Skilsmässa efter otrohet: Hur man fattar det beslutet

I den här artikeln

• Otrohet och dina känslor
• Fokusera på healing
• Få lite perspektiv
• Ta in proffsen
• Packar upp otroheten
• Det kommer att finnas rädsla
• Försumma inte självvårdande
• Håll ögonen på framtiden

Otrohet är en av de mest sårande händelserna som kan hända i ett äktenskap.

Det ifrågasätter själva banden som ert förbund bygger på: tillit, respekt, ärlighet och den exklusiva kärlek som utlovas när två personer säger att jag gör det.

Inte konstigt att otrohet ofta leder till skilsmässa.

Om detta är din situation, här är några viktiga punkter att reflektera över när du utvärderar om du ska stanna kvar i äktenskapet eller gå vidare mot att ansöka om skilsmässa.

Otrohet och dina känslor

Din make har varit otrogen.

I den omedelbara eftervärlden kan du känna ett brett spektrum av känslor: sorg, misstro, en känsla av overklighet, humörsvängningar som går från ilska till outhärdlig sorg, hämnd, ett ifrågasättande av vad du trodde att du visste om din partner.

Alla dessa är normala och du kan förvänta dig att känna dem ett bra tag när du bearbetar nyheten att din partner var otrogen. Ta inga större beslut medan du känner så här. Du kan inte lita på att din hjärna fungerar korrekt och du kan göra något som du senare kommer att ångra.

Ta hand om dig själv under denna ömtåliga tid: andas djupt. Nå ut till betrodda vänner och låt dem ta hand om dig.

Om du kan ordna att ta ledigt från jobbet, gör det. (Eller, om det är till hjälp att hålla tankarna borta från otroheten, fortsätt med ditt arbete och dina dagliga rutiner.)

När du arbetar dig igenom den där bunten av känslor kommer vissa saker att börja bli tydliga:

Fokusera på healing

Först och främst, säg till dig själv att vilket beslut du än fattar – om du vill skiljas eller inte – vill du komma ur den här situationen som en hel, komplett och mentalt frisk individ. Du vill hålla ditt sinne fokuserat på din helande.

Få lite perspektiv

När du blir medveten om din partners fusk är det naturligt att säga till dig själv att detta är det värsta tänkbara som någonsin kan hända dig. Gissa vad? Det är det inte. Mycket värre skulle vara att leva i åratal med en partner som utövade underdrift, gömde sina otrogna sätt och sov med inte bara dig utan en annan person, eller personer.

Nu vet du åtminstone vad du har att göra med, snarare än att ta reda på det decennier senare.

Ta in proffsen

När du överväger dina alternativ – stanna kvar eller gå – kontakta experterna.

Visst, dina vänner och familj är fantastiska bollplank och de finns där för dig, men de är inte de perfekta individerna att gå till för att få råd. De kanske hatar din make och erbjuder partiska åsikter om den bästa vägen framåt. De kan vara resolut emot skilsmässa vilket gör deras råd partiska också.

Vad du behöver just nu är en äktenskapsrådgivare; någon du kan sitta med och spilla ut alla dina känslor, frågor och bekymmer och som har den professionella kompetensen att hjälpa dig packa upp dem i en säker och konfidentiell miljö.

De har sett allt och kan erbjuda dig den bästa vägledningen och känslomässiga stödet så att du kan fatta ett bra beslut för dig själv samtidigt som du överväger alla vinklar av vilken inverkan det beslutet kommer att ha för din framtid.

Packar upp otroheten

När du arbetar med din rådgivare kommer du att vilja undersöka olika aspekter av otroheten.

Detta kommer att vara till hjälp när du fattar beslutet om försoning eller skilsmässa. Bra frågor att ställa är: var det första gången han var otrogen? Var detta ett one-night stand eller något långsiktigt? Avslöjade han fusket på egen hand, eller blev han ertappad?

Var det något i äktenskapet som kan ha lett till otroheten, eller var det mer ett personlighetsdrag (sexberoende, tvång, spänningssökande)?

Det kommer att finnas rädsla

När du undersöker de två vägarna framför dig – skilsmässa eller förbli gift – kommer du också att känna en viss rädsla. Det här är normalt; det är ditt sinne som uppmanar dig att vara uppmärksam på situationen.

Bryt ner den rädslan. Vad är rädd med att stanna: kommer han att göra det igen? Rädsla för att du aldrig kommer att kunna återuppbygga förtroendet? Vad är rädd med skilsmässa: att vara singel igen? Finansiell börda? Uppfostra barn utan partner? Behöver du lära dig att navigera i livet på egen hand?

Dessa är alla legitima bekymmer och sådana som du kommer att vilja lägga lite tid på att utvärdera, eftersom de kommer att leda dig till rätt beslut.

Försumma inte självvårdande

När du arbetar genom beslutsprocessen är det en sak du bör hålla på med: dig själv .

Hedra dig själv genom egenvård . Det här är mörka dagar, förvisso, men du kan hjälpa till att ta dig igenom dem genom att prioritera dig själv.

Du försummade förmodligen att göra det när du gifte dig; kanske sätter du andras välbefinnande före ditt eget. Nu är det dags att göra saker som du inte gjorde när du var för upptagen med att ta hand om din make.

Dags för meditation. Dags för träning. Dags för lite shopping för att fräscha upp din garderob och känna dig snygg och feminin. Dags att se det du vill se på Netflix. Vad som än påminner dig om att du är guld värd.

Håll ögonen på framtiden

Vad du än bestämmer dig för, lita på att det beslutet är det korrekta.

Välj en väg och gå vidare med hopp och positivitet. Om du bestämmer dig för att skiljas, se på detta som ett sätt att ta hand om dig själv, befria dig från en partner som brutit mot förtroendet.

Säg till dig själv att du kommer att älska igen, och den här gången med någon som är värdig dig och allt du tar med dig till ett förhållande.

Dela Med Sig: