Enkla tips för effektiv kommunikation mellan par

Snabba och enkla tips för effektiv kommunikation mellan par

I den här artikeln

Att lära sig att kommunicera effektivt med varandra är en av de bästa sakerna du kan göra för din relation. Effektiv kommunikation mellan par gör det så mycket lättare att förstå varandra och se till att varje persons behov hörs, valideras och hanteras. Bra kommunikation ger er båda en mogen, användbar ram för att hantera eventuella problem som uppstår. Det hjälper också till att kyla ner slagsmål.

Det finns mycket information där ute hjälper dig att lära dig att kommunicera bättre som par . Om du har en benägenhet är det väl värt att investera lite tid i att läsa böcker, gräva djupare i den här bloggen eller till och med anmäla dig till några parterapisessioner om kommunikation blir en riktig fråga i ditt förhållande.

Det finns också många snabba och enkla tips du kan följa för att öka din kommunikation så att ditt förhållande känns mjukare och spänningarna lättare sprids. Varför inte prova våra snabba och enkla tips för effektiv kommunikation mellan par?

1. Visa respekt för din partner

Effektiv kommunikation mellan par börjar med respekt. Om du lovar något till din partner, följ ditt löfte. Friska kommunikationsförmågor börjar med lyssna på vad de säger och visa uppmärksamhet och omsorg mot deras behov och bekymmer.

Tänk två gånger innan du pratar om dem till andra, undvik definitivt lusten att klaga på dem bakom ryggen. Om du väljer att dela ditt liv med den här personen, arbeta med att kommunicera bättre - de förtjänar din respekt.

2. Äg dina känslor

Det är så lätt att bli arg på din partner för vad du ser som deras brister, men en av bra kommunikation tips är att börja med att äga dina känslor. Var ärlig mot dig själv om vad du känner och varför. Leta efter underliggande påfrestningar som kan få dig att känna dig mer irriterad än vanligt. Ta ansvar för dina känslor och fråga vad du kan göra för att hjälpa dig själv att komma förbi dem, istället för att lägga det enda ansvaret på din partner.

3. Stäng av ibland

Undrar du hur man kommunicerar i ett förhållande?

Koppla loss från världen ett ögonblick!

Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre din relationskommunikation är blir om du bara stänger av telefonen då och då. Försök avsätta en natt eller eftermiddag i veckan där du båda stänger av dina telefoner, stänger dina bärbara datorer och bara fokuserar på att vara tillsammans.

4. Var snäll

Lite vänlighet går långt i ett förhållande. Om saker är spända, slåss inte eld med eld. Leta istället efter möjligheter att tala vänligt till din partner. En av nycklarna till effektiv kommunikation mellan par är att berätta för dem vad du älskar och uppskattar om dem, och tacka dem för de små sakerna de gör det dagligen.

5. Avsätt tid att prata

Om ni känner er båda behöver prata , avsätt en tid för det. Välj en tid när du vet att du inte kommer att avbrytas och kom ihåg att kolla in med din partner om det är en bra tid att prata . Led dig till bättre kommunikation genom att ge varandra din odelade uppmärksamhet. Undvik att klämma i viktiga samtal under middagen eller när du kör till mataffären.

6. Turas om att ange dina känslor

Bara tjugo minuter spenderade på uttrycka dina känslor kan göra underverk för din parkommunikation. Återigen vill du hitta en riktig oavbruten tid och se till att du inte blir störd.

Ställ in en timer och låt varje person prata under en viss period utan avbrott. Ett av sätten att effektivt kommunicera i äktenskap eller något förhållande är att verkligen lyssna på vad de säger och följ upp några frågor för att klargöra om du behöver. Be dem sedan göra detsamma för dig.

7. Uppskatta de ansträngningar de gör

Det är så lätt att glida till att fokusera på vad din partner inte gör, speciellt om du känner dig stressad och stressad. Bli vana vid med fokus på de positiva sakerna de gör . Om du har haft en kamp och de förlänger en olivkvist, ta den. Om de försöker lösa ett problem eller stöder dig på något sätt, erkänn det och tacka dem för deras hjälp. Om din partner känner sig uppskattad och validerad är de mer benägna att vara öppna för kommunikation och kompromisser.

8. Lär dig att förhandla

Konsten att förhandla är den viktigaste nyckeln till effektiv kommunikation mellan par i alla förhållanden. Du tävlar trots allt inte. Du är ett team och för att ett lag ska kunna gå framåt måste båda medlemmarna kompromissa ibland. Naturligtvis finns det några saker du behöver som du verkligen inte kan gå på, och det är okej.

Men det finns andra saker som du kan släppa, eller lära dig att kompromissa med. Om du är förvirrad över hur du fixar kommunikation i ett förhållande måste du alltid försöka sätta det goda i ditt förhållande över rätt.

9. Lämna det förflutna i det förflutna

Om du och din partner inte ser öga mot öga är det viktigt att du fokuserar på det aktuella problemet och undviker att ta upp det förflutna. Så många par använder oenigheter som en ursäkt att föra upp tidigare ont och öppna gamla sår. Detta uppnår ingenting och det gör att du båda känner dig sårad och frustrerad. Lämna det förflutna i det förflutna och behåll ditt fokusera på vad som händer just nu.

10. Även en anteckning eller text är viktig

En del av relationens kommunikationsförmåga är helt enkelt att låta din partner veta att de tänker på dig och att du bryr dig om dem. SMSa dem hela dagen för att ta reda på hur deras dag går och låt dem veta att de tänkte på dig. Du kan till och med gå på gamla skolan och lämna dem en anteckning.

Amy Scott (tidigare advokat) i sitt TEDx Talk diskuterar i allmänhet olika typer av kommunikation. De kan användas effektivt som parterapiövningar för kommunikation för att förstå din partners våglängd.

Effektiv kommunikation mellan par är inte en engångs sak - det är en pågående process för att lära sig kommunicera tydligare och uttrycka sig medan du lyssnar på din partners tankar och behov. Väv dessa förhållanden eller äktenskapskommunikationsövningar i ditt dagliga liv och ditt band kommer definitivt att gynna.

Dela Med Sig: