10 missuppfattningar om relationer

Ritningen som vi använder för att navigera i våra relationer består av vad vi lärt oss från våra föräldrar, media, vad folk väljer att visa oss på sociala nätverkssajter och våra tidigare erfarenheter. Dessa källor bygger vår teori om hur en bra relation ser ut, den vägleder våra handlingar och etablerar en uppsättning avförväntningar på vår partneroch vår relation. Ibland tror vi att många av dessa saker är normala, vilket gör det svårt att ta sig ur ett ohälsosamt relationsmönster.

Jag har tagit fram en lista med tio vanliga övertygelser som kommer att få ditt förhållande i knop; men oroa dig inte, jag tappar några ädelstenar för att reda ut den knuten!

1. Att slåss är ett omen

Jag säger hela tiden till mina par i min privata praktik, att slåss är okej, men det är så man slåss. Tro det eller ej det finns enhälsosamt sätt att slåssgenom att hålla samtalet ärligt och inte angripa varandra verbalt. Kom ihåg att du inte kan ta tillbaka ord eller hur du fick någon att känna. Detta kommer att skapa en fråga om förtroende i framtiden och båda parter kommer att sätta upp murar när de försvarar sig mot varandra. Tänk på att ni två är i samma lag. Verka utifrån vi-ness inte mig-ness. Relationsgurun, Dr. John Gottmans forskning har visat att en enkel 20 minuterbryta under en konfliktkan hjälpa dig att lugna ner dig. Fokusera om din energi genom att göra något avkopplande som att ta en promenad.

2. Om du måste arbeta hårt, suger ditt förhållande

Det är omöjligt att ta hårt arbete ur relationer. Om du inte jobbar påeffektiv kommunikation, det är bara en tidsfråga att förhållandet kommer att försämras. Alla lyckliga relationer kräver arbete.

3. Att prata med vänner eller familj om er relation är viktigt

När du klagar till en utomstående part om ditt förhållande skapar det en helt ny uppsättning problem. Tänk på effekten av det du berättar – speciellt om det du berättar är sjukt bara för att få validering eller må bra med dig själv. Dina vänner eller familj kommer inte att stödja ditt förhållande. Ännu värre, det kan till och med leda till fusk.

4. Välj alltid dina strider

Du ska känna dig känslomässigt trygg när du uttrycker hur du känner för något och inte behöva välja när du ska säga vad. Om det är något som hände som fick dig att känna [fyll i rutan], uttryck det då. Om din partner känner att deras känslor inte spelar någon roll, kommer de mindre sannolikt att vara motiverade att öppna upp eller höra din sida av historien. Magin händer när bådapartner känner sig förstådda av varandraatt de kan börja arbeta tillsammans för att hitta en gemensam grund. Kom ihåg: i varje oenighet finns det alltid två synpunkter och de är båda giltiga. Ignorera fakta och fokusera istället på att förstå hur din partner känner.

5. Gift dig eller skaffa barn

Det kommer att göra att problemen i ditt förhållande försvinner. Den här får mig att skratta och krypa varje gång jag hör den. Precis som att bygga ett hus måste din grund vara solid innan du kan börja fundera på vilken färg du ska måla väggarna. De grundläggande delarna av ett förhållande består av saker som tillit, respekt och i vilken grad du känner att din partner är kapabel att möta dina behov. Om dessa element är skakiga, tro mig, inget bröllop eller barn kan fixa det. Ofta gör övergångsperioder (dvs. ett barns födelse eller ett nytt jobb) din relation mer sårbar.

6. Du måste byta om för din partner om du älskar dem

Förstå att när vi går in i en relation är det en köp som är policy. Du får vad du ser. Försök inte ändra någon. Du bör bara vilja att din partner ska förändras till det goda, som att uppmuntra dem, att uppnå sina mål i livet eller anta en hälsosammare livsstil. Din relation bör vara en källa till motivation för att bli en bättre individ. Det är orättvist och orealistiskt att tvinga dinpartner att förändra.

7. Om du tappar gnistan är förhållandet över

Även om sex ochromantik är viktigt i ett förhållande, det ebbar ut och flyter. Livet händer, vi kan vara trötta den natten, stressade från jobbet eller inte känna oss för varm, vilket med all säkerhet kan minska din libido. Båda partnerna kommer inte alltid att vara på lika villkor när det kommer till detta. Tro inte att det är något fel på dig eftersom din partner inte var på humör. Under dessa tider, försök inte övertala din partner att vara intim och skäm inte bort dem, istället förstå vad som händer och försök att lindra problemet ochha tålamod med varandra. Med det sagt, förstå att detta händer, men låt inte ditt förhållande lida av stressfaktorer i vårt dagliga liv.

8. De kanske inte är den om de inte förstår

Om din partner inte vet exakt vad du vill eller hur du känner, är de inte den rätta. Ingen är tankeläsare. Tala högre! Det är ditt ansvar att uttrycka dina behov för din partner så att de har möjlighet att uppfylla dem. Felet de flesta gör är att uttrycka hur de vill känna.: Jag vill att du ska få mig att känna mig önskad. Detta uttalande kan öppna upp en burk med maskar. Var istället så specifik som möjligt genom att säga, jag behöverromantiska date nightsvarje helg, din odelade uppmärksamhet under våra dejtkvällar, och överraska mig med blommor några gånger om året. Detta ger din partner vägledning och lämnar inget utrymme för att missförstå dina behov.

9. Om det är meningen så kommer det att vara det

Eller om en person stannar genom b.s. det betyder att de älskar dig. Låt oss vara ärliga, kärlek är inte tillräckligt för att upprätthålla en hälsosam,uppfyllt förhållande. Relationer kräver arbete (har jag sagt det tillräckligt?) och investeringar. Om båda parter inte är redo eller villiga för vad som väntar, kan det vara ett bra tillfälle att omvärdera din roll i förhållandet. I de flesta relationer, särskilt efter att en bebis anländer, tappar partner fokus på att uppvakta varandra och de slutar att prioritera bra sex, intimitet, kul och äventyr. Om du inte är försiktig, har relationer en tendens att bli oändliga listor och samtal är begränsade till hushållsansvar eller barnrelaterade. Jag uppmuntrar minpar att få tid för sig självaoch varandra och att inte tappa fokus på detta.

10. Om du behöver parterapi är det för sent att rädda ditt förhållande

Det finns en skilsmässofrekvens på 40-50 % i USA. Det genomsnittliga paret väntar 6 år innan de söker terapi för sinaäktenskapsfrågor. För att göra saken värre gör hälften av alla äktenskap som upphör det under de första 7 åren. Många människor har attityden om det inte är trasigt, fixa det inte. Och om det är trasigt, prata inte med en krympa för jag är inte galen.Parterapi är mycket effektivtoch tidiga insatser är bäst (och du vill inte vara en del av de 50 % av människorna som skiljer sig i år).

Varje relation är unik och har sina egna kamper, utmaningar och framgångar. I min terapipraktik hjälper jag klienter att förstå att det är kontraproduktivt att jämföra deras relation med vad de tror att andra relationer är, det vill säga för att man inte riktigt vet vad som händer bakom stängda dörrar. Det som fungerar för ett förhållande, kanske inte fungerar för ett annat. Fokusera på ditt partnerskap och identifiera utmaningarna och styrkorna, och sätt sedan igång med att skapa en sund grund.

Dela Med Sig: