Hälsosam skilsmässa: Hur gör man din split så smidig som möjligt?

I den här artikeln

• Skilsmässaprocess
• Att klara av skilsmässa
• Sunda skilsmässastrategier
• Hur terapi eller rådgivning kan hjälpa

Känner du fast i ett giftigt äktenskap ? Har du provat allt under himlen för att få det att fungera?

Om så är fallet, finns det tillfällen då det är bättre att ha en sund skilsmässa än ett giftigt äktenskap.

Om du känner att du provat alla skilsmässoralternativ och inte kan lösa konflikten med din make , kan det vara dags för slutlig separation.

Tanken på skilsmässa kan dränera dig känslomässigt och mentalt. Överdriven stress kan få dig att tvivla på din rationella tankeprocess och få dig att återställa ditt beslut om separation.

Du behöver faktiskt inte stressa så mycket. Allt du behöver göra är att fokusera på fördelarna med frihet och en hälsosam livsstil som du kommer att få njuta av efter att du blivit av med toxiciteten.

Så för att komma över den eskalerande stressen är det fördelaktigt att veta att det är möjligt att ha en vänskaplig skilsmässa.

Skilsmässaprocess

Skilsmässa är svårt. Du måste fatta beslut som kan förändra din livsväg.

I ett äktenskap, vanligtvis, du spendera mycket tid tillsammans med din make , du skapar minnen, och ganska ofta finns det barn också.

Så det kommer att ta tid för dig att gå igenom en skilsmässa för att gå vidare, och det är ok.

Det finns sätt att skilja sig och hålla sig frisk. En sund skilsmässa är ett mål att nå, men varje enskild väg är olika.

Det är avgörande att komma ihåg när man går igenom en skilsmässa att ingenting varar för evigt, inte ens smärtan. Du kan läka och gå vidare.

Du kommer att bli frestad att återskapa det förflutna i ditt sinne, och det är förståeligt. Det finns tekniker för att hjälpa dig när du skiljer dig från någon du älskar, och tiden är din bästa vän.

Att klara av skilsmässa

Skälen till att skiljas med din make är olika. Människor förändras med tiden, och passionen som du kände i början av ditt förhållande, varar inte för evigt.

Så när förhållandet och äktenskapet är över bör du lära dig hur du kan övervinna skilsmässa smidigt.

1. Älska dig själv.

Var inte hård mot dig själv. Du försökte förmodligen allt du kunde.

Ge dig själv kärlek och tillgivenhet och lär dig hur du är din egen bästa vän. Förändring är det enda säkra vi har.

2. Omfamna friheten.

Äktenskapslivet är givande men också krävande. Det absorberar din tid och energi.

Du har makten att göra en vänskaplig skilsmässa och omfamna din nya livssituation som en chans till något nytt.

3. Ge dig själv tid.

Det är otroligt viktigt att ha tålamod och ge sig själv dags att läka och komma över skilsmässa . Varje sår läker med tiden. Allt du behöver ha är massor av tålamod.

Naturligtvis är det lättare sagt än gjort. Så var inte rädd för att söka professionell hjälp när det behövs.

4. Prata med en pålitlig vän.

Den bästa terapin när du klarar av skilsmässa kan vara att nå ut till dina nära och kära.

Men kom ihåg att om du inte kan lita på någon av dina vänner eller nära familjemedlemmar, a professionell terapeut eller rådgivare skulle kunna hjälpa dig bättre.

Sunda skilsmässastrategier

Hur man skiljer sig och får en sund skilsmässa är en avgörande fråga för alla som har att göra med skilsmässa. Du kan också fråga dig själv när det är dags att skiljas.

Det finns stunder i livet när vi inte kan gå vidare utan att säga adjö. Målet är att få en fredlig skilsmässa och att gå vidare med värdighet.

1. Tydlig kommunikation.

Även om du känner att din make är den sista personen du vill prata med bör du anstränga dig för att agera och diskutera civilt. Det går inte att få en sund skilsmässa om ditt språk och beteende visar att du inte kan komma över behovet av att skylla på den andre.

Kom ihåg att du fortfarande har makten att göra ett dåligt äktenskap till en bra skilsmässa i slutändan.

2. Släppa taget.

Om du verkligen är engagerad i att läka och uppnå en sund skilsmässa bör du göra det släppa all förbittring . Det kan ta ett tag, men det kommer att hjälpa dig oerhört.

När du lämnar det förflutna bakom dig kan du börja fokusera på den nya och bättre framtiden för dig själv.

Titta också på: 7 vanligaste skälen till skilsmässa

Hur terapi eller rådgivning kan hjälpa

Det kan vara traumatiskt för båda parter när äktenskapet tar slut. Skilsmässa kan vara mentalt, känslomässigt och ekonomiskt krävande.

Det finns terapier eller rådgivning om hur man gör skilsmässa lätt. Du behöver inte nödvändigtvis lida när du går igenom en skilsmässa.

Det finns många experter som hjälper till med skilsmässa och lär dig hur du kan övervinna skilsmässa.

1. Individuell terapi.

Denna typ av terapi hjälper människor att arbeta igenom svåra känslor som depression och ångest , både före och efter skilsmässan. Det kan alltså vara en byggsten på vägen mot en sund skilsmässa.

2. Parterapi.

I parterapi kan en skilsmässoterapeut fungera som medlare. De kan sätta riktlinjer så att skilsmässa har en mindre negativ inverkan på båda parter.

3. Rådgivning för sorg efter en skilsmässa.

En vänskaplig skilsmässa efter år av konflikt kan vara svår att uppnå för många.

Det är bra att veta att det finns rådgivning för sorg när man går igenom en skilsmässa så att människor sakta kan gå vidare med sitt 'singelliv'.

Det är krävande att hantera alla känslor efter splittringen. Vi visade några råd om hur man får en sund skilsmässa, och vi hoppas att det kan hjälpa dig.

Det kräver lite ansträngning, men när du väl hanterar en smärtsam situation, utmanande känslor och släpper taget, öppnar du dig själv för ett nytt liv.

Dela Med Sig: