Intimitet förfinad: Öka din känslomässiga intimitet

I den här artikeln

• Känslomässig intimitet
• De tre V:en för att bygga bättre känslomässig intimitet
• Värde
• Godkännande
• Sårbarhet
• Slutsats

Renee och Carl satt i min soffa och klagade, som de ofta gjorde, över den roll den andre spelade i sin senaste konflikt. Kanske hade det med tvätten att göra...kanske hade det med disken att göra.

Det som framgick tydligt av tonen i de talade var deras önskan att jag skulle spela domare, domare och medlare.

Istället påpekade jag Renees användning av en soffkudde för att skapa en fysisk barriär mellan henne och hennes man.

Inklämd mellan deras respektive lår stod den lilla, bruna kudden ut som ett berg på en ökenslätt och var lika oöverstiglig.

Jag var inte okänslig för mina klienters till synes besvärliga dagliga kamp. Men kuddens symbolik återspeglade säkert mer deras äktenskapliga dysfunktion än den veckovisa tvisten om hushållsarbete.

Känslomässig intimitet

Har du någonsin känt ett fysiskt, oförklarligt avstånd mellan dig och din trolovade, eller tittat in i din partners ögon och undrat vilka tankar och känslor som döljer sig bakom dem?

Ännu bättre, har du någonsin undvikit din partners nyfikna blick, rädd för att tankarna och känslorna som du hållit fången inuti skulle avslöjas?

Allt detta är tecken på att ditt fackförbund kan lida brist på känslomässig intimitet i äktenskapet eller utmaningarna med känslomässig intimitet förtrycker ditt äktenskap.

Känslomässig intimitet style=font-weight: 400;> kan beskrivas som att du aktivt delar dina innersta tankar och känslor med din partner, på ett sätt som etablerar en djupare förståelse för varandra, vilket förstärker en känsla av närhet och inställning.

Tänk på det som att bli känslomässigt naken utan rädsla för att döma om dina upplevelser, dina passioner, dina önskningar och de inte så perfekta delarna av dig själv, och den tröst en sådan öppenhet kan skapa.

Denna sårbarhetsnivå kan vara skrämmande och till och med förlamande för många, men den är en viktig ingrediens för ett kärleksfullt, förtroendefullt och hälsosamt förhållande.

Bygga, underhålla och till och med utveckla emotionell intimitet i ditt förhållande är så väldigt viktigt av flera anledningar:

1. Det kan förbättra ett pars förmåga att kommunicera effektivt;
2. Det kan öka motståndskraften inför oundvikliga livspåfrestningar;
3. Det kan återställa en känsla av nöje och äventyr till vanilj, rutinmässiga och vardagliga aktiviteter;
4. Och det kan främja en gemensam önskan om romantiskt engagemang.

Den sista punkten om romantiskt engagemang är MAJOR. Många par är omedvetna om att källan till deras kamp med fysisk intimitet ligger i deras svårigheter med känslomässig intimitet.

Vill du veta hur känns emotionell intimitet i ett förhållande? Skulle du vilja piffa till saker i sovrummet, eller åtminstone återupprätta en förlorad anslutning?, och vad är det stegen för att förbättra känslomässig intimitet med din partner?

Här är några takeaways på hur man bygger intimitet med din man eller fru och stärka det känslomässiga bandet!

De tre V:en för att bygga bättre känslomässig intimitet

Relationer kräver en hel del känslomässigt kapital för att etablera, växa och underhålla.

Ju mer du investera känslomässigt i din relation , desto bättre är chansen att få en hälsosam och framgångsrik upplevelse, och den investeringen demonstreras ofta genom ett enkelt men ofta bristfälligt element: ansträngning.

Det finns många anledningar till varför en eller båda partnerna inte anstränger sig tillräckligt för sin relation (för många för att lista här), men det resulterande, hämmade känslomässiga bandet är detsamma.

Värde

Ansträngning uppvisas genom många faktorer, inklusive: den tid och det sätt på vilket du spenderar med din partner; dina försök att träffa din partners kärleksspråk; och din fortsatta kultivering av både andlig intimitet och intellektuell intimitet.

Ansträngning, till skillnad från sentiment, kan inte fejkas; det kan bara bevittnas. Din insats och känslomässig investering är en direkt återspegling av hur mycket du verkligen värdesätter din relation.

Godkännande

Att validera sin partner är att förmedla till partnern att vi förstår vad han/hon säger eller känner.

Det handlar om att se saker ur deras perspektiv, även om vi inte delar samma perspektiv; eftersom det är deras sanning, och vi visar helt enkelt att vi tror att de tror på det. Som sådan är empati en grundläggande komponent i validering.

Vilket bättre sätt att aktivera ett känslomässigt band än att lyssna på din partner, utan förlöjligande eller dömande, och att visa dem att du faktiskt hör var de kommer ifrån om ett visst ämne.

Detta är nyckeln till kommunikation. När du känner dig hörd och förstådd av din partner öppnar det dörren till ett mer förtroendefullt och öppet förhållande. Du börjar naturligtvis känna dig närmare eftersom att lyssna är ett exceptionellt uttryck för omsorg.

Sårbarhet

För att komma till validering måste en av kompisarna vara tillräckligt sårbar för att uttrycka sina tankar och känslor, först.

Som nämndes tidigare kan detta vara en skrämmande strävan, fylld av tidigare trauman, skada och en brist på känslomässig säkerhet.

En ovilja att vara sårbar kan vara en stor vägspärr för att stärka känslomässig intimitet, vilket begränsar delning av ett brett spektrum av känslor, tankar och upplevelser, och måste åtgärdas om ditt mål är att känna dig närmare din partner.

Ett av sätten du kan lära dig att vara sårbar är att först ta de nödvändiga stegen för att läka från tidigare skador och trauman.

Med de gamla såren fortfarande öppna kan en eventuell återskada kännas som en för stor risk att ta.

Så det är nödvändigt att ta hand om dessa sår, noggrant men avsiktligt, för att ge din partner möjlighet att verkligen förstå vem du en gång var, vem du är och vem du har möjlighet att bli.

Lika viktigt är skapa en känsla av känslomässig säkerhet med din kompis. Det betyder att du tror att du har rätt att bli validerad och att du litar på att din partner har de bästa avsikterna när du tar emot de tankar och känslor du bestämt dig för att dela med dig av.

Slutsats

Bygga känslomässig intimitet är verkligen handlingen att släppa in någon och visa någon att du själv är värd att släppas in.

Varje steg kräver ansträngning, tar förtroende och tar tid. Låt inte rädsla stå i vägen för utforska dina känslor tillsammans, eftersom den närhet du kommer att känna är omätbar och sannolikt kommer att återuppväcka den där försvinnande romantiska andan!

Dela Med Sig: