För kvinnor: Brist på intimitet i äktenskapet

I den här artikeln

• Du dras åt alla håll
• Du känner dig avlägsen från din make
• Ålder
• Låt oss omdefiniera intimitet
• Den nya intimiteten

Äktenskapet ger oss så många livsförbättrande gåvor. Nummer ett på listan är intimitet, både sexuell och känslomässig. Men vissa par kommer att gå igenom faser där det råder brist på intimitet i äktenskapet. Var kommer detta ifrån och vad kan kvinnor göra för att få tillbaka intimiteten i äktenskapet?

Brist på intimitet kan ha flera orsaker. Låt oss titta på några av de typiska.

Du dras åt alla håll

Mellan ditt arbete och dina familjekrav är det konstigt att du passar i tid för att ta en dusch, än mindre ha några romantiska stunder med din make. Efter en lång dag på kontoret,hjälpa ditt barn med läxornaOm du gör en eller två tvätter och balanserar ditt checkhäfte, har du svårt att få ihop den mentala bandbredd som krävs för att få kontakt med din man på något meningsfullt sätt. Och du känner att han känner likadant. Det verkar bara så mycket lättare att ställa in det senaste avsnittet av Det här är vi än att faktiskt ställa in oss, eller hur?

Du känner dig avlägsen från din make

Det är svårt för kvinnor att känna sig anslutna sexuellt till sin partner om de inte känner sig känslomässigt kopplade. (Detta är ett mindre problem för män, som lättare stimuleras av det visuella och mindre av det känslomässiga.) När du har dragit ihop några år i äktenskapet är det normalt att du ägnar mindre uppmärksamhet åt att sköta bränderna som värmer upp dina känslor av intimitet. Du kanske till och med är dettar varandra för givetoch lever mer som vänner än älskare. Det fungerar för vissa människor, men om denna brist på intimitet är ett problem för dig, är det klokt att uppmärksamma detta nu innan ditt äktenskap blir en sexuell och känslomässig öken.

Ålder

Många par upplever bristande intimitetnär de går igenom åldringsprocessen. Äldre män kommer att ha erektila problem; äldre kvinnor ställs inför värmevallningar och ett fall i östrogen. Samlag kan vara smärtsamt eller ofullständigt. Men det finns sexuella hjälpmedel – kemiska och mekaniska – som kan hjälpa till att hålla den sexuella intimiteten igång, vilket i sin tur hjälper till att upprätthålla den känslomässiga intimiteten.

Låt oss omdefiniera intimitet

Om du upplever någon av ovanstående utmaningar, misströsta inte. Det fina med intimitet i ett par är att det är en förnybar resurs. Visst, när du går igenom en svår situation kan det kännas deprimerande som att saker aldrig kommer att bli som de var när du gifte dig första gången. Du tänker med glädje på de dagar då sex stod i främsta rummet i äktenskapet, och det var inte en sådan ansträngning att få tid att prata om meningsfulla ämnen med din man. Saknar du dessa tider? Vet att du kan föra tillbaka intimitet till din dynamik. Det kommer bara se annorlunda ut nu, jämfört med när ni var nygifta. För par som är villiga att lägga ner sitt arbete finns intimitet 2.0 till hands!

Den nya intimiteten

1. Det börjar med att fokusera på dig

Förvänta dig inte att ändra din make. Du kan bara ändra dig själv, hur du ser på saker och ting och hur dessa problem påverkar dig. Ta en stund att tänka djupt på ditt äktenskap: vad du förväntar dig av det, vad du älskar med det, vad du ogillar med det. Fråga dig själv om dina förväntningar på intimitet är realistiska. Fråga dig själv om du gör tillräckligt för att kommunicera dessa förväntningar till din man.

2. Fråga din partner hur han definierar intimitet

Det kan vara så att din man inte inser att du känner en brist på intimitet i förhållandet. Han kan ha det bra med nivån och frekvensen på dinsexliv. Han kanske inte har några som helst problem med att spendera kvällar på internet eller framför tv:n och han kanske tror att du inte har några problem med detta. Om du inte har berättat för honom att du känner dig frånkopplad från honom, måste du göra det. Män är inte tankeläsare och är inte begåvade på att ta upp subtila tips. Det kan vara så att bristen på intimitet du känner beror på en missuppfattning om vad du behöver av honom, att känna dig hörd och älskad. Säg till honom. Han kan inte gissa.

3. Gör ditt äktenskap till en prioritet igen

Alla andra krav på din tid är verkliga. Men du kan prioritera dem för att fokusera pååterställa intimiteten i ditt äktenskap. När alla kvällsuppgifter är klara, varför inte bada istället för att ta upp din surfplatta och bläddra igenom ditt Facebook-flöde? Bjud sedan in din man att ta en avkopplande stund med dig, eller bara titta på dig när du kopplar av i badkaret. Målet är att vara tillsammans utan distraktioner utifrån. Detta är en naturlig gnista till intimitet, både känslomässigt och sexuellt.

Behåll denna prioritet. Det behöver inte vara ett bad.Ni kan göra en lågmäld övning tillsammans, som yoga eller stretching. Allt som inte står framför en skärm som ger dig ett block av tid tillsammans efter att alla sysslor är gjorda.

4. Planera några roliga saker att göra tillsammans

För att öka eller återuppliva intimiteten, sätt dig ner med din partner och skapa en rolig lista översaker ni båda tycker om att göra tillsammans. Det här kan vara något enkelt och tillgängligt som att laga ett nytt recept, eller så komplicerat som att sätta ihop en resplan för en resa du alltid har drömt om att ta. Och kom ihåg att regelbundet följa upp objekten på den här listan! Lägg den inte bara i en låda.

När kvinnor känner brist på intimitet kan det vara ett riktigt väckarklocka för att börja uppmärksamma förhållandet. Det finns normala ebbar och floder i varje pars känsla av anknytning. Det viktiga är att identifiera vad som händer så att du kan åta dig att återuppbygga den underbara känslan av intimitet som varje äktenskap förtjänar.

Dela Med Sig: