Varför du borde hålla händer när du slåss

Om du är något som jag brukade vara, är det sista du vill att du blir rörd av din partner när du slåss. Det brukade vara så att om jag och min partner kämpade, och han skulle nå ut till mig på något sätt, skulle jag dra mig bort. Jag skulle också korsa armarna, kanske till och med vända ryggen mot honom. Och bländning. Jag hade en riktigt bra bländning som jag fick i barndomen när jag var arg på mina föräldrar.

Men jag har tränat ett nytt sätt att slåss.

Danger & The Reptilian Brain

Det finns en bra anledning till att vi tenderar att dra iväg under en kamp: vi känner oss inte säkra. Mer specifikt känner våra reptilhjärnor fara - livs- eller dödsfara - och våra autonoma nervsystem går i strid eller flygläge. Varför utlöses reptilhjärnan när vi slåss om vem som diskar? Eftersom den här primitiva delen av vår hjärna har programmerats sedan födseln för att utlösas när våra fästbehov inte uppfylls. Med andra ord känner vi oss säkra när mamma ger oss mat och skydd och kärlek, och ett larm hörs när våra behov inte uppfylls & hellip; för i slutändan dör ett spädbarn om en vårdgivare inte uppfyller deras behov. Snabbspola fram några decennier och den typ av anknytningsband vi har med vår romantiska partner speglar den anknytning vi hade med våra primära vårdgivare. När detta band hotas, ljuder alarmet och vi fruktar för våra liv.

Vi vet alla att en kamp med vår betydande andra sannolikt inte är en livs- eller dödssituation. Så vad vi behöver göra är att åsidosätta vårt reptils hjärnans budskap och be det att hålla sig lugnt (och slåss). Men slåss på ett annat sätt: inte som om vi är reptiler eller hjälplösa spädbarn som kämpar för att rädda våra liv, men lugnt och med alla de stora förmågorna som kommer med de mer utvecklade delarna av våra hjärnor: förmågan att vara kärleksfull empatisk, generös, nyfiken, omtänksam, mild, rationell och omtänksam.

Love & The Limbic Brain

Gå in i det limbiska systemet. Det här är den del av hjärnan som är ansvarig för vårt emotionella liv. Det är den del av oss som skiljer däggdjur som mer utvecklade än reptiler; det får oss att vilja ha hundar till följeslagare mer än krokodiler; och det gör att förälska sig så läckra och hjärtsorg så smärtsamt.

När vi håller händer och tittar på varandra med mjuka, kärleksfulla ögon, utlöser vi en vacker process som kallas limbisk resonans. Limbisk resonans är anpassningen av en persons interna tillstånd till en annan. Det är tankesättet i det emotionella systemet - känsloläsning om du vill. Limbisk resonans är hur en mamma vet vad hennes barn behöver. Det är det som gör det möjligt för en flock fåglar att flyga tillsammans som en & hellip; hela flocken som svänger åt vänster utan någon speciell fågel som är ansvarig. När vi är i limbisk resonans med någon vi älskar, intuiterar vi automatiskt deras interna tillstånd.

Vikten av att läsa andra

Sedan födseln har vi övat på att läsa människor - deras ansiktsuttryck, blicken i deras ögon, deras energi. Varför? Det är en överlevnadsförmåga som leder till säkerhet och tillhörighet, men ännu viktigare till information om en annans allvarliga interna tillstånd. Vi underskattar vikten av att läsa andra, men vi vet också att de som är bra på det är framgångsrika: bättre föräldrar är anpassade till sina barn, bättre företagare anpassade till sina kunder, bättre talare anpassade till sin publik. Men den här färdigheten är glömd när det gäller romantisk kärlek. När vi slåss med våra betydande andra, ställer vi ofta in dem istället för att ställa in dem.

När vi väljer att ställa in dem istället har vi möjlighet att förstå dem djupare. Till exempel handlar sanningen om varför jag blir upprörd när disken inte är färdig alls. Det är att det påminner mig om mitt kaotiska, röriga hus som växer upp på grund av min mammas alkoholism & hellip; och det gör att jag känner mig yucky eftersom det väcker det gamla implicita minnet om hur mitt liv var vid den tiden. När min partner förstår det om mig är det mycket mer troligt att han diskar för att hjälpa mig att läka såret kvar från min försummade mamma. När vi förstår vår partners mänsklighet & hellip; deras sårbarhet, deras känslomässiga blåmärken & hellip; då handlar paret om att läka snarare än att slåss.

Så du väljer. Du kan slåss som reptiler, omedvetet slåss bara för att hålla dig vid liv. Eller så kan du välja att andas djupt, ta din kärleks händer i din, titta kärleksfullt på honom eller henne med mjuka ögon och stärka din anslutning genom limbisk resonans. När vi resonerar med varandra kommer vi ihåg att vi är säkra och att vi älskar varandra. Vår impuls att skydda oss själva genom att attackera den andra glöms bort och vår impuls att vara ömt omtänksam återvänder. I limbisk resonans har vi förmågan att korrigera reptilhjärnans misstag: Jag är inte i fara, jag är kär och jag vill förbli kär.

Dela Med Sig: