8 sätt att stoppa emotionellt missbruk i äktenskapet

Stående av den unga flickan med blåmärken på hennes framsida som ser sorgligt ner, medan sitta på golvet

I den här artikeln

Kärlek och ömhet. Detta är vad man förväntar sig av ett förhållande. Det finns dock några relationer som börjar med kärlek och tillgivenhet två men som slutar bli kränkande.

Vi kan inte förneka att det finns människor som lider av fysiskt och emotionellt missbruk. Även om fysiskt missbruk är ganska framträdande är det svårt att identifiera emotionellt missbruk.

Emotionell misshandeli äktenskap kan leda till olika allvarliga psykiska problem, som kan bryta en människa helt.

Studier har till och med markerat ett samband mellan emotionellt missbruk och alexithymia.

Låt oss förstå hur vi kan stoppa emotionellt missbruk i äktenskapet och återfå förtroendet och styrkan att stå höga, med värdighet och respekt.

Förhandla inte

Ett av de grundläggande misstagen som de flesta gör när de är i känslomässigt kränkande relationer är att de börjar ignorera sitt välbefinnande.

Din partner kommer att placera dig på den plats där du kommer att tvivla på din egen handling.

Du börjar tro på deras ord och börjar ignorera dig själv. Tja, gör inte det.

Förstå att alla har brister. Du är inte här för att behaga någon och vara deras slav. Du gör det bästa du kan och får inte ignorera din fysiska och mentala hälsa.

Oavsett hur dåliga saker dyker upp, var alltid uppmärksam på din fysiska och mentala hälsa.

Identifiera cykeln

Ja, det finns en cykel som de flesta av oss ignorerar.

Innan du avslutar emotionellt missbruk måste du identifiera kränkande kränkande beteende .

Leta eftertecken på missbruk i ett förhållande , oavsett om det händer när någon är i närheten, eller det händer vanligtvis varje gång, hur din make försöker sätta dig ner, hur de vill kontrollera dig och andra.

När du väl har gjort det identifierade mönstret , det kommer att vara lätt att stoppa emotionellt missbruk i äktenskapet.

Titta också på:

Dra linjen

Detta måste ta slut, någon gång måste det säkert ta slut. Medan du planerar att konfrontera din känslomässiga missbrukare måste du spela det säkert.

Du måste subtilt rita en linje när och var de måste stoppa sitt missbruk. De måste subtilt få tecknet att de har passerat linjen, och du kommer inte att hålla tyst därpå.

När du väl har dragit den linjen ser du ändringen. En känslomässigt kränkande make kommer att se till att de håller sig inom gränserna utan att sätta dig i en obekväm position.

Det är aldrig ditt fel

Kvinnan lyfte upp sin hand för att avstå

Medan du är hantera emotionellt missbruk , anteckna en sak, det är inte ditt fel.

En känslomässig missbrukare kommer att försöka skylla på dig för allt negativt och ont. De ser till att du alltid är i stress och mår dåligt.

Du måste dock förstå att du inte alltid har fel. Du är en människa, vilket innebär att du kan ha fel ibland och att du inte har fel ibland.

Så, börja inte tro vad din partner säger om dig. Tänk ett tag och se om du faktiskt har fel.

Vissa saker ligger utanför din kontroll

Den vanliga reaktionen när du har identifierat emotionellt missbruk är att du skulle försöka fixa det.

Detta bör dock inte vara det första alternativet för hur man kan stoppa emotionellt missbruk i äktenskapet. Du måste förstå att det finns några saker som du inte kan kontrollera eller fixa.

I det ögonblick du försöker fixa det kommer du att berätta för den som begår missbruket om deras misstag, kan höja problemet.

Så istället för att försöka fixa det, försök att anpassa dig till det. Du måste titta på sätt att hantera det och inte sätta stopp för det, vilket ibland kan fungera och ibland slå tillbaka.

Sluta reagera

En annan lösning för att stoppa emotionellt missbruk är att sluta reagera på det. Emotionell missbrukare tycker om handling eftersom du är en del av den.

Den dagen du slutar att vedergälla kommer övergriparen att sluta missbruka dig.

De njuter av ett visst nöje att se dig hjälplös och svag. Du måste vara stark och bör inte ta allt som de kommer.

Så se till att du analyserar situationen om du ska reagera på den eller inte.

Ha en stödstruktur

När vi letar efter ett svar på hur man kan stoppa emotionellt missbruk glömmer vi mest behöver bygga en stödstruktur runt oss först.

Vi kanske inte kan ta hand om allt och skulle bli överväldigade.

Vi behöver människor som kan stå med oss ​​och hjälpa oss när det behövs. De hjälper oss att hitta svar på hur vi kan stoppa emotionellt missbruk i äktenskapet.

Omge dig med positiva människor

När du är i ett känslomässigt kränkande förhållande kommer du att observera att du känner dig ledsen och negativ för det mesta. Din energi är nere och du kommer att ha svårt att följa tips om hur du kan stå emot känslomässiga övergrepp.

Det är här omge dig med positiva och bra människor kommer att ge dig enorm styrka att slåss . Det är aldrig lätt att vara känslomässigt stark, men att ha positiva tankar och energi gör kampen lättare.

Dela Med Sig: