Vad du ska göra om du är rädd för fysisk intimitet

För att få nära kontakt med någon måste du låta din emotionella och fysiska vakt gå ner, lägga dina anspråk och ego åt sidan och närma dig den andra personen med ett öppet hjärta.

För alla friska relation , är det avgörande att partnerna ansluter till varandra genom emotionella och fysiska intimitet .

När vi växer upp lär vi oss att bygga fiktiva väggar och sköldar för att skydda oss från överhängande fysiska och emotionella faror. Med tiden börjar vi bo i roller som ger en känsla av förtrogenhet och komfort i våra liv.

Men dessa väggar och roller rystas och avbryts när vi startar en intim relation med någon. Ditt sinne och din kropp börjar visa tecken på rädsla för att dela dina känslomässiga och fysiska sårbarheter.

En rädsla för intimitet får oss att kämpa när vi försöker komma nära någon känslomässigt och fysiskt. Dessutom kan en rädsla för intimitet hos män och kvinnor få någon att känna sig förödmjukad och ovärdig kärlek .

Så om du tänker eller känner att du kan vara rädd för fysisk intimitet eller är obekväma med fysisk tillgivenhet, du är inte ensam.

Det finns otaliga människor runt om i världen som upplever besvär, obekväma känslor eller till och med missnöje vid tanken på fysisk intimitet.

Tyvärr är denna rädsla för fysisk intimitet eller problem med fysisk intimitet kan ofta översättas tillproblem i äktenskap på grund av hur det kan påverka både dig och din partner.

Om du tror att du är rädd för fysisk intimitet, finns det några saker du bör ta hänsyn till - särskilt om din rädsla för fysisk intimitet för närvarande påverkar ditt äktenskap.

Orsaker till rädsla för fysisk intimitet

Innan du vet hur du kommer över intimitetsfrågor eller hur man kan övervinna rädslan för fysisk intimitet, måste du ta reda på varför du kan ha en motvilja mot uttryck som är fysiskt intima till sin natur.

Anledningen till att någon skulle vara obekväm med intimitet, vare sig det är emotionellt eller fysiskt , är många gånger rotad i några tidigare barndomsupplevelser. Det kan vara svårt att förstå orsakerna till rädsla för fysisk intimitet såvida inte du och din partner hittar ett sätt att kommunicera med varandra.

Det finns många bakomliggande skäl till varför du kan vara obekväm med intimitet. De vanligaste orsakerna till rädsla för intimitet inkluderar, men är inte begränsade till:

Känner mig generad över att delta i vissa beteenden offentligt (kyssar, kramar, kramar, etc.). Känner dig ständigt bevakad eller bedömd av andra för din visa kärlek mot din partner är känt för att göra många människor obekväma.

Det betyder inte alltid att din partner är rädd för sex och intimitet men, de kanske vill att vissa aspekter av ditt fysiska förhållande ska förbli privat och bort från nyfikna ögon.

TILLtraumatisk upplevelse tidigareorsakar fysiskt intima gester att känna sig hotande , obekväma eller till och med smärtsamma.

Verbal missbruk, sexuella övergrepp, fysisk misshandel eller försummelse, och till och med förlusten av en förälder eller en älskad kunde ha lett din partner att möta svårigheter att vara fysiskt intim med dig.

Känns inte lika fysiskt lockad av en partner som du var tidigare . Om du hittar din partner som kämpar med fysisk intimitet så snart du korsar den inledande fasen i ditt förhållande kan det vara en möjlighet att de aldrig riktigt band med dig.

De kan uppvisa tecken på att de är uttråkade, fångade eller kvävda och så småningom börjar frigöra sig från dig. Det betyder helt enkelt det ni två var inte rätt match för varandra och det är bättre för er båda att gå vidare.

Vill ha mer fysiskt utrymme än vad din partner vill ge. A rädsla för att bli kontrollerad ellerdominerade i ett förhållande kan leda din partner att försöka distansera sig från dig.

Inte för att du är en dominerande person utan deras rädsla för uppslukning kan vara en produkt av något barndomstrauma eller har blivit uppvuxen i en förankrad familj .

En inblandad familj är en där det knappast finns några gränser, vilket innebär att familjemedlemmarnas roller och förväntningar inte är tydliga. Antingen är föräldrarna alltför beroende av sina barn eller så är barnen känslomässigt beroende av sina föräldrar.

I fall där en upplevelse tidigare kan påverka din förmåga att vara fysiskt intim, kanske du vill söka tjänster från en professionell som har erfarenhet av att hjälpa människor att övervinna sina tidigare traumor.

Hur man förbättrar fysisk intimitet

Följande tips kanske inte gäller i vissa extrema fall, men de kan mycket väl hjälpa dig att komma över intimitetsfrågor och minska din rädsla för intimitet på små, till synes obetydliga sätt.

Med tiden, dessa små gester kan gå långt för att få dig att känna dig mer bekväm och till och med positiv till fysiskt intima beteenden.

Följande är några små sätt att hjälpa till att begränsa din rädsla för sexuell intimitet i äktenskapet:

1. Istället för att kyssa eller krama offentligt, gå en liten gest som att hålla din partners hand eller lägga armen runt armen
2. Nästa gång du och din partner tittar på en film tillsammans hemma, sitta nära dem i soffan —Du kan till och med lägga din arm runt dem eller hålla i handen!
3. Istället för en lång, dramatisk kyss, försök att ge din partner en och annan peck på kinden eller läpparna —Det kommer att visa dem tillgivenhet utan att kräva så mycket intensitet
4. Försöka prata med din partner om din rädsla för fysisk intimitet och ta reda på vad som är orsaken till det. Sök professionell hjälp om du behöver det.
5. Koppla av ditt sinne och din kropp, meditera, gör yoga eller träna . Detta skulle hjälpa dig att kontrollera uppbyggnaden av stress på grund av ångest.

Om din partner inte vet varför du inte är fysiskt intim finns det inget sätt för dem att hjälpa dig eller hjälpa till att förbättra situationen. När det är möjligt bör du dela skälen till din rädsla med din partner. Hälsosam kommunikation är nyckeln till att övervinna intimitetsproblem.

Om din partner reagerar dåligt eller fortfarande inte förstår varför du fruktar att vara intim kan du behöva ha en serie öppna, tydliga diskussioner om dina - och din partners förväntningar på intimitet i framtiden.

Dela Med Sig: