Breaking the Sex Addiction Cycle

Det finns många faser och olika cykler som är relaterade till sexberoende. Genom att bättre förstå cyklerna kan du få den kraft du behöver för att ingripa och börja förändra ditt liv till det bättre.

Det finns fyra olika aspekter av sexberoende eller hypersexuell beteendecykel -

Upptaget är hur den totala cykeln börjar. I den här fasen har du tankar om att bedriva ett problematiskt beteende genom att börja agera. Dessa idéer kan komma i snabba blinkningar eller pågå ett tag, men de kan väcka missbrukaren.

Om du är sexmissbrukare i behandling och har dessa tankar kan du falla tillbaka på dina färdigheter i förebyggande av återfall. Om du kan implementera dessa färdigheter medan du fortfarande är i förvärvsfasen kan du arbeta för att bryta cykeln innan den fortsätter att växa,

Som ett exempel kommer vi att vända oss till en fiktiv klient vars beteende speglar egenskaperna hos en sexuellt beroende man. Under sysselsättningscykeln börjar han tänka på hur hans dagliga bilresa från jobbet kan inkludera en väg som tar honom till ett område där det finns många strippklubbar. Han tänker också på hur han kan se på pornografi hemma eftersom hans fru är på affärsresa.

Vid denna tidpunkt kunde han rensa huvudet och besluta att ringa sin terapeut eller sponsor. Han kunde också välja att meditera, träna eller delta i något annat hälsosamt beteende som stöder hans återhämtning.

Nästa fas av cykeln är ritualisering. Denna sekvens fokuserar på handlingar som leder till att agera. Dina handlingar blir nu vanliga och 'ritualiserade'. Det är svårare att stoppa dina handlingar vid denna tidpunkt. Många sexmissbrukare berättar att de känner att de är i en trans under ritualiseringen.

Det är svårare att stoppa cykeln vid denna tidpunkt, men ändå enklare än om du väntar tills cykeln börjar. Ritualiseringscykeln resulterar i att du glömmer bort konsekvenserna av dina handlingar. Eftersom konsekvenser börjar röra sig bakom dig förlorar de omedelbarheten för makten att stoppa beroendeframkallande beteende.

Låt oss återgå till vårt tidigare klientexempel. För honom i ritualiseringscykeln vrider han sitt fordon mot gatan där strippklubbarna finns. Han stänger av sin mobiltelefon så att han inte kan hittas via GPS. När han kommer hem slår han på datorn, stänger mörken och skriver webbadressen till sin favoritporrsida. När som helst kunde han fortfarande avbryta cykeln och välja hälsosamt återhämtningsbeteende. Tyvärr, i den här cykeln är det svårare att stoppa än det var i upptagningsstadiet.

Beroendeframkallande beteende (agerar ut) är nästa steg i cykeln. Liksom Ritualisering handlar det om handling, men det har blivit problematisk handling. När du har nått den här punkten är det ännu svårare att sluta eftersom du redan befinner dig i skådespelet. Det är dock inte omöjligt vid denna tidpunkt att avbryta skådespelet.

För vår fiktiva klient inkluderar detta skådespelare att gå in på strippklubben eller titta på pornografi.

Nästa i cykeln är Despair-scenen. Denna fas möts med skam och skuld. Konsekvenserna får missbrukare att känna sig så dåliga att de sätter upp en innervägg för att ställa in och ignorera vad de gör. Genom att skapa den här väggen avlägsnar den dem från verkligheten att de befinner sig i ett tillstånd av obehaglig.

För vår klient är detta en mycket ensam tid där han går in i en typ av dissociation. Detta får honom att flytta bort från sina känslor eftersom det är för svårt att acceptera dem. Han känner sig maktlös att ändra sitt beteende och så börjar cykeln bara igen när han söker sex som ett sätt att fly.

Genom att förstå de olika cyklerna av sexberoende, och var du hamnar i den cykeln just nu, är dina första steg för att förstå att det är dags att ändra ditt destruktiva beteende.

Att konfrontera din plats på cykeln kan leda till en väg som leder dig bort från destruktivt beteende, lindrar skuld och skam och återställer din förmåga att upprätthålla ett hälsosamt och meningsfullt äktenskap och andra relationer.

Dela Med Sig: