Öppen kommunikation i äktenskapet: Hur man får det att fungera

Öppen kommunikation i äktenskap

I den här artikeln

Kommunikation spelar en viktig roll i alla våra relationer, oavsett om de är professionella eller personliga.

Men öppen kommunikation är en särskilt viktig aspekt av ett bra äktenskap. Att öva öppen kommunikation i äktenskapet behandlar ofta stora frågor verbalt och därmed avvärjer otäcka situationer mellan par.

Så, vad är öppen kommunikation? Det kommunicerar effektivt och öppet utan att frukta dom, eller att dialogen eskalerar till ett argument. Öppen kommunikation i relationer är avgörande för ett kärleksfullt band.

Det vore en bra idé att söka råd från ett par terapeut för att stärka ditt förhållande. Det är ett av sätten att få perspektiv på ditt förhållande och förbättra kvaliteten på öppen kommunikation i äktenskapet.

Många av oss vet inte hur man kommunicerar effektivt. Det kan hända att vi inte är bekväma med att uttrycka våra behov, eller vi kanske inte vet hur. Tack och lov, med lite övning kan man lära sig öppen och ärlig kommunikationsförmåga.

Hur ser öppen kommunikation i äktenskap ut?

Så, vad är öppen kommunikation i ett förhållande? I en hälsosamt och kärleksfullt äktenskap eller lyckligt förhållande, par pratar fritt, öppet och känner att de är säkra när de delar sina mest privata tankar.

De uttrycker bekvämt sina bekymmer och känslor när svårigheter uppstår och uttrycker tacksamhet när saker och ting är bra.

När par tränar öppen kommunikation pratar båda parterna respektfullt och inte på ett anklagande sätt eller med skadliga eller kritiska förolämpningar.

De lyssnar uppmärksamt och försöker förstå vad deras partner säger med empati snarare än att avbryta sin make och påpeka vad som är fel i det de säger.

I slutet av samtalet känner paret sig positivt om konversationen och känner att deras oro har förstått och erkänts.

Här är några öppna kommunikationstips som kommer att starta dig på vägen mot att bli en bättre, mer öppen kommunikatör med din partner.

1. Lyssna och modellera hur bra kommunikatörer talar

Spendera lite tid på att lyssna på hur människor du beundrar använder sina ord. Tv-nyheter, radio och poddsändningar är fyllda med väl talade människor som vet hur man levererar ett meddelande på ett respektfullt och trevligt sätt.

Identifiera vad du gillar med deras kommunikationsstil :

Talar de i lugnande toner?

Ställer de sina lyssnare bra, tankeväckande frågor?

Visar de att de lyssnar när andra pratar med dem?

Försök och införliva de saker du gillar med deras kommunikationsstilar i ditt eget sätt att tala.

2. Tala mjukt för att bli hörd

Bra offentliga talare vet att tricket för att få din publik att verkligen lyssna är att tala mjukt. Detta tvingar publiken att öppna sina öron och vara uppmärksamma. Du kan göra detsamma med din make.

Var försiktig när du pratar med dem. Det kommer inte bara att förmedla värme och vänlighet, men det kommer att göra det möjligt för dem att öppna sina öron för att höra vad du säger.

Ingenting stänger av en konversation snabbare än att höja din röst, skrika eller skrika.

3. Låt din make känna sig trygg

Att göra detta kommer säkert att hjälpa dem att öppna sig för dig. Använd en kommunikationsstil som uttrycker en känsla av säkerhet. Tillsammans med en mild röst, uppmuntrande ord kan hjälpa din make att kommunicera effektivt med dig . ”Vad som stör dig kan du berätta för mig.

Jag lovar att höra dig utan att avbryta. ” Detta sätter scenen för den andra personen att öppna sig utan rädsla för kritik eller negativitet, och bidrar till intimitet .

4. Visa att du lyssnar

När det finns ett naturligt avbrott i konversationen, om du anger en del saker på ett annat sätt som din partner just har delat med dig, kommer de att visa att du är förlovad, närvarande och verkligen hör dem. Till exempel:

”Det låter som om du är frustrerad över ditt arbete just nu. Vad du sa om din chef skulle också göra mig irriterad. Vad kan jag göra för att du mår bättre just nu? ”

Att använda språk som detta visar:

  • Att du har förstått din partners fråga och
  • Du är redo att stödja dem

5. Tillåt tystnader

Ibland behöver vi reflektera över vad vi vill säga innan vi säger det (och det är ett bra sätt att förhindra att saker sprids som vi inte menar.) Öppen kommunikation i äktenskapet betyder inte bara att man vidarebefordrar ord. Ge ditt utbyte lite andningsutrymme.

Även om du bara behöver sätta in en 'Hmmmm & hellip; .låt mig tänka på den där' medan du funderar över, det visar din make, du är närvarande och behöver bara tid att reflektera över vad som just sa.

6. Timing är viktigt

Du vill inte starta en viktig konversation eftersom du är på väg ut genom dörren för att ta barnen till skolan. Och du vill skjuta upp ett tungt samtal om du känner att din make är utmattad efter en lång dag på kontoret eller arg på något de upplevde den dagen.

Vi kan inte alltid ha bra, öppen kommunikation hela tiden, men vi kan välja det bästa, mest lämpliga ögonblicket så att vår kommunikation sker under optimala förhållanden.

Var känslig för schema, humör och andra krafter om du vill skapa förutsättningar för en effektiv fram och tillbaka mellan dig och din make.

Som sagt, om något har hänt som behöver åtgärdas, vänta inte för länge. Ärlig kommunikation är avgörande för att hålla någon förbittring i äktenskapet borta.

Att bo på ett problem i tystnad är oproduktivt.

Se bara till att du väljer ett lämpligt ögonblick för att öppna diskussionen så att du får det resultat du vill ha av öppen kommunikation.

7. Hedra din makas åsikter, även om du inte delar dem

Ett av de viktigaste kommunikationsverktygen du kan använda när du och din partner inte är överens om något är att uttrycka något så här:

”Jag förstår din åsikt, men jag känner mig annorlunda. Kan vi komma överens om att inte hålla med? ”

Dessa två meningar säger till din make att du har hört dem och förstått dem. Det låter dig också hedra din egen åsikt, vilket bekräftar dina känslor.

Slutligen leder det din partner till beslutet att gå med på att se varandras åsikter, även om dessa åsikter inte är anpassade.

Detta är ett otroligt respektfullt sätt att avskalas vad som kan förvandlas till en konflikt och främja öppen kommunikation.

Par måste arbeta för de bästa och mest produktiva sätten att bygga sund kommunikation i äktenskapet med varandra. Förmågan att hålla en bra konversation är ett av de bästa sätten att förbli känslomässigt kopplad till din make.

Öppen kommunikation i äktenskap överbryggar också klyftan mellan par och stärker det band som delas mellan dem.

Se till att du avsätter tid varje dag för att praktisera några eller alla de öppna kommunikationstipsen ovan. Ditt äktenskap och din lycka kommer att bli desto bättre för det.

Dela Med Sig: