5 sätt att hålla sig frisk när båda makarna arbetar hemifrån

Glada unga kollegor som använder bärbara datorer och sitter i köket

I den här artikeln

Tidigare har du kanske länge tänkt på alla fördelarna med att arbeta hemifrån.

Nu, många veckor in i covid-19 kraven på att bo hemma, många par börjar känna stressen av att leva och arbetar i samma fyra väggar.

Om du är i den här situationen och börjar uppleva ilska, frustration eller till och med mild irritation med den andra personen, finns det några effektiva sätt att arbeta hemifrån.

Dessa praktiska och logiska tips för att arbeta på distans kan hjälpa till att minska friktionen trots att ni är nära varandra.

Alltså att hjälpa till minska belastningen på relationen och skapa en produktiv arbets- och boendemiljö samtidigt som du isolerar dig själv, här är några fungerande hacks som verkligen fungerar.

1. Utveckla ett arbetsdagsschema

En utmaning när man arbetar hemifrån med andra närvarande är att fokusera på arbetet. Det är lätt att vänja sig vid att prata med varandra och eventuellt avbryta fokuserad arbetstid för varandra.

Om du utveckla ett arbetsschema som inkluderar arbetstid, raster och start och slut på dagen , kommer det att hjälpa till att avgränsa en professionell och hemkomponent till varje dag.

Under arbetstid, gå med på att begränsa interaktioner och att ge den andra personen det utrymme som behövs, precis som du skulle göra om du var på ett kontor eller kontor.

Sätt gränser kring vad som diskuteras under arbetsperioderna och vad som är reserverat för före och efter jobbet. Även om detta kan verka konstlat till en början, hjälper det till att eliminera människor som känner sig frustrerade över personliga samtal när de försöker arbeta.

2. Skapa individuella arbetsytor

Alla fungerar olika. Vissa människor gillar ordning och reda på sin arbetsplats, medan andra vill ha allt de behöver till hands. Dessa typer av skillnader kan, även om de är mindre, bli irriterande och en källa till konflikter.

För att eliminera detta problem, skapa olika arbetsytor. Om du har förmågan, arbeta i olika rum i huset, med fysisk separation under dina arbetstider.

Ett hemmakontor är viktigt när du är i telefon eller deltar i onlinemöten och behöver ha en lugn miljö. Att skapa ett hemmakontor kan också hjälpa dig att följa alla protokoll för onlinemöten som din arbetsgivare har fastställt.

Om du inte har separata rum, överväg att skapa en fysisk barriär för att skapa ett personligt utrymme . Var kreativ, även filtar eller lakan kan bilda en skiljevägg som hjälper till att fungera utan distraktioner från den andra partnern.

3. Prata om dina behov

Ungt asiatiskt gift par som arbetar tillsammans med hjälp av bärbar dator hemma eller modernt kontor med kopia utrymme

Pratar med din partner om dina specifika behov när du arbetar hemifrån är viktigt.

Att ha det här samtalet kan vara svårt, men det hjälper båda att förstå vad varandra kräver för att kunna arbeta hemifrån. Det hjälper också till förhindra plötsliga utbrott och konflikter .

Om partnern inte är medveten om hur deras beteende påverkar din förmåga att arbeta, är det osannolikt att de inser att du behöver en förändring.

Tyvärr kan det vara först efter ett ilsket utbrott när du reagerar på beteendet som han eller hon inser behovet av att förändras. Genom att prata i förväg kan ni båda förtydliga vad som fungerar bäst för er.

Så när du arbetar hemifrån, överväg att checka in regelbundet för att få feedback och diskutera eventuella ytterligare problem när de dyker upp.

4. Behåll kommunikationslinjerna

Många par kan vara mer produktiva hemma, även om det kan finnas tider av irritation eller frustration med varandra. Dessa är par som kommunicerar med varandra både inom och utanför sin arbetsdag.

Så medan du arbetar hemifrån, försök att ta pauser och interagera med varandra som du gjorde när du fysiskt lämnade hemmet för att arbeta.

Detta är lättare att göra när du upprätthålla gränser och en daglig rutin på jobbet.

Titta också på:

5. Hitta något att göra ensam varje dag

När båda parterna arbetar hemifrån är för mycket tid tillsammans en orsak till irritation och möjliga konflikter.

Hitta något du tycker om och gör det på egen hand .

Lyssna på musik med hörlurarna på, ta en promenad ute, lek med hunden, ta en yogaklass online eller ägna lite tid åt att prata med vänner och familj.

Ju mer du fokuserar på att skapa det arbets- och bostadsutrymme ni båda behöver, desto lättare är det att förbli frisk i dessa utmanande tider.

Dela Med Sig: