7 tips för att hitta den bästa parterapin för dig

I den här artikeln

Så du och din partner har bestämt dig för att gå igenom parterapi.

Du är dock ganska osäker på var och hur man hittar en parterapeut att anförtro ditt förhållande elände. Oroa dig inte längre! Idag ska jag hjälpa dig att hitta det bästaparterapidu kan använda för att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår.

Här är en lista över saker du bör tänka på när du letar efter det bästa relationsrådgivare eller parterapeut för dig.

1. Leta efter terapeuter som fokuserar på parterapi

De bästa äktenskapsterapeut har sina egna specialiseringar och kompetensområde.

Medan vissa av dessa proffs fokuserar på att hantera enskilda patienter, finns det relationsterapeuter som fokuserar främst på par som enbart klienter.

Du skulle vilja gå på terapisessioner med någon som vet mer omrelationsdynamikoch konfliktlösningsmetoder.

Du behöver vägledning av en professionell med stor erfarenhet av rådgivning. Individuell terapi skiljer sig från parterapi, så det är mycket bättre att gå till en klinik som kan tillgodose både dig och din partners behov.

Titta också på:

2. Välj terapeut med rätt tillvägagångssätt

Evidensbaserad parterapihar visat sig vara mer effektiv än den psykoanalytiska och existentiella typen av terapi. Så vad innebär evidensbaserad parterapi?

Detta tillvägagångssätt handlar i grund och botten om att anta samma metoder som används av andra par som liknar din situation. EFT är också en av de mest populära ocheffektiva tillvägagångssättsom är värda ett försök.

Återigen beror det alltid på din situation, intensiteten av problemet, anledningen till att du behövde parterapi i första hand.

3. Gå på parterapi du har råd med

Om du letar efter en fantastisk parterapiupplevelse måste du vara beredd att betala riktiga pengar. De flesta terapeuter tar betalt per timme, och det beror mycket på hur lång processen kommer att ta.

Kostnaden varierar också från terapeut till terapeut beroende på deras utbildningsnivå, certifieringar och genomförda utbildningar.

Du behöver inte nödvändigtvis ta den billigaste tjänsten som finns. Du måste bara komma ihåg att det du behöver är den bästa terapiupplevelsen värd din tid och pengar.

4. Sök efter en terapeut med tekniker som du accepterar

Alla terapeuter har inte en standardbehandlingsmetod. Andra har använt oortodoxa sätt och experimentella tillvägagångssätt för att se om de kunde fungera även för det mestadysfunktionella relationer.

Om du inte är bekväm med en terapeuts tekniker måste du hitta en annan som du känner dig lätt och trygg med.

Även om den terapeuten sägs vara den bästa i stan, är det ingen idé att tvinga dig själv att gå med på dessa tekniker.

Kom ihåg, terapins framgång beror på hur villig du är att delta i terapeutens programdesign.

5. Hitta den terapeut som är i linje med dina principer

Par kommer vanligtvis in för terapi som deras sista försök att undvika skilsmässa.

Överraskande nog tror många terapeuter att skilsmässa inte nödvändigtvis är dåligt, vilket är sant i vissa fall för att vara rättvist.

Men om ni som par är bestämda med er övertygelse om att skilsmässa aldrig är ett alternativ, kanske ni vill gå till en terapeut som har liknande värderingar som ni.

Det finns en anledning till varför terapeuter som är emot skilsmässa är bättre än de som helt enkelt är på stängslet i frågan.

För det första är skilsmässa mycket svår att hantera känslomässigt, juridiskt och ekonomiskt, inte bara för båda parter utan även för deras barn, om några.

En stor mängd forskning har bevisat detskilsmässobarnpåverkas negativt av sina föräldrars separation och att denna upplevelse kan påverka vad de visar sig vara som vuxna.

För det andra visar studier detäktenskapet upplever fluktuerande nivåer av lycka över tid. Detta visar att det inte nödvändigtvis betyder att det är slutet för er båda att träffa en svår lapp i ditt förhållande.

6. Välj den terapeut som identifierar sig med vissa organisationer

AAMFT eller The American Association for Marriage and Family Therapists är en organisation som består av terapeuter med ett särskilt engagemang för parrådgivning och parterapi.

En terapeut som är en del av denna speciella organisation är en som har genomfört strikt utbildning, följt de utsedda kurserna och övervakas av en äktenskapsterapeut. Det är en internationell organisation med över 50 000 medlemmar över hela världen.

En terapeut är också bra om han eller hon registrerat sig för AASECT eller The American Association for Sex Educators, Counselors and Therapists .

Precis som AAMFT hade terapeuter som identifierar sig med denna organisation förtjänat sin styrelsecertifiering efter att ha genomgått rigid utbildning, fått övervakad erfarenhet och exemplifierat etiskt beteende.

7. Parterapi online

Du kanske också vill fundera på parterapi online. Ja, det finns.

Detta är perfekt för par som alltid missar möten ansikte mot ansikte på grund av arbetsresor eller ett mycket hektiskt schema. Det är också mycket lättare för kunder att avboka om något oväntat dyker upp.

Du kan till och med delta i onlinesessioner var du än är så länge du har en stabil internetanslutning och en fungerande kamera på din dator, telefon eller surfplatta.

Nackdelen med parterapi online är att du inte får ha en faktisk interaktion med den andra parten. Detta kan göra en enorm skillnad i dialogens flöde, med tanke på saknade ledtrådar och kommunikationsbarriärer.

Dina aktiviteter är också mycket begränsade om du bara träffas online.

Det är dock bättre att ha det här alternativet än att inte gå i parterapi alls eftersom du inte har tid att köra till kliniken och sitta ner med en terapeut i en hel timme.

Den bästa parterapin för dig och din partner kanske inte finns i den lokala förteckningen, så du måste söka lite längre än 30 mils radie.

Med tanke på alla tips som nämns ovan är jag säker på att du kommer att göra dethitta terapeutenvem är rätt för dig. Kom ihåg att ditt val av terapeut är en av de avgörande faktorerna för ditt förhållandes resultat.

Dela Med Sig: