8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
Vid ett eller annat tillfälle har vi alla hållit fast vid vår synvinkel. Vissa har till och med strävat mycket för att genomdriva det. Men är det verkligen värt det? Uppväger fördelarna nackdelarna med att göra det? Nåväl, det är lätt att uttala sig själv som en 'svår' eller 'påståendefull' person som en ursäkt för att vara oflexibel eller svårhårig och många av oss gör det dagligen utan ånger eller en andra tanke på vad konsekvenserna kan bli. Men du behöver inte ha en examen i psykologi för att så småningom inse att det att vara smidigt kan ge dig en hel del fördelar om denna egenskap utnyttjas.
Oftast uppstår envisningen i en konflikt. Vanliga människor fixar sig inte på något av ren benägenhet eller av tristess. Och även den mest tålmodiga och förnuftiga av individer är mottagliga för en ansträngning av envishet om den provoceras tillräckligt. Visst kan du tro att så länge du vet att det du är envis med är 'rätt sak att göra', så finns det en rimlig förklaring till nämnda beteende. Men det finns faktiskt inte.
Att kraftigt påtvinga din vilja eller preferens är vad det verkligen är. När du insisterar på att ha något på ditt sätt lämnar du din partner bara två val: att följa eller motsätta sig. Tyvärr är det ganska sällsynt att se någon följa under dessa omständigheter. Å andra sidan är aggression det naturliga svaret och ett liknande svar uppstår från den andra personen. Vid det här laget spelar det ingen roll om du har rätt eller fel och ett negativt 'spel' sätts i rörelse. Andarna kommer att bli höga, oönskade slutsatser kommer att dras och ingen värdefull poäng kommer att komma överens om. Så nästa gång du känner för att ”agera”, fråga dig själv: ”Vad vill jag uppnå genom att göra detta?”. Är svaret på denna fråga 'överensstämmelse', 'acceptans' eller något annat helt?
Hitta orsaken bakom beteendemönstret. För vissa människor är föregångaren en kamp eller känslan av att bli orätt, men för andra är det rädsla för att förlora fot i ett förhållande. Människor har förmåga att vara envisa när de känner att de är hotade. Vi kanske tror att det är ytterst viktigt att hålla fast vid vissa övertygelser eller vanor för att vara säkra, men så är inte alltid fallet. Det är tio gånger mer användbart att tänka på anledningen till varför vi beter oss på ett sådant sätt istället för att helt enkelt bli offer för intuition eller impulsiva tendenser. Om det finns något vi anser vara nödvändigt finns det olika andra sätt att närma sig vår partner och att övertyga honom eller henne. Vare sig det är ett enkelt ”Jag är ledsen”, att köpa en ny bil eller helt enkelt begära en mindre attitydförändring, envishet är inte det mest effektiva sättet att få någon av dessa.
Det verkar kanske inte så mycket, men att lära sig att ge avkall på något är ganska svårt, speciellt om det är något du verkligen tror på. Även om det kan vara vettigt att du strikt upprätthåller dina principer och övertygelser, finns det många situationer där du skulle ha det bättre genom att släppa taget. Förmågan att se den större bilden krävs också för att du ska kunna göra detta. Slutresultatet ska vara ditt mål, inte den flyktiga försäkran om att få någons godkännande i ett argument. Även om omständigheterna varierar har flexibilitet alltid varit källan till ett framgångsrikt resultat. Detta gäller även relationer. Det kan verka rätt att behålla en viss riktning eller vissa krav, men ändå skiljer sig verkligheten mycket från vad vi föreställer oss vara korrekta. Att ha rätt om något och få ett positivt resultat genom att införa din synvinkel är två olika saker. Det råkar ofta ha negativa effekter istället. Så innan du dåraktigt fortsätter i en viss riktning, tänk om du kunde uppnå bättre resultat genom att avstå från denna strid. Ditt perspektiv ska ställas in på lång sikt och ditt mål ska vara slutresultatet.
Extremer är ofta förknippade med oönskade effekter. Envishet, i någon av dess former, är i sig ett extremt sätt att reagera och som standard inte det mest glädjande. Även om det ibland kan vara användbart att visa att du har en ryggrad och att du inte avstår från dina rättigheter vid minsta tryck från någon, är det den verkliga utmaningen att hitta rätt balans. Omdirigera dina envisa impulser mot positiva och konstruktiva situationer, överdriv inte handlingen och ta flera faktorer i beaktande innan du bestämmer dig för en handlingssätt. Kom ihåg att det inte är samma sak att vara viljestark och ha kul på mulen!
Dela Med Sig: