Topp 10 orsaker till problem med kommunikation i förhållandet

Topp 10 orsaker till problem med kommunikation i förhållandet

I den här artikeln

Relationer är en vacker del av livet. Vi pratar om långa promenader på stranden, filmkväll, skratt tills dina sidor gör ont på ditt favoritskämt.

Men naturligtvis innebär relationer hårt arbete också! De bästa relationerna är de där båda parter är villiga att lägga in arbetet och visa sitt engagemang för att gå vidare. Och ett av de bästa blocken för att gå framåt - Relationskommunikationsproblem.

Förhållandekommunikationsproblem kan göra att du känner dig otrolig och frustrerad. Ibland verkar det som om de inte tar dig. Eller kanske undrar du varför du inte kan ta itu med den där taggiga frågan utan att den faller in i en kamp.

Kommunikationsproblem är sällan olösliga. Ibland är några enkla justeringar allt som krävs för att få ditt förhållande på rätt spår igen. Hur fixar jag kommunikation i ett förhållande? Kolla in våra tio främsta orsaker till äktenskapskommunikationsproblem och känn djupgående om sätt att förbättra förhållandet och kommunikationen:

1. För mycket skärmtid

Telefoner är fantastiska. Och vi älskar Netflix. Men för mycket skärmtid kan orsaka brist på kommunikation i äktenskapet eller kommunikationsproblem i äktenskapet. Det är svårt att vara närvarande med din partner om du rullar på Facebook eller klickar på bläddringsknappen på din favorit streamingtjänst. Koppla bort en gång i taget och ge dem din fulla uppmärksamhet.

2. Tillfällig svartsjuka

Ett av förhållandeproblemen är svartsjuka. Tillfällig svartsjuka är vad som händer när du undrar vem varje text kommer från, eller blir avundsjuk eftersom du såg dem skratta med någon. Antar det värsta skador, både förtroende och kommunikation i relationer.

3. Hårda ord

Hur kan man förbättra kommunikationen i äktenskapet?

Börja med att undvika att anklaga din partner.

Det är svårt att lyssna på någon som förolämpar dig . Hårda ord gör det svårt att höra den verkliga innebörden bakom meddelandet. När allt kommer omkring går de flesta i defensiv om de känner sig anklagade. Försöka prata mer försiktigt för att lösa kommunikationsproblem och andra relationer.

4. Orealistiska förväntningar

Våra partners kan inte alltid veta vad vi känner eller vad vi vill ha . Och ibland kan de bara inte lägga så mycket fokus på relationen som vi vill - livet kommer i vägen då och då. Om du kämpar med kommunikationsproblem i ett förhållande eller äktenskap, verkligheten kolla dina förväntningar .

Orealistiska förväntningar

5. Dölja känslor

Att vara ärlig om dina känslor är hjärtat i bra kommunikation . Det är utmanande att få en upplösning eller gå vidare med en fråga om någon av er inte är ärlig. Gör en pakt för att vara sanningsenlig med varandra och hantera känslor tillsammans snarare än att svepa dem under mattan.

6. Göra dem ansvariga för oss

Ingen annan är ansvarig för våra tankar och känslor. Om du gör din partner ansvarig för håller dig lycklig kommer din kommunikation att fördunklas av frustration och vikten av alla dessa förväntningar. Äg dina känslor så att du kan hantera dem med nåd och öppenhet.

Lös många kommunikationsproblem i förhållandet genom att öva god egenvård och vidta åtgärder för att möta dina egna känslomässiga behov så att du kan kommunicera med din partner från en styrka.

7. Inte känna deras kärleksspråk

Alla har sitt kärleksspråk. Känn din partners kärleksspråk ja, och det kommer att göra underverk för din relationskommunikation. Kanske svarar de bra på beröm eller gillar att prata saker. Kanske tycker de om att få små presenter eller påminnelser om att du tänkte på dem. Vissa människor reagerar bäst på praktisk hjälp, till exempel hjälp med sysslor. När du lär dig att förstå deras språk kan du kommunicera bättre med dem.

8. Att hålla poäng

Att hålla poäng, oavsett om det är av pengarna som spenderas, sysslorna är klara eller en lista över tidigare fel är giftigt för alla förhållanden . Det är svårt att kommunicera bra om du känner att dina överträdelser går på ett kosmiskt tal. Om du vill att din kommunikation ska vara ärlig, kärleksfull och hjälpsam, tappa poängen och fokusera bara på saken.

Kom ihåg, din partner är inte din konkurrent , och du är inte med på att vinna det. Oavsett vad som hände tidigare, låt det gå så att du kan fokusera på nutiden och lösa dina kommunikationsproblem med relationer.

9. Dålig lyssningsförmåga

Dåliga lyssnande färdigheter är den främsta orsaken till problem med äktenskapskommunikation. Om någon av er inte känner sig hörd av validerad eller inte förstår vad den andra försöker komma över kommer frustration och missförstånd säkert att följa. Istället för att vänta på att din tur ska tala, varför inte försöka aktivt lyssnande ?

Lyssna noga på vad din partner säger , reflektera det sedan för dem i dina egna ord, utan dom eller anklagelse. Du lär dig mer om vad de menar, och de kommer att känna sig hörda - bjud in dem att göra detsamma för dig också.

10. Brist på empati

Ibland brist på kommunikation i relationer handlar det om att inte ha tillräckligt med empati för den andra personen. Det är så lätt att fastna i det vi känner och behöver och oroa oss för att vi glömmer att ta hänsyn till vad vår partner känner. Det är inte en karaktärsfel - det är bara en del av att vara människa. Men om du kan lär dig att sätta dig själv i deras skor och föreställ dig vad de tänker, känner och går igenom, din kommunikation kommer att förbättras dramatiskt.

Bra kommunikation är en livslång färdighet som övar. Börja med att testa kommunikationstips idag för en smidigare och lyckligare relation.

I sitt Tedx Talk diskuterar Luwandi Lofstrom kommunikationsmönster, diagram över mänskliga delar för kommunikation och steg och regler för icke-skyllande kommunikation. Ta en titt:

Dessa är de tio främsta orsakerna som leder till äktenskapskommunikationsproblem mellan par, som, om de inte behandlas i tid, kan orsaka en betydande klyfta i förhållandet.

Dela Med Sig: