Att övervinna medberoende i ditt förhållande

Miljontals män och kvinnor idag kommer att vakna upp, gå ur sängen och göra allt för att inte vagga båten i deras förhållande.

De kan träffa, gifta sig eller bo med en bästa vän & hellip; Men det finns en löpande likhet i dessa relationer. De är extremt kodberoende, rädda för att avvisas eller bedömas av de viktigaste människorna i deras liv.

Men vad är medberoende i äktenskapet?

Medberoende i äktenskap är när en partner är så investerad i ett förhållande att de inte kan föreställa sig ett liv utan sin partner. Oavsett hur deras partner behandlar dem är de villiga att uthärda allt för att stanna kvar i relationen. De tror att deras partners inte skulle kunna leva utan dem eller att de själva skulle förgås när relationen är slut. Det är ett slags missbruk.

Nu, om du är någon som är i ett codependent relation skulle du ställa frågor som kan en codependent relation sparas eller göra någon 'övervinna codependency' övningar eller metoder finns. Artikeln nedan kommer att besvara alla sådana frågor.

Hur övervinner man medberoendet i äktenskapet?

Nedan följer de tre viktigaste tipsen som hjälper dig att krossa kärlekens och vänskapens kodberoende natur. Åtgärder för att övervinna codependency-

Bli riktig med dig själv

För att övervinna codependency i relationer är det första steget att bli ärlig, kanske för första gången i ditt liv, att du är rädd att rocka båten. Att du går på äggskal med din älskare eller bästa vänner. Att din identitet är förpackad för att se till att alla gillar dig och att ingen ogillar dig.

Ovanstående är bara några få definitioner av termen medberoende.

1997 gick jag igenom 52 raka veckor med en vän av mig som också är rådgivare när hon hjälpte mig att krossa min egen kodberoende natur. Fram till dess, i alla mina intima relationer, om det kom till att jag gungade båten skulle jag göra allt och allt för att inte uppröra min partner. Det kan innebära att man dricker mer. Eller fly till arbetet mer. Eller till och med ha en affär.

Du ser, som en tidigare medberoende, vet jag alltför väl hur det känns när du vill att alla ska gilla dig, älskar dig. När du inte vill bli avvisad. Bedömd. När du hatar konfrontation.

Så steg nummer ett för att övervinna codependency är att skriva ner på papper hur du undviker konfrontation med din älskare och dina vänner. Detta kommer att vara ett väckarklocka för många. Det är utgångspunkten för att läka och komma över codependency.

Gå inte i argument

När du väl har räknat ut alla olika sätt att undvika konfrontation, bakåt från argument eller inte ens blir oeniga, inte ens när det är nödvändigt, kan du börja göra en ny skrivövning för att hjälpa dig läka. Skriva kan vara bra för att övervinna codependency.

I det här steget ska du skriva ut en dialog som du vill ha med din älskare eller vän. Du kommer att säga din önskan på ett mycket bestämt sätt att du verkligen inte vill gå till festen på lördagskvällen, för du känner inte att det är nödvändigt att gå ut och dricka så ofta som din partner vill. Detta är viktigt om du vill övervinna medberoende och äktenskapskonflikter.

När du har skrivit ditt uttalande ska du sedan skriva en serie motiveringar till varför du tror på det sätt du tror på. För att övervinna codependency måste du ställa in din tankeprocess rätt.

Denna övning handlar om att bli jordad och fokuserad så att när du har diskussionen har du alla dina kulor uppradade i ditt sinne vad du ska säga till personen. För att övervinna medberoende och bryta medberoende i äktenskapet måste du hålla fokus.

Vissa människor tränar till och med att läsa denna dialog framför en spegel. Titta på ditt kroppsspråk. Var stark. Kom inte tillbaka. Det kan ta en hel del övning innan du blir bekväm att göra det i den verkliga världen. Och det är OK. Du måste ta dessa smärtor för att övervinna codependency.

Sätt gränser

Lär dig hur du sätter gränser med din älskare och / eller vänner med konsekvenser. Med andra ord vill du inte bara tjata. Du vill faktiskt få en konsekvens att om de fortsätter ett beteende som är ohälsosamt för dig, att du faktiskt kommer att dra avtryckaren, vilket är konsekvensen. Detta är det sista och viktigaste tipset för att övervinna medberoende.

Här är ett bra exempel. För ett antal år sedan började ett par arbeta med mig eftersom mannen hade en tendens att bli full varje månad den sista lördagen i varje månad. Han såg inga problem med det. Men hans fru såg det från en annan vinkel.

Dagen efter att ha blivit full, sov han hela dagen. När han vaknade var han arg på barnen och på henne. Under de närmaste dagarna, medan han kämpade igenom en intensiv baksmälla, var han irriterad, otålig och direkt otäck.

I vårt arbete tillsammans fick jag dem att utarbeta ett kontrakt. I kontraktet stod det att om han drack någon tid de närmaste 90 dagarna, att han skulle behöva lämna huset, hitta en annan lägenhet eller ett hem att hyra under en 90-dagarsperiod.

Som du kan säga var detta konsekvensen. I 25 år hade hon sagt till honom att om han drack en gång till skulle hon skilja sig från honom. Om han drack en gång till skulle hon inte hämta barnen efter skolan och det skulle vara hans ansvar att ta ledigt från jobbet för att ta hand om barnen. Men hon drog aldrig några av konsekvenserna.

Med kontraktet i handen bröt han sin sida av avtalet. Redan nästa dag? Han flyttade ut till en lägenhet. 90 dagar senare återvände han och de senaste fyra åren har han inte haft en droppe alkohol.

Det är obligatoriskt att lära sig att övervinna medberoende i relationer vara strikt med gränser.

Ta dig tid att lära dig hur du blir en stark, oberoende person och övervinner medberoende. Öva stegen ovan. Jag lovar dig, som ett tidigare medberoende, kommer livet att bli lite stenigt först, men du kommer att återfå kontrollen och din självkänsla och självförtroende kommer att gå igenom taket. Det är helt värt ansträngningen. Du kanske till och med kan ändra ett äktenskapsberoende äktenskap till ett friskt äktenskap. Om inte, vet du åtminstone hur du kan avsluta ett äktenskap som är beroende av medborgarna och bryta spåret.

Dela Med Sig: