Varför Ultimatums i relationer faktiskt är destruktiva

Nära upprörda kvinnor tittar bort medan suddiga män tillbaka till kvinnor på sängen gräl koncept

I den här artikeln

Om du är missnöjd med någon aspekt av ditt äktenskap kan du bli frestad att ställa ett ultimatum.

Till exempel, om din partner vägrar hjälpa till med hushållssysslor eller fortsätter att spendera för mycket tid med vänner, kan du hota att lämna förhållandet om beteendet inte förändras.

Det här är ett exempel på hur ultimatum i relationer ser ut.

Å ena sidan kan ultimatum i relationer ibland vara en väckarklocka som driver en person att göra positiva förändringar för relationens skull. I andra fall kan ultimatum faktiskt vara skadliga för relationen, vilket ger dig ännu mer skada i det långa loppet.

När är ultimatum i äktenskapet nödvändiga?

Även om ultimatum kan skada ett förhållande, kan ett äktenskapsultimatum vara nödvändigt om ett par når botten.

Till exempel, om din äktenskapet har varit utan sex i flera år eller din make har en affär, kan du ställa ett ultimatum och säga att något måste förändras, annars kommer du inte att kunna stanna kvar i förhållandet.

Ultimatum i relationer bör bara inträffa när du verkligen inte kan fortsätta relationen om ingenting förändras. De ska inte användas som passiva hot eller som ett verktyg för att manipulera din partner.

Istället bör du bara ställa ultimatum till din make om du har bestämt dig för att du inte kan stanna i äktenskapet under nuvarande förhållanden, och du är beredd att lämna om din partner inte ändrar sitt beteende.

Dessutom är ultimatum i relationer nödvändiga om din make missbrukar . Om du har blivit utsatt för pågående fysiska, sexuella eller psykiska övergrepp och äktenskapsultimatum är berättigat, eftersom ingen har rätt att misshandla dig.

Att ställa ultimatum till sätta stopp för kränkande beteenden kan vara ditt enda alternativ. Om du använder ett ultimatum, i det här fallet, bör du hålla fast vid ditt val att lämna om beteendet inte förbättras.

Faror med ultimatum i relationer

Det finns situationer där ultimatum kan vara nödvändiga, men ett äktenskapsultimatum bör verkligen sparas för de sällsynta tillfällen då du inte kan fortsätta förhållandet som det är. I andra fall kan ultimatum vara farliga för er relation.

När du ställer ett ultimatum riskerar du att skapa förbittring i ditt förhållande . Din partner kanske inte vill göra den förändring du begär, men han eller hon kommer att göra förändringar helt enkelt på grund av att han känner sig instängd.

Ett ultimatum får din partner att känna sig som om de inte har något annat val än att göra det du ber om.

I grund och botten är ett ultimatum ett krav. Det kan också ses som ett hot, som tvingar någon till handling. Någon som känner sig tvingad att ändra sitt beteende beter sig inte på riktigt, vilket bara kommer att leda till problem på vägen.

Du kanske upptäcker att efter att du ställt ett ultimatum, även om din partner ändrar sitt beteende, finns det mer konflikt och ilska än tidigare på grund av den förbittring som ultimatumet skapar.

En annan nyckelfråga som uppstår med ultimatum är att din partner kan lära sig att inte ta dig på allvar om du inte kan hålla dig till ultimatumet.

Om du till exempel berättar för din partner att du kommer att avsluta förhållandet om han inte slutar gå ut med vänner varje helg, men du stannar kvar i förhållandet trots att han inte ändrat något, kommer han att ha lärt sig att du bara gör tomlösa hot.

Det betyder att din partner kommer att inse att när du ställer ett ultimatum eller ställer en förfrågan så planerar du inte att följa upp.

Din partner kan tappa respekten för dig och bestämma att det är okej att inte lyssna på dina önskemål eftersom det inte kommer att få några konsekvenser om du inte respekterar dig. Detta är inte ett mönster du vill etablera i ditt förhållande.

Ett äktenskapsultimatum kan tyckas vara det rätta valet när du känner dig frustrerad över din partners beteenden, men i det långa loppet kan det skapa ilska och förbittring och till och med få din partner att tro att dina önskemål inte är seriösa.

5 ultimatum som är orättvist att ge din partner

Charmigt vackert stick på fönstret som tittar utanför ensamhetskänsla

Ultimatum kan vara skadligt för ditt förhållande, och ibland är de helt enkelt orättvisa.

Att be din partner att göra en av följande fem ändringar kan ses som ett sätt att manipulera dem till att ge dig din vilja, vilket inte är ett sunt sätt att använda ultimatum i relationer:

  • Be att de gör något för att visa dig att de verkligen älskar dig

Att berätta för din partner att om du inte ger efter för ditt ultimatum kommer det att visa att de inte verkligen älskar dig är aldrig rättvist. Vi visar alla kärlek på olika sätt, och din partner kan älska dig utan att ge efter för ett krav som han eller hon tycker är orimligt.

Det här är en svår position att sätta din partner i, och det är verkligen bara ett manipulationsverktyg.

  • Be din partner att ändra det som är viktigt för dem

Kanske njuter din partner av en tjejkväll varje vecka, eller så träffas han vänner två gånger i veckan för att spela basket. Hur som helst ska du aldrig berätta för din partner att du kommer att avsluta förhållandet om de inte ger upp något som är viktigt för dem.

Du kanske känner dig utanför, men en del av att vara i en sund relation är att upprätthålla separata intressen och njuta av våra egna aktiviteter då och då.

Anta att din partners beslut att fortsätta sin verksamhet är upprörande för dig. I så fall är det nog dags att utvärdera dina egna känslor, som svartsjuka, istället för att ställa ett relationsultimatum.

  • Att kräva att din partner ska sluta jobba

Du kanske tycker att du har en bra anledning, som oro för att en kollega är lite för nära din partner, men det är aldrig okej att be din partner att ge upp ett jobb åt dig. Din partners karriär är en av de viktigaste delarna av hans eller hennes identitet.

Så om du känner ett behov av att ge ett relationsultimatum kring att ge upp ett jobb, är det viktigt att undersöka de underliggande problem som har lett dig till denna punkt

  • Att kräva att din partner ska välja mellan dig och en annan viktig person i sitt liv

Att isolera din make från vänner eller familjemedlemmar är ingen hälsosam vana. Att be din partner att ge upp en nyckelrelation för att göra dig lycklig är verkligen en form av kontroll och social isolering.

En viktig del av att ha en sund relation är att upprätthålla sociala band med andra viktiga personer. Det är en sak att be din make att ge upp en affär, men att kräva att din partner helt enkelt ska avbryta en livslång vän eller ett syskon är aldrig acceptabelt.

Du kanske måste acceptera att du inte alltid kommer att gilla alla din makes vänner eller familjemedlemmar, men detta är en situation som kräver kompromisser och ärliga samtal, inte ett relationsultimatum.

  • Att tvinga din partner att prova något i sovrummet när de inte är bekväma med det

Oavsett om det involverar pröva en sexuell fantasi eller öppna upp äktenskapet för andra sexpartner, är det aldrig acceptabelt att kräva att din partner deltar i eller tillåter sexuella aktiviteter som gör dem obekväma.

Sexuell intimitet bör vara en njutbar form av interaktion mellan två personer i ett förhållande och bör aldrig involvera påtvingade aktiviteter. Detta kan skapa förbittring och leda till att en part känner sig otrygg eller respektlös.

En sund relation bör aldrig innebära att en partner hotar att lämna eller få sina behov tillgodosedda någon annanstans om den andra inte följer alla sexuella önskemål.

Alternativ till ultimatum i relationer

Upprörda Män Och Kvinnor Sittande På Soffan Konflikt I Förhållandet

Relationsultimatum kan ofta vara skadliga och bör endast användas som en sista utväg när det inte finns några andra alternativ. Innan man ställer ett äktenskapsultimatum är det viktigt att pröva några alternativ till ultimatum i relationer.

Det mest rimliga alternativet till att ge ett förhållande ultimatum är att sitta ner och ha ett ärligt, öppen konversation med din partner. För att det här samtalet ska bli effektivt är det viktigt att förbli lugn och respektfull och se till att du och din partner båda har en chans att prata.

Till exempel kan du vara missnöjd med den tid som din partner spenderar med vänner eftersom det tar bort från hushållsplikterna.

Om så är fallet, istället för att berätta för din partner, kommer du att gå om de inte slutar umgås med vänner, du kan ha ett ärligt samtal om hushållsuppgifter.

Du kan sitta ner med din partner och säga:

Jag förstår att du tycker om att umgås med vänner, men jag har märkt att eftersom du har varit ute oftare har du inte hjälpt till så mycket i huset, vilket gör det svårt för mig. Vad skulle du vara villig att göra för att hjälpa till i huset?

Ovanstående alternativ är mycket effektivare än att bara ge ett äktenskapsultimatum. Det gör att din partner kan väga in situationen och det är mindre troligt att det gör det bygga upp känslor av förbittring eller verkar som ett krav.

För att samtal av den här typen ska bli effektiva måste du och din partner vara villiga att lyssna på varandra.

En metod som relationspsykologiexperten John Gottman rekommenderar är övningen drömfångare.

Partnern som spelar rollen som drömmare delar öppet alla tankar, åsikter eller känslor om ämnet som är oroande. Däremot spelar den andre rollen som drömfångare, vilket kräver att man lyssnar utan att argumentera, inte hålla med eller svara. Därefter är rollerna omvända.

Ovanstående övning ger varje partner en chans att prata och lyssna. Båda kan dela sina känslor utan avbrott, så varje medlem i relationen känner sig hörd. I slutändan syftar denna övning till att komma fram till en kompromiss som är tillfredsställande för båda parter.

Istället för att vara dramatisk och kräva att en partner ger efter helt, är en sådan kompromiss rättvis och resulterar i att varje partner vill göra förändringar för den andra, snarare än att bygga upp förbittring efter att ha tvingats till förändringar.

Vad är ett ultimatum kontra en gräns?

När man tänker på alternativ till ultimatum i relationer är det också viktigt att tänka på skillnaden mellan ett ultimatum vs. en gräns. Gränser är hälsosamma , och de låter dig skydda dig själv och dina behov.

I videon nedan berättar Sarri Gilman om hur gränser håller relationer friska eftersom alla behöver sitt personliga utrymme:

Till exempel, om din partner alltid ringer och avbryter din tid på gymmet, kan du behöva sätta en gräns och berätta för din partner att du inte kommer att ta telefonsamtal medan du är på gymmet eftersom det är din tid.

I det här scenariot ställer du inget ultimatum eftersom du inte hotar att avsluta förhållandet om din partner inte ändrar sitt beteende. Istället sätter du en tydlig gräns kring vad du kommer att göra som svar på din partners oönskade beteende.

Ibland kan du lösa relationskonflikter genom att sätta en sund gräns. Att sätta gränser är självsäkert, medan hot om att avsluta en relation över upprörande beteende kan ses som manipulativt och hotfullt.

Fungerar ultimatum i äktenskapet?

Det har varit ganska väletablerat att ultimatum kan vara skadliga och att alternativa alternativ som att sätta gränser eller ha en öppen konversation är att föredra. Detta kan leda till frågan: Fungerar ultimatum någonsin?

Svaret är att ultimatum i relationer fungerar om och bara om du har bestämt dig för att du inte kan fortsätta i relationen om din partners beteende inte förändras.

Detta bör endast inträffa i samband med avtalsbrytande beteenden, som missbruk, otrohet eller en allvarlig brist på att uppfylla äktenskapliga plikter, som de som uppstår när en partner missbrukar droger eller alkohol.

Om du ställer ett ultimatum i ett sådant scenario kan det vara effektivt, men bara om du är beredd att hålla dig till ditt ultimatum.

Å ena sidan, om din partners ohälsosamma beteende förändras, kommer ditt ultimatum att ha fungerat. Å andra sidan, om du håller dig till ultimatumet och avslutar förhållandet, kommer du att ha undkommit en ohälsosam situation om beteendet inte förändras. Båda bör betraktas som en vinst.

Bortsett från dessa sällsynta situationer fungerar ultimatum i allmänhet inte för vardagliga relationsproblem. Om du använder ett ultimatum för att försöka få din vilja igenom kommer du sannolikt att uppleva förbittring från din partner, vilket bara kan leda till pågående ilska och konflikter.

Hur slutar man ställa ultimatum?

Om du har upptäckt att du har konflikter i ditt förhållande och ultimatum helt enkelt inte fungerar, är det dags att sluta använda den här metoden.

Det är när du använder ett ultimatum som ett manipulativt verktyg för att få din vilja igenom, tvinga din partner att ge upp passioner som får dig att känna avundsjuka, eller som en metod för att få din partner att välja dig framför ett jobb eller annan viktig relation.

Istället för att använda ultimatum, utforska de underliggande frågorna angående din önskan att ställa ett ultimatum.

Känner du dig frånkopplad från din partner?

Uppfyller inte din partner dina känslomässiga behov?

Sätt dig ner och ha ett öppet samtal och se till att ge din partner en chans att uttrycka sina tankar. Med den här metoden kan du komma fram till en kompromiss eller sätta en gräns utan att få din partner att känna sig hotad eller manipulerad.

Anta att du har problem med att avstå från att använda ultimatum i ett förhållande, eller att du kämpar med förbittring som ett resultat av äktenskapsultimatum. I så fall kan det vara dags att arbeta med en parrådgivare.

Denna person är en utbildad professionell som fungerar som en neutral part och kan hjälpa dig att utveckla hälsosammare sätt att interagera med din partner och uttrycka dina behov i relationen.

Dela Med Sig: