt förhållande? Förfördes människosläktaren? Om så är fallet, varför kunde han inte säga nej till tredje part? Har ni ignorerat varandras emotionella och fysiska behov? Hur är din känsla av anslutning?

Tänk på hur du kan förbättra dessa missnöje när du diskuterar dina skäl.

Detta är en situation där välgörenheten inte får rikta fingret på makan eller anklaga dem för att vara orsaken till att de vilade.

Läkning kan bara inträffa om filanderen ber om ursäkt för den smärta och sorg de har utsatt sin make för. De kommer att behöva be om ursäkt, om och om igen, varje gång makan uttrycker hur sårad hon är.

Detta är inte ett ögonblick för filandern att säga 'Jag har redan sagt att jag är ledsen tusen gånger!'. Om de måste säga det 1001 gånger är det vägen mot läkning.

För den förrådda makan

Diskutera affären från en plats med ont, inte en plats för ilska.

Det är helt legitimt att vara arg på din avvikande make. Och du kommer att vara, säkert under de första dagarna efter upptäckten av affären. Men med tiden kommer dina diskussioner att vara till hjälp och läka om du närmar dig dem som en sårad person och inte som en arg person.

Din ilska, om den ständigt uttrycks, tjänar bara till att sätta din partner i defensiv och inte dra någon empati ur honom.

Men din skada och smärta gör att han kan erbjuda sina ursäkter och tröst mot dig, vilket är mycket effektivare för att hjälpa dig att korsa detta svåra ögonblick i ditt äktenskap.

Återuppbygga självkänsla för den förrådda makan

Du är sårad och ifrågasätter din önskvärdhet.

För att få tillbaka ett nytt kapitel i ditt äktenskap måste du bygga om din självkänsla som har drabbats av din makas handlingar.

För att göra detta, öva tydligt och intelligent tänkande trots de starka känslor du nu känner.

Tro att ditt äktenskap är värt att spara och att du är värt den kärlek som din make vill återigen bli med dig. Vet att du kommer att återhämta dig, även om det tar tid och att det kommer att bli svåra stunder.

Identifiera hur du vill att ditt nya äktenskap ska se ut

Du vill inte bara vara gift. Du vill ha ett äktenskap som är lyckligt, meningsfullt och glatt.

Prata om dina prioriteringar, hur du kan uppnå dessa och vad som behöver förändras för att få ett fantastiskt andra kapitel i ditt gifta liv.

Dela Med Sig: