Hur ofta och hur mycket slåss par?

I den här artikeln

• Det handlar mindre om kvantitet och mer om kvalitet
• Friska slagsmål är rättvisa slagsmål
• Friska par har korta konton
• Friska slagsmål är färdiga slagsmål
• Friska slagsmål är aldrig våldsamma

Oavsett hur mycket du och din partner älskar varandra är det omöjligt att ha enlångvarig relationutan att ha en oenighet åtminstone då och då.

Vissa par verkar bråka eller bråka mycket, medan andra verkar som om de nästan aldrig gör det.

Om du växte upp i ett hem där dinföräldrar bråkade mycket, kan det vara obehagligt för dig att vara i en relation som är lågkonflikt.

Å andra sidan kan de som växt upp i lågkonflikthem ha det svårt om de är i ett förhållande där konflikter är vanligare.

Lägg till alla olika konflikter ochkonflikthanteringsstilarsom vi alla uttrycker, och det kan vara svårt att veta hur mycket bråk är hälsosamt i ett förhållande och när du ska oroa dig - eller lämna. Även om det inte finns något magiskt tal som är rätt mängd slagsmål i ett förhållande, finns det några saker att tänka på.

Här är 5 saker att titta efter för att berätta om mängden bråk i ditt förhållande är hälsosamt eller inte.

1. Det handlar mindre om kvantitet och mer om kvalitet

Det finns inget idealiskt antal slagsmål eller frekvens av argument som kvalificerar ett förhållande som hälsosamt.

Det är snarare kvaliteten på dina slagsmål som ger dig en ledtråd till hälsan i ditt förhållande.

Friska par är inte nödvändigtvis par som inte bråkar - snarare är de par vars slagsmål är produktiva, rättvisa och färdiga.

Det betyder att de slåss om en fråga i taget, de söker lösningar, de kämpar rättvist och de avslutar kampen med en lösning eller överenskommelse om att återkomma.

2. Friska slagsmål är rättvisa slagsmål

Att kämpa rättvist kan vara svårt när vi är sårade, arga eller på annat sätt upprörda. Men för att kampen faktiskt ska bidra till en overallsund relation, det måste vara rättvist.

Vad är en rättvis kamp?

En rättvis kamp är en där ni båda fokuserar på det aktuella problemet, snarare än att ta upp allt som har gjort dig arg under förhållandets gång.

En rättvis kamp är också en som undviker att ropa ut namn, personliga attacker, att beväpna din partners rädslor eller tidigare trauman eller på annat sätt slå under bältet.

3. Friska par har korta konton

En del av att lära sig att bekämpa rättvis lärande för att hålla korta konton med varandra. Det betyder att du antingen tar upp något direkt när det händer (eller mycket kort därefter) om det stör dig, eller så släpper du det.

Du för inte en löpande lista över allt din partner gör som förvärrar dig och släpper sedan lös allt i ett gräl ett halvår senare.

Att hålla korta räkenskaper innebär också att inte ta med tidigare problem som har lösts i senare argument som ammunition. Det kan vara svårt att släppa förbittring och tidigare agg, men för att göra detkämpa rättvist och håll ditt förhållande hälsosamt, det är viktigt att jobba på.

4. Friska slagsmål är färdiga slagsmål

Ett viktigt sätt att fortsätta kämpa i ditt förhållande hälsosamt är att se till att avsluta ett slagsmål när det händer. Detta innebär att du arbetar igenom problemet till lösning så att du kan återupprätta harmoni.

(Om du regelbundet slåss om samma problem som inte kan lösas är det en röd flagga - antingen slåss du inte riktigt om det problemet och behöver borra ner till kärnan, eller så har du en grundläggande skillnad som kanske inte vara förenlig.)

Efter att överenskommelsen, kompromissen eller en annan lösning har uppnåtts är nyckeln att återupprätta harmoni genom att bekräfta relationen, göra nödvändiga reparationsförsök och komma överens om att denna fråga inte kommer att tas upp i framtida slagsmål om orelaterade frågor.

5. Friska slagsmål är aldrig våldsamma

Människor varierar i om de skriker eller höjer rösten i slagsmål, och det finns inget enstaka hälsosamt mönster här.

Men hälsosamma slagsmål är det aldrig våldsam eller fylld av hot om våld.

Att känna att man är hotad eller fysiskt otrygg i ett slagsmål betyder att något är väldigt fel.

Även om personen som var våldsam ber om ursäkt efter och lovar att aldrig bete sig på det sättet igen, en gång enkampen har blivit våldsamdet förändrar förhållandet i grunden.

Du kommer att känna en mängd olika känslor i ett slagsmål, men du ska aldrig känna dig hotad eller som om du vill hota eller skada din partner.

Så även om det kan vara svårt att fastställa en allmän folkräkning för att svara på frågan 'hur ofta slåss par', är det mycket lättare att avgöra vad en hälsosam kamp är kontra en giftig kamp.

Och om dina slagsmål är mer regelbundna men hälsosamma än ett par som bråkar mer sällan – men deras slagsmål är giftiga, kanske det är dags att erkänna den sunda och passionerade dynamiken i ditt förhållande snarare än att bry dig om huruvida du bråkar för ofta?

Dela Med Sig: